Como emagrecer o bezerro muscular
Esticando as pernas
Os bezerros do tipo muscular são geralmente muito apertados.Para efetivamente perder peso, você deve primeiro relaxar os bezerros.Na vida normal, muitas vezes você pode esticar as pernas.O método é muito simples.Você só precisa se sentar no chão e colocar as pernas no chão. Plano, em seguida, empurre as solas dos pés para cima, sinta-se 15 segundos para chegar ao seu limite e, em seguida, relaxe lentamente.Fazer alguns exercícios de alongamento todos os dias pode ter um bom efeito stovepipe.Você pode sentir as pernas quando você começar a alongar. É um fenômeno normal, mas é uma coisa boa para fazer durante o exercício.
Toque para relaxar os músculos da panturrilha
Bater ou massagear pode relaxar os músculos firmes e apertados da panturrilha.A forma de bater também é muito simples.No seu tempo livre, use os punhos para acariciar suavemente os músculos da panturrilha ou apertar os músculos da panturrilha dos tornozelos até os joelhos.Você pode relaxar suas panturrilhas por um longo tempo. O músculo também promove a circulação sanguínea das pernas, tocando o efeito de stovepipe.O método de massagem pode ser realizado a qualquer momento, desde que haja tempo livre.Se você desenvolver o hábito de beliscar as pernas, não é um sonho facilmente inclinar seus bezerros!
Raspagem stovepipe
Raspar é um muito bom chaminé maneira, apenas uma placa de raspagem, e um creme ou óleo de chaminé chaminé, após o dia de banho, em uma pequena aplicador de vitelo creme chaminé chaminé ou de óleo, e, em seguida, raspando placas juntamente com vitela pequena raspada da parte inferior para cerca de 100, ficar com ela, você pode ver muito claramente o efeito chaminé. Uma coisa a notar é que, quando a raspar no bezerro só pode ser tomada a partir da parte inferior da ordem, não pode fundir e para trás, além depois de raspar terminou de beber um pouco de efeito chaminé água morna será melhor.
Jogging
Muitas pessoas pensam que correr levará aos músculos das pernas, mas na verdade isso não é totalmente correto.Persever em longas distâncias todos os dias realmente ajuda a moldar as linhas das pernas.Enquanto não é exercício intenso, não fará com que os músculos das pernas se destaquem. Jogging é uma boa escolha se você quiser stovepipe, a maneira correta de correr pode melhorar a linha das pernas e fazer com que a perna pareça mais perfeita.Geralmente, se você quiser alcançar o efeito stovepipe, você precisa manter a corrida por 40 minutos todos os dias. Esquerda e direita, e para aquecer antes de correr, o mais importante é esticar a perna depois de correr, para reduzir mais eficazmente os músculos da panturrilha e evitar que as pernas fiquem espessas.
