筋肉のふくらはぎを細くする方法
ストレッチ脚
筋肉の脚は、一般的に非常に締まっている私たちは、子牛たちはしばしば自分自身の足を伸ばすことができます少し、普通の生活を緩和するために取得させてください最初のすべての効果的な減量をしたい、この方法は非常に簡単です、ただ地面に座って足を置きますあなたの限界に到達するために、最後の15秒を感じて、上向きの足を試してみて、ゆっくりと良いストーブの効果を再生することができ、毎日グループをいくつかのストレッチ体操を行う上で主張し、リラックスし、その後フラット、と。スタートは、脚を伸ばしたときにすることは感じることがありますこれは正常な現象ですが、エクササイズ中に行うのは良いことです。
ウサギの筋肉をリラックスするにはタップ
パットやマッサージは両手で私の暇な時の拳に、また、非常にシンプルで、静かにふくらはぎの筋肉やふくらはぎの筋肉足首から膝の方向に手で混練し、長期的な付着が子牛をリラックスすることができますなでる道を打つ、強いタイトなふくらはぎの筋肉がリラックスすることができます夢の細い足が完全にリラックスし、足をつまんの習慣を養うならば、限り自由な時間があるようにいつでも行うことができるマッサージをタップする。細身効果を果たして足に血液の循環をしませ促進しながら筋肉！
掻き出しストーブパイプ
スクレイピングは小さなアプリケータふくらはぎストーブパイプストーブパイプクリームやオイルで入浴日後に非常に良い方法細身、唯一のスクレイピングプレート、及びストーブパイプストーブパイプクリームやオイル、で、その後、一緒にプレートをこすります小さな子牛は、あなたが、もう一つ注意すべきは、子牛に掻き落としたときにのみ、オーダーの下から撮影することができるということである。非常に明確にストーブの効果を見ることができるだけでなく、前後に吹くことができない、約100に下から掻き取り、それにこだわります掻き取りが終わったら少し暖かい水と細い脚を飲む方が良いです。
ジョギング
多くの人々は、実行中の大臣の脚の筋肉につながることができると思いますが、実際には、このステートメントは毎日ジョギング完全に正しい、長距離ではない、実際には、レッグライン、そうでない場合は激しい運動を形成するのに役立つ、著名な脚の筋肉につながることはありません。、ランニングの正しい方法は非常に良い選択であるあなたはストーブパイプジョギングする場合は、一般的には、ストーブの効果を達成したい、足がより完璧な種類を見えるように、脚のラインを向上させることができ、その後、我々は40分で一日をジョギングに準拠する必要があります左と右、そしてジョギングの前にウォームアップ演習を行うために、最も重要な点は、より効率的なふくらはぎの筋肉を失い、太い足を防止するために、我々は、ステップの後に伸ばし足で終了しなければならないということです。
