干辣椒泡脚可以瘦腿吗
网上盛传干辣椒泡脚具有很好的瘦腿作用, 其实一般的热水泡脚就已经可以帮助减肥了, 没有必要使用干辣椒, 因为干辣椒泡脚其实比较难受.
据说每日夜晚在洗脚盆(水位能浸到小腿一半以上)里用开水泡五到十个干红辣椒, 等泡得辣椒汁差不多出来了, 就加点凉水, 把水温调到35-45度上下, 按照正常程序泡脚, 泡半个小时, 然后做起揉小腿最粗的位置就可以起到瘦腿的效果.
不过干辣椒泡脚具有一定的刺激性, 其实用热水就足够了. 热水泡脚可以有效的影响到腿部, 以热水来促进血液的流动, 还有肌肉不被积压, 在泡脚后感到轻松舒服, 起到一定的瘦腿作用. 利用热水来泡脚的同时可以捶捶腿, 还有, 想要瘦腿的人可以买一些泡脚粉加入, 搭配捶腿和药物, 泡脚过程中从大腿往下按, 能够更快速的看到瘦腿效果. 人体的很多致命穴位是在脚底, 还有一些能够影响身体中的器官, 所以说泡脚不仅可以瘦腿, 还可以让自己身体更加健康, 像一些脚气和脚臭问题都可以解决.
用什么泡脚可以瘦腿
配方一: 针对水肿型肥胖
药材: 桐木15g, 楠木15g, 葛根10g
制作: 将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟, 药材不要冲洗避免药效成分流失. 浸泡结束后再在药材中加入1L水, 然后开始加热熬煮, 沸腾后改小火继续煎熬半小时. 用两层纱布过滤药汤后, 把药汤倒入足浴桶中, 加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳. 睡前泡浴20-30分钟, 足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳.
配方二: 针对虚弱型肥胖
药材: 艾叶, 川穹, 防风各10g 桂枝, 生姜, 羌活各15g
制作: 所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟, 之后再加入1L水放在火上熬煮. 药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来, 方便熬煮结束后取汤汁. 大火煮至沸腾后改小火, 继续熬煮1个小时后取出药材包, 将汤汁倒入足浴盆中, 水高淹没过脚踝即可. 保持水温在40度左右, 坚持泡浴半小时左右.
配方三: 针对消化型肥胖
药材: 干姜, 桑枝各5g 山楂, 酸枣仁各15g
制作: 将药材放在1L凉水中浸泡15分钟, 用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮, 沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁. 消化型肥胖的MM通常都有消化不良, 肠胃发胀等毛病, 腰腹部肥胖也是最为明显的, 足浴时水高超过脚踝, 水温在40度左右, 泡浴时间为40分钟.
配方四: 针对血虚型肥胖
药材: 赤芍, 红花各15g 当归20g
制作: 三种药材先浸泡15分钟, 然后放入2L水中煎煮至沸腾, 关小火继续熬煮40分钟, 过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴. 血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖, 这类女生手脚容易冰凉, 月经也经常紊乱, 同时会伴随水肿症状. 想要减肥必须先补足气血, 让内分泌和代谢恢复正常水平.
配方五: 针对脂肪型肥胖
药材: 冬瓜皮200g, 茯苓100g
制作: 冬瓜皮要选用新鲜的, 搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮, 由于冬瓜皮煮烂后很难过滤, 所以一定要用纱布包裹. 同样是沸腾后改小火煎煮半小时, 结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可, 水温控制在38-40度左右. 睡前泡脚效果最佳, 每次泡浴时间在20分钟左右.
瘦腿小技巧
1 , 多快走, 多纵跳, 多抬腿;少坐, 少站, 少蹲. 这样可以防止下肢血液循环不畅, 让腿部看起来肿肿地.
2 , 在每一个可能地时候踮脚, 例如等车时, 上楼梯时, 工作间隙时等等. 长期下来会发现不但小腿变得修长, 连脚踝也格外纤细.
3, 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条.
4 , 少熬夜. 睡眠不足会令身体地新陈代谢减慢, 体内地毒素和多余废物难以排出体外, 从而腿部出现水肿肥胖地现象.
5 , 注意饮食. 多吃香蕉, 大豆, 菠菜, 紫菜等含钾地食物, 帮助把多余地水分排出体外;少吃含糖分, 盐分过多地食物, 避免脂肪堆积以及水肿.
6, 每天坚持用温水泡脚, 并按摩5分钟. 能够有效地帮助肌肉放松, 增加弹性.
