Wie man das Muskelkalb abnimmt
Beine ausstrecken
Muskelkälber sind in der Regel sehr eng. Um effektiv Gewicht zu verlieren, sollten Sie zuerst Ihre Waden entspannen. Im normalen Leben können Sie oft Ihre Beine strecken. Die Methode ist sehr einfach. Sie müssen nur auf dem Boden sitzen und die Beine auf den Boden legen. Flach, dann drücken Sie die Fußsohlen nach oben, fühlen Sie 15 Sekunden, um Ihr Limit zu erreichen, und entspannen Sie sich dann langsam.Wenn Sie jeden Tag ein paar Dehnübungen machen, können Sie einen guten Ofenrohr-Effekt erzielen.Sie können die Beine fühlen, wenn Sie anfangen, sich zu strecken. Es ist ein normales Phänomen, aber es ist eine gute Sache während der Übung.
Tippe, um die Wadenmuskulatur zu entspannen
Das Klopfen oder die Massage kann die feste und enge Wadenmuskulatur entspannen, die Art des Klopfens ist auch sehr einfach: In der Freizeit mit den Fäusten sanft die Wadenmuskeln klopfen oder die Wadenmuskeln von den Knöcheln bis zu den Knien einklemmen, können Sie Ihre Waden lange entspannen. Muskel fördert auch die Blutzirkulation der Beine und spielt so die Wirkung von Ofenrohr.Die Klopfmassage-Methode kann zu jeder Zeit ausgeführt werden, solange es Freizeit gibt.Wenn Sie die Angewohnheit entwickeln, Ihre Beine zu kneifen, ist es kein Traum, Ihre Waden leicht zu lehnen!
Kratzen Ofenrohr
Kratzen ist ein sehr guter Weg zum Ofenrohr.Es braucht nur ein Kratzbrett und Ofenrohr Creme oder Ofenrohr ätherisches Öl.Nach dem Duschen jeden Tag, eine Ofenpfeife Creme oder Ofenrohr ätherisches Öl auf die Wade, dann verwenden Sie die Schabeplatine zu folgen Das Kalb wird etwa 100 Mal von unten nach oben gekratzt.Sie können den offensichtlichen Stovepipe-Effekt sehen, indem Sie es kleben.Eine Sache zu beachten ist, dass wenn Sie das Kalb schaben, Sie nur die Reihenfolge von unten nach oben nehmen können, nicht kratzen hin und her. Es ist besser, ein wenig warmes Wasser und dünne Beine zu trinken, nachdem das Kratzen beendet ist.
Joggen
Viele Leute denken, dass Laufen zu den Muskeln der Beine führt, aber das ist nicht ganz korrekt.Aushalten in großen Entfernungen jeden Tag hilft tatsächlich, die Beinlinien zu formen.Solange es nicht intensive Übung ist, wird es nicht dazu führen, dass Beinmuskeln herausragen. Jogging ist eine sehr gute Wahl, wenn Sie einen Ofenrohr haben wollen.Die richtige Art zu Laufen kann die Beinlinie verbessern und das Bein perfekter machen.Allgemein wenn Sie den Ofenrohr-Effekt erreichen wollen, müssen Sie jeden Tag 40 Minuten joggen. Links und rechts und zum Aufwärmen vor dem Laufen ist das Wichtigste, das Bein nach dem Laufen zu dehnen, um die Wadenmuskulatur effektiver zu reduzieren und ein Verdicken der Beine zu verhindern.
