무릎 다리가 바뀔 수 있습니까?
무 다리도 변경 될 가능성이 존재 무 다리의 형성을위한 많은 이유가 있지만 일반적으로 변경할 난로의 연통 다리 당근 필요한 첫 번째 단계는, 무 다리는 무게가 종아리에 집중하는 것입니다 잃게됩니다.
무 다리는 그 아주 좋은 발목, 종아리가 큰, 불균형 다리입니다입니다. 함께 송아지 발을 볼 수있는 거울의 전면 구별 될 수있다되지 매우 분명 바깥쪽으로 아래로, 일반적으로 형성 무 다리 그 장기 작업이 점프 또는 발끝 않는 뻣뻣한의 후방 다리 비복근 근육 비대를 과도하게 사용을하지만, 장기 준수는 어느 정도 지방 유형 무 다리의 장거리 달리기의 경우를 줄일 수 있습니다.
비만은 무 다리로 인해 발생하는 경우 먼저 변화 무 다리, 체중 감량, 체중을 잃고 있지만, 다른 의지가 없다. 만약 부종 무 다리, 다리 경락 물론,이 거주하지 않는 혈액, 정맥류의 전구체. 적시에 유지 보수의 필요성 다리, 나쁜 통해 조정이 무 다리를 제거합니다.이 장기를 필요로하고, 운동 후 스트레칭에주의 반죽, 근육 형 무 다리의 움직임에 의해 발생합니다. 일반적으로 무 다리가 쇼핑을하거나 춤 하이 힐을 착용하지 않도록해야합니다.
어떻게 무 다리는 직선, 얇은 될
하이힐 향상된 마모 플랫 교대 다리 무
종종 5cm 이하 여자 경향이 무 다리입니다 하이힐을 입고 있지만,이 경우 하이힐과 플랫 슈즈를 착용하지만 교대 방식에게 다리 근육을 개선하고 무 다리를 제거하는 데 도움이하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 우리는 높은 신발을 착용주의해야 할 것은 너무 높은 착용하지 말 것 척추의 변형과 종아리 근육의 경직을 피하기 위해서.
종아리를 따뜻한 물에 담가 무우의 다리를 제거하십시오.
따뜻한 물로 송아지, 낮은 다리의 신진 대사를 촉진하는 데 도움 낮은 다리에 축적 독소 및 기타 물질을 추방 도움이되지만 물에 더 좋은 것이 무 다리의 제거와 에센셜 오일, 목욕 소금 마사지를 추가 할 수 있습니다.
무는 다리를 없애기 위해 매일 20 분 동안 송아지를 쥐어 짜내십시오.
판을 긁어 경적을 구입, 좋은 다리 각 지점에서, 로션을 닦아 지점에서 아래로 긁어에 따르면 최고는 오른쪽 다리 위에 부스러기 빨간색, 왼쪽 다리까지. 라운드 후, 하드 라운드를 빨리, 20 스크래치 매일 밤 잠을 자면, 면도 후 찬물을 만지지 말고 곧게 자십시오.
무의 다리를 없애기 위해 종아리 마사지
마사지, 여분의 지방 다리의 소비 수를 통해 무 다리는 가늘고 긴 직선이된다. 마사지 할 때 딱 맞는 비트 마사지 한 후, 다리의 혈액 순환을 촉진 송아지를 편안한 휴식과 수 뜨거운 물을 첫 발 목욕이 될 수 있습니다 그것은 얇은 무 다리를 할 수 있습니다. 맨 아래에서 약 15 분을 지속 할 수있는 마사지에 관심을 지불 할 수있는 가장 좋은 시간입니다.
하루 15 분, 무릎 다리를 없애기위한 발끝 운동
지면과의 접촉 지점에서 발가락 패드가 몸에 경혈을 자극하는 Yongquan의 발가락 때 주도적 인 역할을 아주 좋은 혈액 순환이 있고, Yongquan의 수면을 담당하고, 압력이 또한 좋은 도움을 완화 할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 손질에 연습보다 3-5cm에 의해 달 주위에 당신의 다리를 만들기 위해 한두 달을 준수, 약 15 분 하루에 패드 패드 발가락을 실천하기 위해 거울을보고.
밤마다 미친 공기 자전거가 무우 다리를 없앱니다.
자전거 페달 공기를 할 침대에서 밤에 잠자리에 몇 분 전에, 매우 효과적인 난로의 연통 지역 운동을 권장합니다. 누워 다리를 들어 올려 발을 내가 매일 수행합니다 자전거와 같은 잡지가 줄에 다스를 할라고 할 300 회! 두 다리의 완성 후 약 80도, 총 80 점,이 방법은 허벅지 루트의 고기에 매우 효과적입니다.
무릎 다리를 제거하기 위해 밧줄을 건너 뛰기
다리 칼로리의 소비를 홍보 할 수 있도록 충분한 운동을 얻을 수 있습니다 건너 뜁니다. 당신이 얇은 다리의 효과를 향상시킬 수있는, 발가락에 점프하기 전에 발이지면에 닿아 이동할 수 있습니다 때 일부러 건너 뛰는, 그래서 얇은 무 다리 Tiaowan 직선. 물론이 될 로프 후에 스트레칭 마사지를 받도록하십시오.
무우 다리 방지 방법
일부 적절한 신발 사이즈가없는 신발 같은 여자,하지만 그는 신발의 스타일을 좋아하기 때문에 1, 코드 번호가 너무 크거나 너무 작은 신발은 신발에 맞지 리드, 압박 발가락을 샀다. 신발이 맞지 않는 착용하지 않습니다 종아리 두께가되도록, 불균일 힘을 걸어되도록.
2, 오랜 시간 동안 쪼그리고하지 않으려 고. 앞으로 무게 중심을 쪼그리고 경우, 체중, 그것은 가능성이 다리 지원 발을 무릎에 손상을 일으킬 수 있도록. 긴 쪼이되도록 다리 두꺼운, 혈액 순환으로 이어질하지 않습니다. 또한 정맥류가 발생할 수 있습니다.
3, 오랜 시간 동안 다리가 낀 채로 있으면 송아지가 더 두꺼워집니다. 다리가 길어지면 골반의 혈액 순환이 늦어 져서 부종과 비만이 낮아지고 무릎 관절에 좋지 않습니다.
4, 소변을 보지 않고 욕실에 가지 마십시오. 憋 不 bl뿐만 아니라 방광과 신장에 해롭지 만 부종으로 이어져 다리가 더 두껍게됩니다. 부종으로 인한 다리가 두꺼운 경우 다리를 벽에 붙일 수 있습니다. 몸은 10 분 동안 직각 모양으로 팽창하기에 좋다.
5, 운동 후에 근육을 이완시키지 마십시오. 운동은 체중을 줄일 수 있지만 에어로빅 운동과 결합하여 근육을 마사지하는 운동 후에는 스트레칭 운동을하거나 송아지의 근육이 쉽게 덩어리 져서 다리가 매우 강하게 보인다.
