Hay muchas formas en las que crees que puedes perder peso, pero en realidad son engañosas, no creas que debes seguir las pequeñas series.
No es tan fácil perder peso. Primero, tiene que darse una tarjeta de ejercicios y luego convencerse de ir al gimnasio todos los días. Sin embargo, todos saben que la tarjeta de ejercicios se usa básicamente para el desperdicio, porque Rara vez tomo la iniciativa de irme.
Además de la condición física y la dieta puede perder peso, por lo que las personas ponen el objetivo en la dieta para perder peso, pero algunas personas piensan que la forma de perder peso, a menudo en la grasa, no cree, mire lo siguiente.
1, solo comer verduras y frutas para adelgazar.
Si hay alguna forma de perder peso más rápido, ¡tiene hambre! Pero la delgadez del hambre es básicamente mórbida, y pocas personas pueden aguantar. Así que algunas personas han encontrado una manera, esta vez la sustitución de comidas es la siguiente. Algunas palabras salen. Algunas personas usan verduras para sustituir comidas. Algunas personas usan frutas para sustituir comidas, pero ya sea verduras o frutas, estas harán que la energía necesaria para el metabolismo basal más básico de nuestro cuerpo sea imposible. Comenzará a perder músculo.
Otro punto es que aunque las calorías en las verduras y las frutas son muy bajas, la cantidad de azúcar es muy alta, por lo tanto, comer más verduras y frutas puede llevar a un aumento en el azúcar en la sangre, lo que resulta en la acumulación de grasa.
2, solo una comida al día
Este método es algo similar al anterior. Está destinado a lograr la pérdida de peso mediante el control de la ingesta diaria de calorías. Por ejemplo, el desayuno y la cena no comen, o simplemente comen algo de fruta, y el almuerzo está completo. Las calorías consumidas se consumen lentamente. Ingerir una gran cantidad de alimentos a la vez resultará en la pérdida de calorías y la acumulación de grasa. Aunque este método tendrá cierto efecto en la etapa temprana, seguirá aumentando de peso en la etapa posterior.
3, sobre la supresión de su dieta.
Controlar el peso o perder peso es un proceso paso a paso, pero muchos socios pequeños son benevolentes, como no agregar un poco de aceite o comer verduras hervidas, etc., pero de hecho, no tiene que hacerlo, solo beba antes de comer. Un tazón de sopa clara o algo de fruta, por lo que puede reducir la ingesta de alimentos también puede estar lleno. Durante la comida, también puede prestar atención a la masticación lenta y luego hacer ejercicio en la cantidad correcta después de las comidas, la dieta puede ser.
4, dieta
Hacer dieta y perder peso es una de las formas más erróneas de perder peso en muchas dietas. Aunque le hará adelgazar, hará que sus músculos se pierdan. La pérdida muscular puede hacer que su tasa metabólica basal disminuya, por lo que incluso si está delgado antes. Y más tarde, volverá a engordar.
Perder peso no debe ser ciegamente rápido, esto solo lo hará más gordo, y debe prestar atención cuando comience a perder peso, no encuentre la manera incorrecta de perder peso.
