วิธีการที่จะเผชิญกับกล้ามเนื้อขลุ่ยในความเป็นจริงนอกเหนือจากปัจจัยที่มีมา แต่กำเนิดในวันพรุ่งนี้ให้ความสนใจกับอาหารยากน้อยในชีวิตประจำวันกินอาหารเค็มน้อยกว่าด้วยการนวดสามารถมีบทบาทที่ดีในการยกกระชับกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อ
หากต้องการรู้วิธีเผชิญหน้ากับกล้ามเนื้อของนักนวดก่อนอื่นเราต้องเข้าใจสาเหตุของการงอกของกล้ามเนื้อหน้าอกมากเกินไป
เหตุผล masseter ยั่วยวนใบหน้า แต่กำเนิดที่สำคัญปัจจัยและปัจจัยที่ได้มา แต่กำเนิดสาเหตุทางพันธุกรรมที่เป็นพ่อหรือแม่ของใบหน้าสี่เหลี่ยมกับลูกสาวของเขาหลังจากนั้นธรรมชาติและมักจะบางนิสัยชีวิต เช่นอาหารที่เคี้ยวยากปกติเช่นปลาหมึกเนื้อกระตุกหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง ฯลฯ สามารถทำให้เกิดกล้ามเนื้อขากรรไกรมากเกินไป, การก่อตัวของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวเจริญเติบโตมากเกินไปจึงกลายเป็นใบหน้าของตารางมีการพูดคุยเกี่ยวกับการเชื่อมโยงมากขึ้นกับการเจริญเติบโตมากเกินไป masseter ล่าง เจริญเติบโตมากเกินไปเช่นกรณีของ valgus มุมล่างเกิดขึ้นดังนั้นการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อ masseter ทางคลินิกในการเปิดที่เรียกว่ามุมล่างหรือ masseter ยั่วยวนอ่อนโยน
วิธีหน้ายกหน่วย masseter?
1. อันดับแรกพบ masseter
รวบรวมแก้มมือของเขากดเพื่อหาสถานที่ที่โดดเด่นว่ากล้ามเนื้อที่ยากคือกล้ามเนื้อ masseter ได้. ในความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของเราจะต้องใส่ใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการยั่วยวน masseter ต่อไปและยังสามารถช่วยให้เรา masseter บาง เช่นอาหารพยายามที่จะกินช้าหลีกเลี่ยงการเคี้ยวกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น; ปฏิเสธเหงือกอ้อยและการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบดเคี้ยวอาหารอื่น ๆ พวกเขาสามารถทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณสร้างความแข็งแกร่งมากขึ้นในการควบคุมการบริโภคเกลือกระป๋องโดยเฉพาะอย่างยิ่งและอาหารหมักดอง อาหารที่ทำพวกเขาไม่เพียงมีศักยภาพสูงแคลอรี่ แต่ยังนำไปสู่การไหลเวียนของร่างกายไม่ดีปรากฏการณ์อาการบวมน้ำ
2. กดกำปั้น
ให้ใช้นิ้วกลางเพื่อบังคับให้กล้ามเนื้อเคี้ยวจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปล่อยให้กดต่อค้างไว้ 2 นาที (คุณสามารถกดทั้งสองด้านในเวลาเดียวกันดูเหมือนว่าคุณใช้กำปั้นเพื่อเผชิญหน้ากับใบหน้าของคุณ)
ใช้ปลายนิ้วกลางและนิ้วกลางเข้าที่ปลายของคางให้ชิดปากล่างและดึงขึ้นสู่หูความแข็งแรงและความเร็วควรอยู่ในระดับปานกลางหยุดที่รากของหูให้กดหนึ่งวินาทีปล่อยให้ทำซ้ำ 5 ครั้ง นี้สามารถมีประสิทธิภาพเพิ่มกล้ามเนื้อแก้ม, เสริมสร้างความโค้งของใบหน้าและปรับปรุงกล้ามเนื้อเคี้ยวมุม
มือ③หลังจากถือลงกลางและแหวนนิ้วมือทั้งสองข้างของจมูกจะถูกดึงไปด้านข้างของวัด. อย่าไม่ยากเกินไปที่จะเข้าถึงหยุดวัดกดสอง, ปล่อย, ทำซ้ำห้าครั้ง. นี้จะช่วยให้แต่ละกล้ามเนื้อใบหน้าและบรรจบกันได้อย่างราบรื่น ลดช่องว่างระหว่างการยื่นออกมาและความกดดัน
4 ในระหว่างขั้นตอนการนวดเน้นการกระตุ้นดวงตาดวงอาทิตย์จุด Xiaguan หรือ Sibai และจุดบนรถแก้มไม่กี่จุดซึ่งสามารถป้องกันเนื้อใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกาย: ออกกำลังกายแบบแอโรบิค 3 นาที
ขั้นที่ 1: กดมือจากหน้าผากถึงวัด 3 ~ 4 ครั้ง
ขั้นตอนที่สอง: มือนิ้วกลางแหวนนิ้วแตะสลับกันทั้งสองข้างของจมูกซ้ำแล้วซ้ำอีก 1-2 ครั้งจากนั้นนวดแก้มวิธีเกลียว - จากขากรรไกรล่างไปยังหูหูจมูกกับหูบนแล้วซ้ำกันสองครั้ง
ขั้นตอนที่สาม: นิ้วหัวแม่มือมือนิ้วชี้สลับลากเส้นแนวกรามจากซ้ายไปขวาและจาก 3 ครั้ง
ขั้นตอนที่สี่: มือคู่ลูบคอจากด้านล่างขึ้น
นวด 3. การระบายน้ำ
ถูบิตของครีมหรือครีมนวดและจากนั้นใช้นิ้วมือทั้งสองข้างในการสั่งซื้อที่จะผลักดันจากขากรรไกรล่างหูผลักดันหนึ่งนาทีเพื่อให้บรรลุผลของการล้างพิษ. ขาดการนอนหลับดื่มเครื่องดื่มน้ำปริมาณมากก่อนที่จะไปนอนหลับความเครียดมีแนวโน้มที่จะทำให้การอุดตันน้ำเหลืองแต่ละ ไม่ได้ขับออกมาได้อย่างรวดเร็วก่อให้เกิดสารใบหน้าบวมและอื่น ๆ ทำนวดเหลืองบางขนาดเล็กที่สามารถช่วยล้างพิษใบหน้าของคุณโอ้ไม่เพียง แต่ใบหน้ากลายเป็นขนาดเล็กสีนอกจากนี้ยังมีสุขภาพดี
4. ปากคำพูด 'อา'
ปากที่กว้างทำให้ปากตะโกน 'อา' คือการเก็บรักษาการดำเนินการนี้ประมาณ 10 นาทีจากนั้นปิดกล้ามเนื้อใบหน้าจะผ่อนคลายสามารถทำซ้ำ 3-6 ครั้ง. การดำเนินการนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อของแก้มและคาง .
5. ลูกโป่งเป่า
เป่าลูกโป่งพอวันที่ห้าสลับความตึงเครียดและผ่อนคลายสามารถผ่านการฝึกอบรมที่จะเผชิญกับรัฐค่อยๆบรรเทาสภาพกล้ามเนื้อจะทราบก็มั่นใจว่าจะระเบิดขึ้นบอลลูนช้าเป่าช้าดีกว่าผลสม่ำเสมอมากขึ้น
