Comment faire face au muscle masséter? En fait, en plus des facteurs congénitaux, faites attention au lendemain aux aliments moins durs au quotidien, mangez des aliments moins salés, avec des massages, peut jouer un rôle important dans le soulèvement des muscles masséters.
Pour savoir comment faire face aux muscles masséters, nous devons d’abord comprendre la cause de l’hypertrophie des muscles mordants du visage.
Les causes de l'hypertrophie du masséter facial sont principalement des facteurs congénitaux et des facteurs acquis, liés à l'hérédité, c'est-à-dire que la face carrée du père ou de la mère est transmise à la fille et que la nature acquise est généralement liée à certaines habitudes de vie. Par exemple, souvent, mâcher des aliments durs, tels que: calmars, viande de boeuf séchée ou chewing-gum, provoquera des mouvements musculaires excessifs dans les mâchoires, formant ainsi une hypertrophie du muscle mastiquant, formant ainsi la face carrée, le muscle masséter étant généralement accompagné de l'angle mandibulaire. Une hypertrophie, un valgus à l'angle mandibulaire et d'autres affections surviennent. Par conséquent, l'hypertrophie du muscle masséter est appelée hypertrophie de l'angle mandibulaire ou hypertrophie bénigne du muscle masséter.
Comment faire face au muscle masséter?
1. Trouvez d'abord le muscle masséter
Le muscle bombé, le lieu où les mains sont pressées pour retrouver les muscles durs des muscles saillants, est le muscle masséter, ce sont quelques petits détails auxquels il convient de faire attention dans la vie quotidienne, afin d’éviter l’agrandissement continu des muscles masséters et même de nous aider à perdre du poids. Tels que: mange aussi lentement que possible, évite les muscles masticateurs, refuse le chewing-gum, la canne à sucre et autres aliments qui exercent la musculature, ils ne peuvent que renforcer les muscles de ton visage, contrôle la consommation de sel, en particulier les conserves et les conserves au vinaigre Les aliments ont non seulement un potentiel calorique élevé, mais également une mauvaise circulation sanguine et un œdème dans le corps.
2. Presse de poing
1 Poing de la main, utilisez le doigt du majeur pour forcer les muscles mordants. Jusqu'à ce que vous ayez mal, relâchez, continuez d'appuyer, maintenez pendant 2 minutes (vous pouvez appuyer des deux côtés en même temps, on dirait que vous utilisez votre poing pour faire face au visage).
2 Avec le majeur et l'annulaire, maintenez le centre du menton près de la lèvre inférieure et rapprochez-le des oreilles.La force et la vitesse doivent être modérées, arrêtez-vous à la racine de l'oreille, appuyez pendant une seconde, relâchez-le et répétez-le 5 fois. Cela peut effectivement améliorer les muscles des joues, renforcer la courbure du visage et améliorer les muscles à mâcher angulaires.
3 Tenez le majeur et l'annulaire des deux côtés du nez et tirez-les vers les tempes. N'utilisez pas trop de force, arrêtez-vous après l'atteinte de la tempe, appuyez pendant une seconde, relâchez-le et répétez-le 5 fois. , réduisez l’écart entre les saillies et les dépressions.
4 Pendant le processus de massage, il se concentre sur la stimulation des yeux, du soleil, des points Xiaguan ou Sibai et de quelques points sur la voiture de la joue, qui peuvent effectivement empêcher la chair du visage.
Préparez-vous pour l'exercice: effectuez un exercice d'aérobic de 3 minutes
Étape 1: Appuyez 3 ~ 4 fois sur la main du front vers la tempe
Étape 2: Le majeur et l'annulaire tapent alternativement les côtés du nez, répétez 1 à 2 fois, puis massez les joues en spirale - de la mâchoire inférieure à l'oreille inférieure, à l'oreille, du nez à la partie supérieure de l'oreille, répétez 2 fois.
Étape 3: À l’aide de votre pouce et de votre index, tracez délicatement la ligne de la mâchoire inférieure et faites trois allers et retours de gauche à droite.
Étape 4: Utilisez vos paumes pour caresser doucement le cou de bas en haut.
3. massage de désintoxication
Frottez un peu de crème ou de crème de massage, puis utilisez vos doigts pour pousser le menton de la mâchoire inférieure à la racine de l'oreille. Appuyez pendant 1 minute pour obtenir un effet de désintoxication. Les métabolites ne peuvent pas être excrétés rapidement et provoquer un gonflement du visage. Faites un massage lymphatique pour désintoxiquer votre visage.
4. Ouvrez la bouche et dites 'ah'
Ouvrez votre bouche le plus possible, modifiez la forme de votre bouche lorsque vous appelez «ah», maintenez cette action pendant environ 10 minutes, puis fermez votre bouche et relâchez les muscles de votre visage. Répétez cette opération 3 à 6 fois. .
5. Souffler un ballon
En soufflant 5 ballons chaque jour, vous pouvez entraîner votre visage à alterner tension et relaxation, et à améliorer progressivement le développement musculaire.Il est nécessaire de souffler lentement le ballon. Plus le coup est lent, meilleur est l'effet uniforme.
