glutei arrotondati Alice Ting, per evidenziare le curve sexy, se si sta ancora turbato da grandi glutei piatti, potrebbe desiderare di imparare il modo più veloce per sottile e sottile hip hip modo più efficace per imparare, facile da inclinare i fianchi oh.
In primo luogo, di muoversi, di volta in volta durante sedentario
Sedentario ogni giorno e cercando di sedersi su una sedia per il tempo di otto ore, facile da formare un glutei piatti, al fine di sottile hip hip, quindi modificare le abitudini sedentarie fin dall'inizio. Si può scegliere di sedersi intorno per un'ora ciascuno, dovrebbe essere in piedi e camminare, e premere i fianchi punti, che consentirebbero la circolazione del sangue glutei, fianchi diventano più Qiaoba. famiglia sedentaria che non lasciano la sedia tutto il giorno Ah, ricordatevi di spostare un po 'il culo.
In secondo luogo, massaggiare le natiche per aumentare il metabolismo dei punti
Glutei perdita di peso l'agopuntura è punti Cheng Fu, mentre un'anca su entrambi i lati. Massaggio regolare questo punto, non solo per cancellare i meridiani glutei, ma anche stimolare la contrazione del grande gluteo, ogni massaggio giorno 5 minuti, è possibile ottenere un buon effetto dell'anca sottile. ricordare, tempo di massaggio per contribuire due sezioni, la prima pressione verticale per punti di agopuntura, e poi riportato su quella forza, al fine di conseguire pienamente l'effetto desiderato.
In terzo luogo, per stimolare le piante dei piedi pesare punta inferiore a piedi
Questa abitudine di camminare, cerchiamo di avere i piedi stimolazione Yongquan modo che i glutei ai meridiani delle gambe e la circolazione del sangue è un grande aiuto. Questo semplice metodo è anche a casa a casa a guardare la televisione può fare casa un fare, buoni risultati sono anche molto buona oh.
4. Non sedersi subito dopo un intenso esercizio fisico.
Ci sono un sacco di persone che fanno un intenso esercizio fisico, perché si sentono stanche, si siederanno immediatamente e questo è molto brutto, può rendere i fianchi più grassi, perché le persone produrranno un elemento metabolico dopo l'esercizio. Se ti siedi subito dopo l'esercizio, questo elemento metabolico si concentra sui glutei, quindi i glutei saranno ipertrofizzati, quindi non sederti subito dopo l'esercizio.
Cinque, possono anche essere i fianchi sottili quando fai il bagno
Fare il bagno quando il corpo diventa morbido e caldo, la circolazione del sangue più velocemente questa volta è il momento migliore per perdere peso. Riempito con acqua calda nella vasca da bagno, seduta nella vasca per la parte superiore del corpo e le gambe in uno stato verticale e gambe Bengzhi una gamba piegata e la parte superiore del corpo di piegare in avanti mantenendo questo stato per 10 secondi e poi ripetere per il piede. tale serraggio può funzionare come i muscoli dell'anca.
Sesto, spazzolatura anca sottile
Quando spazzolatura o colluttorio, il corpo stare in piedi, gambe unite, le spalle raddrizzare aperta, costretto a stringere glutei. Stringere e poi rilassarsi, poi ripetere l'azione per stringere e rilassarsi. Così si può giocare abbellire le cosce e glutei il ruolo della linea.
Sette, magro hip supina
Distesa piatta, gambe leggermente piegate, mani posizionate naturalmente sui lati del corpo: usa la forza della vita per sollevare la parte superiore del corpo, resta nella posizione più alta che puoi raggiungere per 5 secondi, quindi torna alla posizione originale, ripeti l'azione 15 per 20 volte.
Otto, semplici esercizi all'anca
Il modo più semplice per esercitare i fianchi: prima stringere i glutei per 10 secondi, quindi rilassare, ripetere un tratto e uno sciolto, fare 15 volte.In realtà, questo metodo è molto efficace, ma la chiave è vedere se si può persistere per un lungo periodo. , l'effetto è davvero buono, può aiutarti efficacemente a mantenere la curva dei fianchi.
