کم وزن نہیں آنکھیں طلب روزہ، یہ صرف آپ کی چربی کم کرے گا اور وزن کھونے کے لئے شروع میں بھی، پر توجہ دینے کی ضرورت نہیں ملتا جو وزن کم کرنے کا غلط طریقہ ہے ۔ غذا | 'حکومت' | اگر آپ موٹے ہیں؟ کہنا ہے:

جس طرح آپ کے خیال میں آپ کا بہت، وزن کم کر سکتے ہیں لیکن حقیقت میں، فریبی ہیں، کے ساتھ چھوٹے سیریز دیکھنے کے لئے پر یقین نہیں رکھتے ۔

کھونا چاہتے وزن اتنا آسان نہیں ہے، سب سے پہلے آپ اپنے آپ کو اور پھر اپنے آپ کو ورزش کے لیے قائل کرنے ہر دن میں ایک جم کارڈ دینے کے لئے ہے، لیکن ہم سب جانتے ہیں کہ بہت کم سرگرمی جائیں گے کیونکہ فٹنس کارڈ بنیادی طور پر ضائع کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ ۔

صحت اور خوراک کے علاوہ ھ، تاکہ لوگ اوپر غذا میں مقصد رکھتے ہیں، مگر، وزن کم کر سکتے ہیں کچھ لوگ سمجھتے اکثر چربی میں اضافہ ہوا ہے وزن کم کر سکتے ہیں پر یقین نہیں، ایک دوسرے کے ساتھ نیچے دیکھیں ۔

1، صرف سبزیاں اور پھل وزن کھونے کے لئے کھانا تیزی سے وزن کھونے کے لئے کوئی راستہ موجود ہے تو اسے بھوک لگی ہے! لیکن بھوک بنیادی طور پر ضعیف ہے، اور کچھ لوگ پر فائز کر سکتے ہیں ۔ تو کچھ لوگ ایسا کرنے کا ایک طریقہ کے ساتھ آئے اور "کھانے" کا لفظ نکلا ۔

بعض لوگ سبزیاں کھانے کے لئے استعمال نہیں، کچھ لوگ پھل کھانے کے لیے استعمال کریں، لیکن خواہ یہ سبزیاں یا پھل، ہمارے جسم کے حصول کے لئے درکار بنیادی فیصل میٹابولک توانائی کا سامنا نہیں دے گا، جس کے ساتھ اتنی طویل المیعاد ہے پٹھوں کو کھونے کے لئے شروع ہو جائے گا ۔

ایک اور بات کہ کیلوری میں سبزیوں اور پھلوں کو بہت کم ہیں، لیکن شوگر کی مقدار بہت زیادہ ہے تو زیادہ سبزیاں اور پھل کھانے بھی اضافہ بلڈ شوگر، جس کے نتیجے میں چربی ہوآردانگ کی قیادت کر سکتے ہے ۔

2، ایک دن ایک کھانا یہ سوچ کہ میں نے اوپر کسی حد تک ملتا جلتا ہے اور فی دن کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی طرف سے وزن میں کمی کے حصول کے لئے مقصد ہے ۔ ناشتہ اور رات کا کھانا نہیں کھاتے، یا صرف کھانے جیسے کچھ پھل اور مکمل کھانے کے لئے دوپہر کا کھانا ۔

درحقیقت انسانی جسم کا دن كھلانے گرمی آہستہ آہستہ فنا ہے، ایک اچانک مقدار خوراک کی بڑی مقدار کی گرمی کے لئے قیادت کریں گے کھپت نہیں جانا باہر اور اس طرح کی چربی جمع کرنے کے لیے اس طریقہ کار کے ابتدائی مرحلے میں ایک خاص اثر نہیں پڑے گا، لیکن اب بھی چربی مؤخر الذکر ہے اگرچہ قیادت ہے ۔

اپنی غذا کا 3, ضرورت سے زیادہ جبر وزن کنٹرول یا وزن میں کمی ایک بتدریج ہے لیکن ایک بہت چھوٹا سا شراکت داروں کے بیٹھیں کے لئے بے تاب ہیں، جیسے غذا تھوڑا سا تیل شامل نہیں یا صرف سبزیاں اور بہت پر جوش دے مگر ایک چاندی کا ایک کٹورا کھانے سے پہلے کھانا سوپ صاف کریں یا آپ کھانے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں تاکہ کچھ پھل کھائیں جب تک کہ در حقیقت، ایسا کر سکتے ہیں نہ بھی پیٹ بھرا ہو سکتے ہیں ۔

کھانے کے دوران چبائے کے لئے توجہ بھی ادا کر سکتے ہیں اور پھر ورزش کی مناسب مقدار کے بعد، غذا قواعد ہو کر سکتے ہیں ۔

4, غذا بہت سے غذا میں پرہیز، اگرچہ آپ اس پتلی بنا سکتے ہیں، لیکن یہ اپنے پٹھوں میں کمی کی وجہ سے کر سکتے ہیں وزن کم کرنے کا سب سے زیادہ غلط طریقہ ہے ۔

اگر آپ ابتدائی مراحل میں پتلی ہیں یہاں تک کہ آپ بعد میں ٹھونسنے مل جائے گا تاکہ پٹھوں نقصان آپ basal metabolic چھوڑیں کے کرنے کی شرح سبب بن سکتا ہے ۔

کم وزن نہیں آنکھیں طلب روزہ، یہ صرف آپ کی چربی کم کرے گا اور وزن کھونے کے لئے شروع میں بھی، پر توجہ دینے کی ضرورت نہیں ملتا جو وزن کم کرنے کا غلط طریقہ ہے ۔ غذا | 'حکومت' | اگر آپ موٹے ہیں؟ کہنا ہے: وزن میں کمی کے 4 طریقے بیکار ہے ۔