Wie dünne Gesichts Biss Muskel?
In der Tat, zusätzlich zu den angeborenen Faktoren, übermorgen, um auf das tägliche Leben der weniger kauenden harten Dinge zu achten, essen weniger einpickte Lebensmittel, mit Massage, kann eine sehr gute Rolle der dünnen Gesichts Biss Muskel spielen.
Um zu wissen, wie man Gesichtsschleier Muskel, zunächst zu verstehen, die Ursache der Gesichts Massetermuskels Hypertrophie. Die Hauptursachen für Hypertrophie der Gesichts massezer Muskeln sind angeborene Faktoren und erworbene Faktoren. Der angeborene Grund hängt mit der Vererbung zusammen, nämlich das quadratische Gesicht des Vaters oder der Mutter, das an die Tochter übergeht; und erworben ist in der Regel mit einigen Lebensgewohnheiten verbunden, wie zum Beispiel: oft kauen harte Lebensmittel, wie: Tintenfisch-Seide, Rindfleisch ruckartig oder Kaugummi, wird zu der übermäßigen Bewegung der Muskeln des Kiefers führen, kauen Muskelbildung, was zur Bildung der quadratischen Gesicht.
Die Massetermuskels Muskelhypertrophie wird von der mandibulären Winkel Hypertrophie begleitet, der mandibuläre Winkel valgus und so auf die Situation zu treten, daher wird die Massetermuskels Muskelhypertrophie als die Kiefer Winkel Hypertrophie oder die Massetermuskels Muskel gutartige Hypertrophie klinisch.
Wie dünne Gesichts Biss Muskel?
1. erst den Massetermuskels Muskel finden Beschwören Sie die Wange, die Hand presst, um den prominenten Muskel hart den Platz zu finden, ist der Massetermuskels Muskel. In der Tat sollten wir auf einige der kleinen Details im täglichen Leben achten, um die fortgesetzte Hypertrophie des masseters Muskel zu vermeiden, und sogar helfen, uns zu dünnen Biss Muskeln. wie: Essen Sie so langsam wie möglich, um zu vermeiden, dass kauen Muskel Erhöhung; Weigern Sie sich, Kaugummi, Zuckerrohr, etc. zu kauen, um Kaumuskel Futter auszuüben, können Sie nur Ihre Gesichtsmuskulatur muskulöser machen;
Kontrollieren Sie die Aufnahme von Salz, vor allem Konserven und einpickte Lebensmittel, Sie haben nicht nur das Potenzial von hoher Hitze, sondern auch dazu führen, dass die Zirkulation des Körpers ist nicht glatt, Ödeme Phänomen und so weiter.
2. Faust drücken ① Handfaust, mit dem Mittelfinger der Finger wurzelknochen, übt Druck auf den Kaumuskel aus. Bis Sie sich wund fühlen, auflockern, weiter drücken, 2 Minuten kleben.
(Sie können beide Seiten gleichzeitig drücken, es sieht so aus, als ob Sie Ihr Gesicht schlagen). ② Hände Mittelfinger und Ringfinger, halten Sie die Mitte des Kinns in der Nähe der Unterlippe und nach oben zu den Seiten der Richtung der Ohren ziehen, die Kraft und Geschwindigkeit zu moderieren, um das Ohr der Pause, drücken Sie eine Sekunde, lockern, wiederholen 5-Mal.
Dies steigert effektiv die Wangenmuskulatur und stärkt die Krümmung des Gesichts, um die eckigen Kaumuskulatur zu verbessern. ③ Hände den Mittelfinger und der Ringfinger halten die Nasen-Alar-Seiten, bzw. zu den beiden seitentempel ziehen. Drücken Sie nicht zu hart, halten Sie am Tempel, drücken Sie für eine Sekunde, lockern, wiederholen Sie 5 Mal.
Dadurch können die Gesichtsmuskulatur den Anschluss glätten und so die Lücke zwischen den Vorläufern und Dellen verringern.
④ Massage-Prozess konzentriert sich auf stimulierende Auge, Sonne, Shimonoseki-Punkt oder vier weißen Punkt, Wangen Auto mehrere Punkte, kann effektiv verhindern, Gesichts Fett.
Vorbereitung auf Bewegung: 3-minütige Aerobic-Übung
Der erste Schritt: von der Stirn zum Tempel, die Hände viermal gedrückt
Der zweite Schritt: die Hände des Mittelfingers, der Ringfinger abwechselnd Licht auf beiden Seiten der Nase, wiederholen ein oder zwei Mal, und dann spiralförmige Massage Wangen-vom Unterkiefer bis zum Ohr, Ohr, nasenalar bis zum oberohr, wiederholen 2-mal
Der dritte Schritt: mit beiden Händen Daumen, Zeigefinger abwechselnd die mandibuläre Linie, von links nach rechts Rundfahrt 3 mal
Vierter Schritt: sanft den Hals mit einer doppelten Palme von unten streicheln.
3. Detox Massage Reiben Sie eine kleine Gesichtscreme oder Massagecreme, und dann verwenden Sie die Hände der Finger, wiederum vom Kiefer bis zum Ohr, schieben Sie 1 Minuten, um die Wirkung der Entgiftung zu erreichen.
Mangel an Schlaf, trinken Sie viel Wasser vor dem schlafen gehen, Druck ist einfach, Lymph Verstopfung zu machen, eine Vielzahl von Stoffwechselprodukten kann nicht schnell ausgeschieden werden, was zu Gesichts Schwellungen und so weiter, eine Lymphmassage kann Ihre Gesichts Entgiftung helfen Oh, nicht nur das Gesicht wird kleiner, Hautton wird gesünder.
4. Öffne deinen Mund und deine Stimme ' ah ' Der Mund so breit wie möglich, machen Sie einen Schrei ' ah ', wenn die Lippe, halten Sie diese Aktion für etwa 10 Minuten, und dann schließen Sie den Mund, entspannen Gesichtsmuskeln, kann wiederholt werden, um 3 ~ 6 Mal zu tun.
Diese Aktion übt die Muskeln an der Wange und am Kinn aus.
5. LuftBallons
