كيفية مواجهة العضلة الماضغة؟ في الواقع ، بالإضافة إلى العوامل الخلقية ، في اليوم التالي بعد يوم دفع الانتباه إلى أقل من الطعام الشاق في الحياة اليومية ، وتناول كميات أقل من الطعام المملح ، مع التدليك ، يمكن أن تلعب دورا جيدا في العضلة الماضغة رفع الوجه.
لمعرفة كيفية مواجهة عضلات الماضغة ، يجب علينا أولا أن نفهم سبب تضخم عض عضلات الوجه.
تضخم الوجه السبب الرئيسي الماضغة العوامل الخلقية والمكتسبة العوامل سبب خلقي هو شيء وراثي، أي الأب أو الأم من وجه مربع لابنته، وبعد ذلك طبيعة وعادة بعض العادات الحياة مثل: الأطعمة الصلبة مضغ العادية، مثل: الحبار، لحوم البقر متشنج أو مضغ العلكة وغيرها، يمكن أن يسبب الإفراط في عضلات الفك، وتشكيل تضخم عضلة المضغ، وبالتالي تشكيل وجه مربع نتحدث عن أكثر المرتبطة تضخم الماضغة الفك السفلي تضخم، مثل حدوث حالة أروح زاوية الفك السفلي، وبالتالي فإن السريري تضخم العضلات الماضغة بدوره دعا زاوية الفك السفلي أو الماضغة تضخم حميدة.
كيف تواجه العضلة الماضغة؟
1. أولا العثور على العضلات الماضغة
حشد الخدين، ضغط يديه للعثور على مكان بارز من أن القوة الصلبة هي العضلات الماضغة. في الواقع، يجب حياتنا اليومية الالتفات الى التفاصيل الصغيرة، وذلك لتجنب المزيد من تضخم الماضغة، وحتى يمكن أن تساعدنا الماضغة رقيقة مثل: وجبة محاولة لتناول الطعام ببطء، وتجنب مضغ العضلات يزيد، رفض اللثة، وقصب السكر وغيرها من المواد الغذائية ممارسة العضلات الماضغة، وأنها لا يمكن إلا أن عضلات الوجه بناء أكثر قوة، والسيطرة تناول الملح، وخاصة المعلبة والأطعمة المخللة المواد الغذائية المصنوعة، فإنها لا تملك إلا أن إمكانات عالية من السعرات الحرارية، ولكن يؤدي أيضا إلى ضعف الدورة الدموية في الجسم، والظواهر ذمة.
ضغطت 2. قبضة
① قبضة، مع عظام الإصبع الوسطى، وعضلات المضغ قوة تجاه الصحافة، وحتى تشعر بالألم، والإفراج، ومواصلة التمسك دقيقتين. (وفي نفس الوقت الضغط على كلا الجانبين، فإنه يبدو وكأنه وجه مع قتال بالأيدي).
② أيدي أصابع الوسطى وخاتم، وعقد الذقن ضد الشفة السفلى في المركز والاتجاه نحو آذان على كلا الجانبين من الرسم، يجب أن تكون كثافة وسرعة معتدلة، إلى آذان في مسدود، يضغط على الثاني، الإصدار، وكرر خمس مرات. هذا سيعزز بشكل فعال عضلات الخد، وتعزيز انحناء وجها لتحسين عضلات المضغ الزاوي.
③ اليدين بعد الضغط باستمرار على الأصابع الوسطى والبنصر على جانبي الأنف، ويتم سحبها إلى جانبي المعبد، لا يكون من الصعب جدا للوصول إلى وقفة المعبد، والصحافة الثانية، وإطلاق سراح، كرر خمس مرات. هذا يسمح لكل عضلات الوجه والتقارب السلس ، والحد من الفجوة بين النتوءات والاكتئاب.
4 خلال عملية التدليك ، فإنه يركز على تحفيز العيون ، الشمس ، Xiaguan أو نقاط Sibai ، وعدد قليل من النقاط على سيارة الخد ، والتي يمكن أن تمنع بشكل فعال اللحم الوجه.
الاستعداد للتمارين الرياضية: قم بممارسة تمارين الايروبيك لمدة 3 دقائق
الخطوة 1: اضغط على اليد من الجبهة إلى المعبد 3 ~ 4 مرات
الخطوة الثانية: من جهة الاصبع الوسطى، البنصر الصنبور بالتناوب على جانبي الأنف، وتتكرر 1-2 مرات، ثم تدليك الخدين بطريقة لولبية - من الفك السفلي إلى آذان والأذنين والأنف والأذن العليا ومن ثم تتكرر مرتين
الخطوة 3: استخدم إصبعي السبابة والإبهام لسحب خط الفك السفلي بلطف ، والذهاب ذهابًا وإيابًا 3 مرات من اليسار إلى اليمين.
الخطوة 4: استخدم راحة اليد الخاصة بك لضغط الرقبة بلطف من أسفل إلى أعلى.
3. تدليك السموم
فرك قليلا من كريم أو كريم تدليك، ومن ثم استخدام أصابع كلتا اليدين، من أجل دفع من الفك السفلي إلى الأذنين، ودفع دقيقة واحدة لتحقيق تأثير إزالة السموم. قلة النوم، وشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى النوم، والإجهاد تميل إلى جعل عرقلة اللمفاوية، كل لا يمكن إخراج المستقلبات بسرعة وتسبب التورم في الوجه ، فقم بالتدليك اللمفاوي لإزالة السموم من وجهك ، ولن يصبح الوجه أصغر فقط ، بل سيكون لون بشرتك أكثر صحة.
4. افتح فمك وقول "آه"
افتح فمك قدر المستطاع ، اجعل شكل فمك عند الاتصال بـ "آه" ، حافظ على هذا الإجراء لمدة 10 دقائق ، ثم أغلق فمك واسترخي عضلات وجهك .تكرر 3 إلى 6 مرات .يمكن لهذا التمرين أن يمارس العضلات على الخدين والذقن. .
5. تهب بالون
تهب 5 بالونات كل يوم ، يمكنك تدريب الوجه لتخفيف التوتر والاسترخاء ، والتخفيف من حالة نمو العضلات تدريجيا ، ومن الضروري تفجير البالون ببطء ، وببطء الضربة ، كلما كان التأثير أفضل.
