どのように咬筋に直面するか？先天性因子に加えて、実際には、日々の生活の中でより硬い食べ物に注意を払う、あまり塩辛い食べ物を食べる、マッサージで、顔を持ち上げて咬筋に良い役割を果たすことができます。
咬筋筋にどのように直面するかを知るためには、顔面咬合筋肥大の原因をまず理解しなければならない。
理由咬筋肥大面の主要な先天性の要因と先天性の原因はそれは、彼の娘平方顔の父または母である、遺伝的である要因を取得し、その後自然と通常はいくつかの生活習慣以下のような次のような定期的な咀嚼ハード食品、：などイカ、ビーフジャーキーまたはチューインガム、それによってより下顎咬筋肥大に関連した話をしている四角い顔を形成し、過度の顎の筋肉、咀嚼筋肥大の形成を引き起こす可能性があります肥大は、下顎の角度外反母趾の場合と同様に発生し、その順番に臨床咬筋肥大は、下顎角と呼ばれるか、良性の肥大を咬筋。
どのように咬筋に直面するのですか？
1.最初に咬筋を見つけます
頬を集める、彼の手は、実際には、私たちの日常生活はさらに咬筋肥大を避けるために、そう、細部に注意を払う必要があります。ハード筋肉が咬筋で目立つ場所を見つけるために押され、さらには私たちに薄い咬筋を助けることができます以下のような：食事は筋肉の増加を噛む避けるため、ゆっくり食べるようにしようと、ガム、サトウキビや他の食品咀嚼筋肉のエクササイズを拒否し、彼らは、あなたの顔の筋肉より強いビルドを作ることができ、塩分の摂取量を制御し、特に缶詰や漬け食品食品は、高カロリーの可能性を持つだけでなく、体内の循環不良や浮腫を引き起こします。
2.握りプレス
①中指の骨と拳、プレスに向けて咀嚼力の筋肉。あなたは痛みを感じるまで、リリースには、2分に付着し続けています。（同時に両側を押し、それは拳の戦いでの顔のように見えます）。
②手中央リングフィンガーは、中心に下唇及び図面の両側の耳に向かう方向に対してあごを保持し、強度及び速度は、第二の、放出を押し、停止して耳に、中程度であるべきである5回繰り返します。これは事実上、頬の筋肉を強化する角度噛む筋肉を改善するために、顔の曲率を強化していきます。
③手、鼻の両側にミドルと薬指を押した後、寺の両側に引っ張られる。寺のポーズを達するには余りにも難しいことはいけない、第2のプレス、リリース、5回繰り返す。これは、それぞれの顔の筋肉と滑らかな収束を可能にします凸部と凹部との間のギャップを減少させます。
④マッサージ中に目を刺激し、日、下関穴または4つの白色点を中心に、効果的に顔の脂肪を防ぐことができ頬車のいくつかの点では、発生します。
有酸素運動を3分間：行使する準備ができました
最初のステップ：寺院の手に額から4倍にプレス3
ステップ2：手の中指、薬指のタップ交互鼻の両側に、1~2回繰り返し、その後、頬に螺旋状の道をマッサージ - 次に、下顎から耳に、耳、上部耳の鼻とは二回繰り返し
ステップ3：親指と人差し指を使って下顎のラインを静かにストロークし、左から右に3回前後に移動します。
ステップ4：あなたの手のひらを使って首を下から上に優しくストロークさせます。
3.デトックスマッサージ
クリームやマッサージクリームのビットをこすり、その後、両手の指を使用し、耳に下顎からプッシュするためには、解毒の効果を達成するために1分を押してください。睡眠不足、寝る前に水をたくさん飲んで、ストレスがリンパ管閉塞を作る傾向があり、各いくつかの小さなリンパマッサージを行い、その上で腫れた顔を起こし、迅速に排泄されない代謝物は、顔が小さくなるだけでなく、ああ、あなたの顔を解毒することができ、色も健康的です。
4.口を開いて「ああ」と言う。
「ああ」叫んで口を作るなど広い口は、顔の筋肉は、このアクションは、頬やあごの筋肉を行使することができます。3〜6回繰り返すことができる、リラックスしてシャットダウン、その後、約10分間このアクションを維持しています。
5.風船を吹く
十分な風船日5フェラ、緊張と緩和がそれを注意することは、徐々に筋肉の状態を緩和、状態に直面するように訓練することができ、交流することは、ゆっくりと風船を爆破することを確認され、より遅く、より良い、より均一な効果を吹き込みます。
