يمكن ان الساقين الفجل تغيير ؟
الفجل الساق هو أيضا من المرجح ان تتغير ، والسبب في تشكيل الساقين الفجل كثيره ، ولكن عموما تريد تغيير الخطوة الاولي من الساق الجزرة هو في حاجه إلى أرجل رقيقه ، وفقدان الوزن الساق الجزرة هو العجل. الساق الجزرة هي الساق التي هي رقيقه جدا ، وبطن العجل كبيره جدا ، غير متناسبة مع الساقين. من الجزء الامامي من المراه يمكن تمييز, قدمين معا لمعرفه ما إذا كان العجل هو الخارج واضح جدا, عاده تشكيل الساقين الفجل, في القفز علي المدى الطويل أو علي أطراف أصابع الحركة, بحيث العجل الجانب الخلفي من العضلات الزائدة المفرطة وتضخم شديد.
ولكن يمكن لمسافات طويلة تشغيل الحد من الدهون من نوع الساق الفجل إلى حد ما. تغيير الساق الجزرة الاولي لإنقاص وزنه ، إذا هو الدهون الناجمة عن الساق الفجل ، اي وسيله أخرى ، يمكن ان تفقد الوزن فقط. إذا هو الساق نوع وذمه الفجل ، والزوال الساق واضح ، وهذا هو الوريد لا يعيش ، والسلائف الوريد الدوالي. الحاجة إلى الحفاظ علي الساقين في الوقت المناسب ، وضبط السيئة ، للتخلص من الساقين الفجل. في حاله الساقين علي شكل عضلات الفجل التي تسببها ممارسه, مطلوب العجن علي المدى الطويل وينبغي إيلاء الاهتمام لتمتد بعد ممارسه الرياضة.
بشكل عام ، الفجل الساقين لتجنب ارتداء الكعب العالي للتسوق أو الرقص.
كيف يمكن لسيقان الفجل ان تصبح رقيقه ومستقيمة ؟
بالتناوب الكعوب والشقق لتحسين الساق الجزرة الفتات الذين يرتدون أكثر من 5 سم من الكعب العالي هي عرضه لسيقان الفجل ، ولكن إذا كانت ترتدي الكعب العالي والشقق بالتناوب ، فانها يمكن ان تساعد في تحسين حركه العضلات الساق وتساعد علي أزاله الساق الجزرة.
وبطبيعة الحال ، ينبغي إيلاء الاهتمام لارتداء احذيه عاليه لا ينبغي ارتداء عاليه جدا ، لئلا تشوه العمود الفقري ، وتصلب العضلات العجل.
نقع العجل مع الماء الدافئ لأزاله الساق اللفت تمرغ العجل مع الماء الدافئ يساعد علي تعزيز استقلاب العجل ، مما يساعد علي طرد السموم وغيرها من المواد التي تتراكم في العجل.
ومع ذلك ، في الماء لأضافه النفط الاساسيه ، وأملاح الاستحمام والتدليك ، والتي سوف تزيل تاثير الساق الجزرة هو أفضل.
يحلق العجل الخاص بك لمده 20 دقيقه كل يوم لأزاله الساق الجزرة شراء القرن من المجلس كشط ، الساق من محلول ، وفقا للنقطة من اعلي إلى أسفل كشط ، كل نقطه الوخز كشط 20 ، بسرعة ، قسرا ، حتى الطريق الأحمر ، الساق اليسرى لتغيير الساق اليمني.
فمن الأفضل ان يحلق كل ليله قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تلمس الماء البارد بعد كشط ، والنوم مباشره.
تدليك العجل لأزاله الساق الجزرة من خلال تدليك الدهون الزائدة في الساق ، يمكنك جعل الساق الجزرة ارق وأطول علي التوالي. ويمكن استخدام التدليك لنقع في القدم مع الماء الساخن ، والتي يمكن ان تسرع الدورة الدموية في الساقين ، وتساعد علي الاسترخاء العجل ، وبعد ذلك يمكن تدليك قرصه الضرب مساعده رقيقه الفجل الساق.
فمن الأفضل ان تكون علي علم بان مده التدليك تستغرق حوالي 15 دقيقه من القادم.
15 دقيقه يوميا التدريبات اصبع القدم وساده لأزاله الساق الجزرة وساده اصبع القدم عندما نقطه الاتصال بين أصابع اليد والأرض هو ثقب الربيع ، وتحفيز نقاط الوخز علي الدورة الدموية في الجسم كله له تاثير جيد القيادة ، وكهف الربيع المسؤول عن النوم ، لتخفيف الضغط أيضا لديه مساعده جيده.
علي سبيل المثال ، بالفرشاة وجهك في المراه كل يوم لممارسه وساده اصبع القدم ، 15 دقيقه يوميا من الممارسة ، والتزام لمده شهر أو اثنين للسماح ساقيك في جميع انحاء الشهر للحد من 3-5cm أعلاه.
كل ليله ، والدراجة الهوائية للقضاء علي الساق الجزرة يوصي فعاله جدا الساق رقيقه ممارسه المحلية ، وجعل بضع دقائق علي السرير قبل النوم علي الدراجة الهوائية في المساء.
الاستلقاء ، رفع قدميك ، ودواسة قدميك ، والقيام المجلة أكثر من 10 إلى أسفل ، وانا لا 300! بعد الساقين فصل حوالي 80 درجه ، ما مجموعه 80 ، وهذا الأسلوب علي جذر الفخذ من اللحوم فعاله جدا.
حبل تخطي لأزاله الفجل الساق يمكن تخطي حبل جعل الساقين الحصول علي ما يكفي من ممارسه وتساعد علي تعزيز استهلاك السعرات الحرارية. ويمكن تخطي الوقت يكون عمدا القدم الاولي للقفز في القفز كعب ، وذلك لتعزيز تاثير الساقين الصغيرة ، بحيث الساقين الجزرة تصبح مستقيمة.
وبطبيعة الحال بعد القفز علي الحبل يجب ان يكون في تدليك تمتد.
كيفيه منع الساق الجزرة 1 ، لا ارتداء الاحذيه التي لا يصلح.
بعض الفتات لأنهم يحبون الاحذيه لم يكن لديك الاحذيه المناسبة ، ولكن أيضا مثل نمط من الاحذيه ، واشتري عدد كبير من ساحات أو احذيه صغيره ، مما ادي إلى الاحذيه لا يصلح ، وضغط أصابع القدم ، بحيث قوه المشي متفاوتة ، بحيث تصبح الساقين شجاع. 2 ، حاول ان لا القرفصاء لفتره طويلة. عندما القرفصاء, مركز الجاذبية يتحرك إلى الامام, بحيث القدم والعجل دعم وزن الجسم, فمن السهل ان تضر الركبة. القرفصاء لفتره طويلة يمكن أيضا ان يسبب الدم إلى عدم تعميم, مما يجعل العجل أكثر سمكا.
قد يسبب أيضا دوالي الاورده. 3 ، ويجلس عبر أرجل لفتره طويلة كما سيجعل العجل أكثر سمكا. اعتادت طويلة علي الكلمات المتقاطعة ، وسوف يؤدي إلى الدورة الدموية في الحوض يبطئ ، مما ادي إلى انخفاض الجسم وذمه والسمنة.
وانها ليست وديه للغاية في الركبة. 4 ، لا تحمل البول أو الذهاب إلى الحمام. عقد البول ليست ضاره فقط علي المثانة والكلي ، ولكن أيضا يسبب وذمه ، مما يجعل الساقين أكثر سمكا.
إذا كان سببه الوذمه من الساقين ، يمكنك وضع ساقيك علي الجدار والجسم في زوايا الحق في الحفاظ علي شكل 10 دقيقه ، والمفضية إلى تورم. 5 ، لا استرخاء العضلات بعد ممارسه الرياضة.
ممارسه يمكن ان تفقد الوزن ، ولكن الجمع بين ممارسه الهوائية ، وبعد ممارسه لتدليك العضلات ، والقيام بعمل تمتد ، أو العضلات العجل caking بسهوله ، يبدو ان الساقين هي شجاع جدا. كيفيه منع الفجل الساق ، ما الحيل علي هذا ؟
