Les fesses sont rondes et élégantes, afin de mettre en évidence la courbe sexy, si vous êtes toujours troublé par les grosses fesses plates et épaisses, vous pouvez apprendre le moyen le plus rapide d'apprendre les fesses minces et le moyen le plus efficace de les affiner.
Tout d'abord, vous devez vous déplacer de temps en temps pendant les périodes sédentaires.
Les sédentaires sont assis sur la chaise huit heures par jour, ce qui facilite la formation de fesses plates. Si vous souhaitez éclaircir vos fesses, commencez par changer de sédentarité. Vous pouvez choisir de rester assis pendant environ une heure. Vous devez faire une promenade et appuyer sur les hanches afin de fluidifier la circulation sanguine des fesses et de renforcer les hanches.Les personnes sédentaires ne doivent pas quitter la chaise toute la journée.
Deuxièmement, masser les fesses pour favoriser le métabolisme
Fesses poids acupuncture perte est des points Cheng Fu, tandis qu'une hanche des deux côtés. Un massage régulier ce point, non seulement pour effacer les fesses méridiens, mais aussi stimuler la contraction du muscle grand fessier, chaque massage jour 5 minutes, vous pouvez obtenir un bon mince effet de la hanche. à rappeler, le temps de massage pour contribuer deux sections, la première pression verticale sur les points d'acupuncture, puis ramené jusqu'à ce que la force, afin d'atteindre pleinement l'effet désiré.
Troisièmement, marcher sur la pointe des pieds pour stimuler la plante des pieds
Cette habitude de marcher, nous allons obtenir vos pieds la stimulation Yongquan afin que les fesses aux méridiens de la jambe et la circulation sanguine est une grande aide. Cette méthode simple est à la maison à regarder la télévision à la maison peut faire maison Premièrement, l’effet est bon, c’est très bon.
4. Ne vous assoyez pas immédiatement après un exercice intense.
Il y a beaucoup de gens qui font un exercice intense, parce qu'ils se sentent fatigués, ils vont s'asseoir immédiatement.C'est très mauvais, ils peuvent rendre vos hanches plus grasses, parce que les gens vont produire un élément métabolique après un exercice. Si vous vous assoyez immédiatement après l'exercice, cet élément métabolique se concentrera sur les fesses, ce qui provoquera une hypertrophie des fesses, évitez donc de vous assoir immédiatement après l'exercice.
Cinq, peut aussi être mince hanches en prenant un bain
Lorsque vous prenez un bain, votre corps devient chaud et doux et votre circulation sanguine est plus rapide.C'est également le meilleur moment pour perdre du poids: mettez de l'eau tiède dans la baignoire, asseyez-vous dans la baignoire, positionnez le haut du corps et les jambes à la verticale, et redressez vos jambes. Pliez une jambe et poussez le haut du corps en avant pour maintenir cet état pendant 10 secondes, puis changez le pied pour qu'il répète l'opération, ce qui peut jouer un rôle dans le renforcement des muscles de la hanche.
Six, se brosser les fesses minces
Lorsque vous vous brossez les dents ou que vous vous gargarisez, votre corps se tient droit, vos jambes sont rapprochées, vos épaules sont soulevées et vos hanches sont serrées, resserrant puis relâchant, puis répétant les mouvements de serrage et de détente, ce qui peut embellir les cuisses et les hanches. Le rôle des lignes.
Sept, fesses minces et couchées
Allongé à plat, jambes légèrement pliées, mains naturellement placées sur les côtés du corps, utilisez la force de la taille pour soulever le haut du corps, restez à la position la plus haute que vous puissiez atteindre pendant 5 secondes, puis revenez à la position initiale, répétez l'action 15 à 15 secondes. 20 fois.
Huit, simple exercice de la hanche
La façon la plus simple de faire travailler vos hanches: commencez par serrer les fesses pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez l'opération, une étirement et une autre, 15 fois. En fait, cette méthode est très efficace, mais l'essentiel est de voir si vous pouvez persister longtemps. , l’effet est vraiment bon, peut effectivement vous aider à garder votre courbe de hanche.
