Как уменьшить мышечный теленок
Растяжки ног
Мышцы типа мышц, как правило, очень плотные. Чтобы эффективно похудеть, сначала нужно расслабить телят. В нормальной жизни вы часто можете растягивать ноги. Метод очень прост. Вам нужно только сесть на землю и положить ноги на землю. Плоский, затем подтолкнуть подошвы ног вверх, почувствовать 15 секунд, чтобы достичь своего предела, а затем медленно расслабиться. Выполнение нескольких упражнений на растяжку каждый день может иметь хороший эффект дымохода. Вы можете почувствовать ноги, когда начинаете растягиваться. Это нормальное явление, но во время упражнения это хорошо.
Нажмите, чтобы расслабиться мышцы теленка
Нажатие или массаж могут расслаблять твердые и плотные мышцы теленка. Путь к нажатию также очень прост. В свободное время используйте кулаки, чтобы мягко погладить мышцы голени или ущипнуть мышцы теленка от лодыжек до колен. Вы можете долго расслаблять своих телят. Мышцы также способствуют кровообращению ног, таким образом, воздействуя на дымоход. Метод нарезания ног может быть выполнен в любое время, пока есть свободное время. Если у вас развивается привычка зажимать ноги, это не мечта, чтобы легко опираться на телят!
Очистка дымохода
Скребок - это очень хороший способ для печной трубы. Для этого нужна только очищающая доза и сливочное масло для слива или эфирное масло для печей. После ежедневного ливня нанесите на теленка сливочное масло или печное масло, а затем используйте соскабливающую доску Теленок соскабливается снизу вверх примерно 100 раз. Вы можете увидеть очень очевидный эффект печной трубы, приклеивая его. Следует отметить, что когда вы царапаете теленка, вы можете брать только порядок снизу вверх, а не соскабливать назад и вперед. Лучше выпить немного теплой воды и тонких ног после того, как очистка закончится.
Беговая
Многие люди думают, что бег приведет к мышцам ног, но на самом деле это не совсем правильно. Настойчивость на больших расстояниях каждый день действительно помогает формировать линии ног. Пока это не интенсивное упражнение, оно не будет вызывать мышцы ног. Бег - очень хороший выбор, если вы хотите дымоход. Правильный способ запустить может улучшить линию ног и сделать ногу более совершенной. Как правило, если вы хотите добиться эффекта дымовой трубы, вам нужно продолжать бег трусцой в течение 40 минут каждый день. Влево и вправо, а для прогрева перед бегом самое главное - растянуть ногу после бега, чтобы более эффективно уменьшить мышцы теленка и предотвратить утолщение ног.
