Cómo adelgazar la pantorrilla muscular
Estirar las piernas
Las pantorrillas musculares generalmente son muy apretadas. Para perder peso de manera efectiva, primero debe relajarlas. En la vida normal, a menudo puede estirar las piernas. El método es muy simple. Solo necesita sentarse en el suelo y poner las piernas en el suelo. Plana, luego levante las plantas de los pies hacia arriba, sienta 15 segundos para alcanzar su límite y luego relájese. Hacer algunos ejercicios de estiramiento todos los días puede tener un buen efecto de tubo de cocina. Puede sentir las piernas cuando comienza a estirar. Es un fenómeno normal, pero es bueno hacerlo durante el ejercicio.
Toque para relajar los músculos de la pantorrilla.
El golpeteo o el masaje pueden relajar los músculos firmes y apretados de la pantorrilla. La forma de hacerlo también es muy sencilla. En su tiempo libre, use sus puños para acariciar suavemente los músculos de la pantorrilla o pellizcar los músculos de la pantorrilla desde los tobillos hasta las rodillas. Los músculos también promueven la circulación sanguínea de las piernas, por lo que reproducen el efecto del tubo de la estufa. El método de masaje de tapping puede realizarse en cualquier momento siempre que haya tiempo libre. Si desarrolla el hábito de pellizcar las piernas, ¡no es un sueño inclinar fácilmente sus pantorrillas!
Tubo de cocina de raspado
El raspado es una muy buena manera de usar la estufa. Solo se necesita una tabla para raspar y una crema para la estufa o un aceite esencial para la estufa. Después de bañarse todos los días, aplique una crema para la estufa o un aceite esencial para la estufa en la pantorrilla, luego use la tabla para raspar. La pantorrilla se raspa de abajo hacia arriba aproximadamente 100 veces. Puede ver el efecto muy obvio de la estufa al pegarlo. Una cosa a tener en cuenta es que cuando raspa la pantorrilla, solo puede tomar el orden de abajo hacia arriba, sin raspar hacia atrás y hacia adelante. Es mejor beber un poco de agua tibia y piernas delgadas después de terminar el raspado.
Trotar
Muchas personas piensan que correr conducirá a los músculos de las piernas, pero de hecho esto no es del todo correcto. Perseverar en largas distancias todos los días en realidad ayuda a formar las líneas de las piernas. Mientras no sea un ejercicio intenso, no hará que los músculos de las piernas se destaquen. Jogging es una muy buena opción si desea utilizar la estufa. La forma correcta de correr puede mejorar la línea de la pierna y hacer que la pierna se vea más perfecta. Generalmente, si desea lograr el efecto de la estufa, debe seguir corriendo durante 40 minutos todos los días. Izquierda y derecha, y para calentarse antes de correr, lo más importante es estirar la pierna después de correr, para reducir más eficazmente los músculos de la pantorrilla y evitar que se engrosen las piernas.
