사실, 선천적 인 요인 이외에도, 매일 매일의 삶에 덜 단단한 음식에주의를 기울이고, 덜 짠 음식을 먹고, 마사지와 함께, 얼굴을 들어 올리는 근육에 좋은 역할을 할 수 있습니다.
Masseter 근육을 대면하는 방법을 알기 위해서는 먼저 얼굴 물기 근육 비대의 원인을 이해해야합니다.
그 후에 자연과 일반적으로 몇 가지 생활 습관, 이유 턱 비대 얼굴의 주요 선천적 요인과 인수 요인 선천적 인 원인, 즉 아버지 나 어머니가 자신의 딸 사각형 얼굴의 유전 같은 : 같은 일반 씹는 열심히 음식 : 등 오징어, 육포 나 껌, 따라서 더 하악 턱 비대와 관련된 얘기 사각형 얼굴을 형성, 과도한 턱 근육, 저작 근육 비대의 형성을 야기 할 수 하악 각도 외반의 경우가 발생처럼 비대, 그래서 차례의 임상 턱 근육 비대 하악 각도를 호출 또는 양성 비대를 턱.
어떻게 페이스 리프트 단위 턱?
1. 먼저 턱을 찾을 수
뺨을 소집, 그의 손은 사실, 우리의 일상 생활은 더 턱 비대을 피하기 위해 너무 작은 세부 사항에주의를 기울여야한다. 하드 근육은 턱 근육이다 눈에 잘 띄는 장소를 찾아 누르면, 심지어 우리에게 얇은 턱을 도울 수 같은 : 그들은 단지 당신의 얼굴 근육 더 강력한 빌드를 만들 수 있습니다, 껌, 사탕 수수와 다른 음식을 저작 근육 운동을 거부, 식사를하는 것은 근육 증가를 씹는 않도록 천천히 먹으려 고 노력 소금 섭취, 특히 통조림 및 절임 식품을 제어 만든 음식, 그들은 단지 높은 칼로리의 잠재력을 가지고뿐만 아니라, 빈약 한 신체 순환, 부종 현상으로 이어질 수 없습니다.
2. 주먹을 누르면
① 주먹, 가운데 손가락의 뼈, 언론에 대한 저작 힘의 근육. 두 분을 준수 계속 통증, 방출을 느낄 때까지. (동시에 양쪽을 누르면, 그것은 주먹 싸움과 얼굴처럼 보이는).
② 손 중간 및 링 손가락, 중앙의 아랫 입술과 도면의 양쪽에 귀쪽으로 방향에 대한 턱을 잡고, 강도와 속도, 제 2의 출시를 누르면, 정지 상태에서 귀에 적당한해야 5 회 반복. 이 효과적으로, 뺨의 근육을 강화 각도 씹는 근육을 개선하기 위해 얼굴의 굴곡을 강화합니다.
③ 손으로 코의 양쪽에 중간 및 링 손가락을 누른 후, 성전의 측면에 뽑아 있습니다. 성전 일시 정지, 두 번째 프레스 릴리스에 도달 다섯 번 반복 너무 열심히하지 마십시오. 이것은 각각의 얼굴 근육과 원활한 통합을 할 수 있습니다 돌출부와 함몰 부 사이의 간격을 줄입니다.
④ 마사지는 밖으로 효과적으로 얼굴 지방이 발생할 방지 할 수 있습니다 일, 시모노세키 구멍 또는 4 개의 백색 포인트, 구강 차 몇 점을, 눈을 자극에 초점을 맞추고 동안.
운동 준비 : 3 분 유산소 운동 수행
1 단계 : 이마에서 성전으로 손을 3 ~ 4 회 누릅니다.
단계 2 : 손의 가운데 손가락, 코의 양측에 교대 약지 탭은 1-2 시간 후, 뺨을 나선형 방식 마사지 반복 - 아랫턱에서 귀, 귀, 코 상부 귀에 다음 회 반복
세 번째 단계 : 오른쪽으로 3 번 왼쪽에서 손의 엄지 손가락으로, 검지 손가락은 교대 턱선 쓰다듬어
4 단계 : 두 손은 바닥에서 위로 목을 쓰다듬어.
3. 해독 마사지
크림이나 마사지 크림을 조금 문질러, 다음 귀 아래턱에서 밀어하기 위해, 두 손의 손가락을 사용,의 해독. 수면 부족 효과를 달성하기 위해 1 분 밀어 자러 가기 전에 물을 많이 마시고, 스트레스 림프 방해 각을 만드는 경향이 신속하게 부은 얼굴을 일으키는 대사 산물을 배설 등, 몇 가지 작은 림프 마사지, 오,뿐만 아니라 얼굴 작아지는 당신의 얼굴을 독을 제거 도움이 될 수 있습니다하지, 색상도 건강하다.
4. 입을 벌리고 '아'라고 말하십시오.
가능한 한 입을 벌리고 '아'라고 말하면 입 모양을 만들고 약 10 분간이 자세를 유지 한 다음 입술을 닫고 얼굴 근육을 긴장 시키십시오 .3 ~ 6 회 반복이 운동은 뺨과 턱에 근육을 운동 할 수 있습니다. .
5. 풍선을 불어 넣기
매일 5 풍선을 불고, 긴장과 이완을 반복하도록 얼굴을 훈련 할 수 있으며 점차적으로 근육 발달 상태를 완화시킬 수 있습니다. 풍선을 천천히 날려야합니다. 타격이 느릴수록 균일 효과가 좋습니다.
