Как противостоять массажеру мышцы? На самом деле, в дополнение к врожденным факторам, послезавтра обращают внимание на менее жесткую пищу в повседневной жизни, едят меньше соленых продуктов, с массажем, могут сыграть хорошую роль в мышцах для снятия макияжа.
Чтобы знать, как противостоять мышцам массажера, мы должны сначала понять причину гипертрофии мышц лица.
Причинами гипертрофии лицевого массажа являются в основном врожденные факторы и приобретенные факторы. Врожденная причина связана с наследственностью, т. Е. Перед дочерью передается квадратное лицо отца или матери, а приобретенная природа обычно связана с некоторыми жизненными привычками. Например: часто жевание твердых продуктов, таких как: кальмар, говядина вяленое или жевательная резинка, вызывает чрезмерное мышечное движение в челюстях, образуя гипертрофию жевательной мышцы, образуя квадратную грань. Массажерная мышца в основном сопровождается углом нижней челюсти. Гипертрофия, влагалище нижнечелюстного угла и другие состояния происходят, поэтому клинически гипертрофия мышцы в мышцах называется гипертрофией угла нижней челюсти или гипертрофией доброкачественных мышц.
Как противостоять мышцам массажера?
1. Сначала найдите мышцу массажера
Раздутая банда, место, где руки прижимаются, чтобы найти твердые мышцы выступающих мышц, - это мышца массажа. На самом деле это небольшие детали, на которые мы должны обратить внимание в повседневной жизни, чтобы избежать продолжения расширения мышц массажа и даже помочь нам сбросить вес. Такие, как: ешьте как можно медленнее, избегайте жевательных мышц, отказывайте жевательную резинку, сахарный тростник и другие продукты, которые тренируют мышцы, они могут только сделать ваши лицевые мышцы более прочными, контролировать потребление соли, особенно консервы и маринованные Еда, они не только имеют потенциал для высоких калорий, но также вызывают плохое кровообращение и отеки в организме.
2. Кулачный пресс
1-й и кулак, используйте палец среднего пальца, чтобы заставить жевать мышцы. Пока вы не почувствуете боль, отпустите, продолжайте нажимать, удерживайте в течение 2 минут (вы можете одновременно нажать обе стороны, похоже, вы используете свой кулак лицом к лицу).
2 С помощью среднего пальца и безымянного пальца держите центр подбородка ближе к нижней губе и потяните его вверх к ушам. Сила и скорость должны быть умеренными, остановитесь у корня уха, нажмите одну секунду, отпустите, повторите 5 раз. Это может эффективно улучшить мышцы щек, усилить искривление лица и улучшить угловые жевательные мышцы.
3 Удерживайте средний палец и безымянный палец на обеих сторонах носа и потяните их на виски с обеих сторон. Не используйте слишком много силы, остановитесь после достижения храма, нажмите на одну секунду, отпустите, повторите 5 раз. Это может привести к тому, что мышцы лица будут плавно соприкасаться. , уменьшите зазор между выпячиваниями и впадинами.
4 В процессе массажа он фокусируется на стимулировании глаз, солнца, сиагуаньских или сибайских очков и нескольких очков на щеке, что может эффективно предотвратить лицевую плоть.
Подготовьтесь к упражнению: выполните 3-минутное аэробное упражнение
Шаг 1: Нажмите руку со лба в храм 3 ~ 4 раза
Шаг 2: Средний палец, безымянный палец попеременно касается боковых сторон носа, повторяйте 1 ~ 2 раза, затем массируйте щеки по спирали - от нижней челюсти до нижнего уха, уха, носа до верхней части уха, повторите 2 раза
Шаг 3: Используйте большой палец и указательный палец, чтобы аккуратно погладить нижнюю линию челюсти, и 3 раза назад и назад.
Шаг 4: Используйте ладони, чтобы осторожно погладить шею снизу вверх.
3. Детокс-массаж
Протрите немного крема или массажного крема, затем используйте пальцы, чтобы подтолкнуть подбородок от нижней челюсти к корню уха. Нажмите на 1 минуту, чтобы достичь эффекта детоксикации. Недостаточный сон, выпейте много воды перед сном, давление легко вызвать лимфатическую непроходимость, каждый Метаболиты не могут быстро выводиться из организма и вызывать отек лица. Сделайте лимфатический массаж для детоксикации лица. Мало того, что лицо станет меньше, но тон кожи станет более здоровым.
4. Откройте рот и скажите «ах»,
Открывайте рот настолько, насколько это возможно, создавайте форму рта, когда вы называете «ах», держите это действие около 10 минут, затем закрывайте рот и расслабляйте свои лицевые мышцы. Повторите 3-6 раз. Это упражнение может осуществлять мышцы на щеках и подбородке. ,
5. Выдувание воздушного шара
Выдувая 5 воздушных шаров каждый день, вы можете тренировать лицо, чтобы чередовать напряжение и расслабление, и постепенно ослабить состояние развития мышц. Необходимо продуть воздушный шар медленно. Чем медленнее удар, тем лучше равномерный эффект.
