کس طرح چہرہ لفٹ یونٹ masseter؟ درحقیقت پیدائشی عوامل کے علاوہ میں، کم توجہ مساج کے ساتھ، مشکل چیزیں چبا نمکین کھانے کی اشیاء کھانے کی روزانہ کی زندگی میں حاصل کی، ایک بہت اچھا چہرہ لفٹ حصہ masseter کردار ادا کر سکتے ہیں.
کہ کس طرح وزارت masseter چہرہ لفٹ کے، سب سے پہلے چہرے masseter hypertrophy کی وجوہات کو سمجھنا چاہئے جاننے کے لئے.
وجہ masseter ہیں، hypertrophy چہرے بڑے پیدائشی عوامل اور حاصل عوامل پیدائشی وجہ یہ ہے کہ، جینیاتی ہے، ماں یا باپ اپنی بیٹی کو ایک مربع چہرے کی؛ اس کے بعد فطرت اور عام طور پر کچھ زندگی کی عادات جیسا کہ: جیسے باقاعدہ چبا مشکل کھانے کی اشیاء،: سکویڈ، بیف دکرکا دینےوالا یا چبانا، وغیرہ، ضرورت سے زیادہ جبڑے کے پٹھوں، masticatory پٹھوں hypertrophy کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے، اس طرح mandibular masseter ہیں، hypertrophy کے ساتھ زیادہ متعلقہ بارے میں بات کر رہے ہیں ایک مربع چہرے تشکیل ہیں، hypertrophy، mandibular زاویہ valgus کے کی صورت اس وقت ہوتی جیسے، تو اس کے نتیجے میں طبی masseter پٹھوں ہیں، hypertrophy mandibular زاویہ کہلاتا یا سومی ہیں، hypertrophy masseter.
کس طرح چہرہ لفٹ یونٹ masseter؟
1. سب سے پہلے masseter مل
گالوں جوٹا، اس کے ہاتھوں مشکل پٹھوں masseter پٹھوں ہے کہ ممتاز مقام تلاش کرنے کے لئے دبایا. اصل میں، ہماری روز مرہ زندگی کی توجہ چھوٹے تفصیلات کے لئے، مزید masseter ہیں، hypertrophy سے بچنے کے لئے ادا کرنا چاہئے تاکہ، اور یہاں تک ہمیں پتلی masseter مدد کر سکتے ہیں جیسے:؛ وہ صرف آپ کے چہرے کے پٹھوں کو زیادہ مضبوط تعمیر کر سکتے ہیں، گم، گننا اور دیگر غذائی masticatory پٹھوں ورزش انکار؛ کھانے کے پٹھوں میں اضافہ چبانے سے بچنے، آہستہ آہستہ کھانے کے لئے کی کوشش نمک کی مقدار، خاص طور پر پہلے سے ریکارڈ شدہ اور نمکین کھانے کی اشیاء کو کنٹرول بنائی گئی خوراک، وہ صرف اعلی کیلوری کی بھرپور صلاحیت رکھتے ہیں، بلکہ غریب جسم کی گردش، ورم میں کمی لاتے مظاہر کی قیادت.
2. مٹھی دبایا
① مٹھی، درمیانی انگلی کی ہڈیوں کے ساتھ، پریس کی جانب چبانا قوت کے پٹھوں. آپ درد، رہائی، محسوس تک دو منٹ پر عمل جاری رکھیں. (بیک وقت دونوں اطراف دبانے، یہ ایک مٹھی جنگ کے ساتھ ایک چہرہ کی طرح لگتا ہے).
پانچ بار دہرایا ② ہاتھ مڈل اور انگوٹی انگلیاں، اور مرکز میں نچلے ہونٹ ڈرائنگ کے دونوں اطراف پر کان کی طرف سمت کے خلاف ٹھوڑی پکڑ، شدت اور رفتار معتدل، کانوں کو جمود کا ایک دوسرا، رہائی پریس ہونا چاہئے. یہ مؤثر طریقے سے، گال پٹھوں کو بڑھانے کونیی چبانے کے پٹھوں کو بہتر بنانے کے لئے چہرے کے گھماو مضبوط ہوں گے.
③ ہاتھوں ناک کے دونوں اطراف پر درمیانی اور انگوٹی انگلیاں دبا بعد مندر کے اطراف کو نکالا جاتا ہے.، مندر روکنے، ایک دوسری پریس، رہائی تک پہنچنے پانچ بار دہرانے کی بھی مشکل نہ ہو. یہ ہر ایک کے چہرے کے پٹھوں اور ہموار ابسرن کی اجازت دیتا ہے تخمینوں اور depressions کے درمیان خلیج کو کم کرنے.
④ مساج آنکھ باہر متحرک، مؤثر طریقے سے چہرے کی چربی واقع ہو گا روک سکتے ہیں جس میں سورج، Shimonoseki سوراخ یا چار سفید پوائنٹس، گال کار کئی پوائنٹس، پر مرکوز دوران.
3 منٹ کے لئے aerobic ورزش: ورزش کرنے کے لئے تیار ہیں
پہلا قدم: 3 دبائیں 4 گنا پیشانی سے مندر ہاتھوں کو
دو مرحلہ: ہاتھ کی درمیانی انگلی، انامکا ناک کے دونوں اطراف پر باری باری نل، بار بار 1-2 بار، پھر گال مساج سرپل طریقہ - کان، کانوں میں بالائی کان پر نچلے جبڑے سے، ناک اور پھر دو مرتبہ دہرایا
تیسرا قدم: دائیں اور 3 بار سے بائیں سے ہاتھ کے انگوٹھے کے لئے، شہادت کی انگلی باری باری جبڑے لکیر ہاتھ پھیرتے،
مرحلہ 4: آہستہ آہستہ اپنی گردنوں کو گردن کے نیچے استعمال کریں.
3. Detox مساج
کریم یا مساج کریم کا تھوڑا سا رگڑنا، اور پھر کانوں کو نچلا جبڑا سے آگے بڑھانے کے لئے ترتیب میں، دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کو استعمال کرتے ہیں، کی سم ربائی. نیند کی کمی کا اثر حاصل کرنے کے لئے ایک منٹ دھکا، سونے سے پہلے پانی کی کافی مقدار پینے، کشیدگی فیٹک رکاوٹ، ہر دکھانے کے لئے ہوتے ہیں فوری طور پر سوجن چہرے کا باعث کے metabolites سے excreted اور اسی طرح، کچھ چھوٹے lymphatic کے مساج اپنے چہرے detoxify میں، اوہ، نہیں صرف چہرے چھوٹا بننے میں مدد کر سکتے ہیں ایسا نہیں، رنگ بھی صحت مند ہے.
4. اپنے منہ کھولیں اور کہتے ہیں کہ '
منہ کے طور پر وسیع، چللا 'آہ' منہ بنا، آرام کرنے کے لئے چہرے کے پٹھوں، 3 سے 6 بار بار کیا جا سکتا ہے. اس کارروائی کے گال، اور ٹھوڑی کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں، کے بارے میں 10 منٹ کے لئے اس عمل کو برقرار رکھنے تو بند ہے .
5. اڑانے غبارے
سست بہتر زیادہ وردی اثر اڑانے، کافی غبارے اڑانے دن میں پانچ کشیدگی ردوبدل اور آرام ریاست کا سامنا کرنے کی تربیت دی جا سکتی ہے، آہستہ آہستہ یہ آہستہ آہستہ بیلون اڑانے کی بات کا یقین ہے کہ نوٹ کرنا، پٹھوں کی حالت کو کم.
