التهاب المفاصل في الركبة هو مرض مشترك ، والعرض الرئيسي هو ألم الركبة.
غالباً ما نقول إن التمرين المناسب يساعد المفاصل على أن تكون صحية ، ولكن عندما يكون لديك ألم في الركبة ، فأنت لا تريد ممارسة الرياضة ، فعندما تكون الركبة في حالة ألم ، هل يجب أن يكون الباقي هو التمرين؟
لأن التهاب مفاصل الركبة ناتج عن عامل معقد ، على سبيل المثال ، قد يكون لدينا التهاب مفصلي بالركبة في وقت مبكر من السمنة ، ومن السهل أن يسبب السمنة بدون ممارسة الرياضة ، وستؤدي ممارسة التمارين إلى حدوث تلف في المفصل ، وهذا تناقض في حد ذاته.
يقول خبراء العظام أنه إذا كنت ترغب في منع أو تحسين حالة التهاب المفاصل في الركبة ، يجب علينا ترتيب الحياة بشكل معقول وممارسة التمارين بشكل معتدل.في حالة التهاب المفاصل ، فمن الضروري أن ترتاح ، تريد تمرير ما يسمى النشاط المتعدد الحد من التهاب المفاصل في الركبة سوف يأتي بنتائج عكسية.
لذلك ، عندما تظهر أعراض التهاب مفاصل الركبة ، عندما لا تزال تتلقى العلاج في المستشفى ، يجب أن تأخذ الباقي كشيء أساسي ، لا تفكر في ممارسة الرياضة في هذا الوقت.
بعد الشفاء من التهاب المفاصل في الركبة ، فإن الالتزام بالتدريبات الصحيحة سيساعد على منع تكرار التهاب المفاصل في الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم (مثل الحليب والجبن والجمبري والسمسم ، إلخ) يوميًا يساعد أيضًا على منع تكرار التهاب المفاصل في الركبة.
