UM monte de maneira que você acha que pode perder peso, mas na verdade, são enganosas, não acredito que com a pequena série para ver.
Quer perder peso não é tão fácil, primeiro você tem que dar-se um cartão de ginástica, e, em seguida, todos os dias para convencer-se a exercer, mas, todos nós sabemos que o cartão de aptidão é basicamente usado para desperdiçar, porque a iniciativa muito pouco vai.
Além do que a aptidão e a dieta podem perder o peso Ah, assim que os povos põr o objetivo na dieta acima, mas alguns povos pensam que podem perder o peso, são frequentemente no aumento da gordura, não acreditam, vêem abaixo junto.
1, comer apenas legumes e frutas para perder peso Se há alguma maneira de perder peso o mais rápido, ele está com fome! mas a fome é basicamente mórbida, e poucas pessoas podem aguentar. Então, algumas pessoas vieram com uma maneira de fazer isso, ea palavra "refeição" saiu.
Alguns povos usam vegetais para o comensal, alguns povos usam a fruta para comer, mas se é com vegetais ou fruta, que farão nosso corpo enfrentar a energia metabólica basal a mais básica exigida para conseguir, assim que a longo prazo começará a perder o músculo.
Outra coisa é que as calorias em legumes e frutas são muito baixas, mas a quantidade de açúcar é muito alta, de modo a comer mais legumes e frutas também podem levar ao aumento do açúcar no sangue, resultando em acumulação de gordura.
2, uma refeição por dia Esta abordagem é um pouco semelhante ao acima, e destina-se a atingir a perda de peso, controlando a ingestão de calorias por dia. como café da manhã e jantar não comer, ou apenas comer alguma fruta, e almoço para comer cheio.
Na verdade, o corpo humano consome um dia de calor é consumido lentamente, uma ingestão súbita de uma grande quantidade de alimentos levará ao consumo de calor não sai e, portanto, levar ao acúmulo de gordura, embora este método na fase inicial terá um certo efeito, mas o último ainda é gordo.
3, repressão excessiva de sua própria dieta Controle de peso ou perda de peso é um gradual, mas um monte de pequenos parceiros estão ansiosos para magra, como a dieta não adiciona um pouco de óleo ou apenas legumes cozidos e assim por diante, mas na verdade, não pode fazê-lo, enquanto a refeição antes de comer uma tigela de sopa clara ou comer alguma fruta, assim você pode reduzir a ingestão de refeições também pode ser barriga cheia
No decurso da refeição também pode prestar atenção à mastigação, e, em seguida, após a quantidade adequada de exercício, as regras de dieta pode ser.
4, dieta Dieta em muitas dietas é a maneira mais errada de perder peso, embora possa torná-lo mais fino, mas pode causar a sua perda muscular.
Perda muscular pode causar a sua taxa metabólica basal para cair, por isso mesmo se você estiver magro nos estágios iniciais, você vai ficar mais gordo mais tarde.
Perder peso não procuram cegamente rápido, isso só vai fazer você menos gordura, e no começo a perder peso também precisa prestar atenção, não encontrar a maneira errada de perder peso. Dieta | ' Governança ' | Você é gorda? Tenho que dizer: estes 4 métodos de perda de peso é inútil
