بسیاری از راه شما فکر می کنید شما می توانید از دست دادن وزن, اما در واقع فریبنده هستند، با سری کوچک را باور نمی.
می خواهید به از دست دادن وزن آسان است، اول شما را به خودتان کارت بدنسازی و هر روز برای متقاعد کردن خودتان به ورزش داشته، اما، همه ما می دانیم زیرا بسیار کمی ابتکار می خواهد که کارت تناسب اندام اساسا به زباله، استفاده می شود.
علاوه بر تناسب اندام و رژیم غذایی ه، مردم قرار دادن هدف در رژیم غذایی فوق، اما هستند برخی از مردم فکر می کنم که می توانید از دست دادن وزن، افزایش چربی، اغلب از دست دادن وزن می تواند هنوز باور، زیر هم مراجعه کنید.
1، خوردن تنها سبزیجات و میوه ها برای کاهش وزن اگر هر راه را برای از دست دادن وزن سریعترین گرسنه است! اما گرسنگی اساسا مرض است و تعداد کمی از مردم نگه می تواند. بنابراین برخی از مردم با یک راه برای انجام این کار بود و کلمه "غذا" بیرون آمد.
برخی از افراد استفاده از سبزیجات برای شام و برخی از افراد استفاده از میوه برای خوردن اما آن است که آیا با سبزیجات یا میوه است که بدن ما به صورت اساسی ترین انرژی سوخت و ساز پایه لازم برای رسیدن به را تا دراز مدت برای از دست دادن عضلات آغاز خواهد شد.
یکی دیگر از چیزی است که کالری در سبزیجات و میوه ها بسیار کم است اما مقدار قند بسیار بالا است بنابراین خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز افزایش قند خون منجر به احتکار چربی ممکن است منجر به.
2 یک وعده غذایی در روز این روش تا حدودی شبیه به موارد فوق و برای دستیابی به کاهش وزن با کنترل مصرف کالری در روز در نظر گرفته شده است. مانند صبحانه و شام نمی خورید یا فقط خوردن برخی میوه و ناهار خوردن کامل.
در واقع بدن انسان مصرف روز حرارت به آرامی مصرف، مصرف ناگهانی مقدار زیادی مواد غذایی به حرارت می شود مصرف بروید و در نتیجه تجمع چربی، هر چند این روش در مرحله اولیه اثر خاص را داشته باشد اما دومی است هنوز چربی شود.
3، بیش از حد سرکوب رژیم غذایی خود را کنترل وزن و یا کاهش وزن تدریجی است اما بسیاری از همکاران کوچک مشتاق به لاغر هستند، مانند رژیم غذایی کمی روغن اضافه یا فقط سبزیجات پخته و به همین ترتیب، اما تا زمانی که غذا قبل از خوردن یک کاسه سوپ روشن و یا خوردن برخی از میوه ها، بنابراین شما می تواند به کاهش مصرف وعده های غذایی در واقع نه، می توانید این کار نیز می توان شکم کامل.
این دوره غذا همچنین جویدن توجه به توان و سپس بعد از مقدار مناسب ورزش قوانین رژیم غذایی می تواند.
4 رژیم غذایی رژیم غذایی در بسیاری از رژیم های غذایی اشتباه ترین راه برای از دست دادن وزن، اگر چه شما نازک تر می توانید آن را، اما می تواند باعث از دست دادن عضلات خود را است.
عضلانی کاهش می تواند میزان سوخت وساز پایه خود را به رها کردن، حتی اگر شما نازک در مراحل اولیه، بنابراین شما بعد چاق دریافت کنید.
از دست دادن وزن نه کورکورانه دنبال سریع این شما را کمتر چربی را تنها و در شروع به از دست دادن وزن نیز نیاز به توجه، نه پیدا راه غلط به از دست دادن وزن. رژیم غذایی | 'حکومت' | چربی شما هستند؟ باید بگویم: این 4 روش های کاهش وزن بی فایده است
