あなたが体重を減らすことができると思う方法の多くが、実際には、虚偽である、見て小さなシリーズと信じていない。
体重を減らすためにしたいので、簡単ではない、最初に自分のジムカードを与えなければならないし、毎日自分で運動を説得するが、我々はすべてのフィットネスカードは基本的に無駄に使用されていることを知っているので、ほとんどのイニシアチブは行く。
フィットネスとダイエットに加えて、重量ああを失うことができるので、人々は、上記の食事で目標を置くが、一部の人々は、重量を失うことができると思う、しばしば脂肪の増加にある、信じていない、一緒に以下を参照してください。
1、野菜や果物だけを食べて体重を落とす
場合は、最速の重量を失う方法がある、それは空腹です! しかし、空腹は基本的に病的であり、少数の人々が保持することができます。 だから何人かの方がこういうやり方を思いついて、「食事」という言葉が出てきました。 一部の人々は夕食のために野菜を使用して、一部の人々が食べるために果物を使用しますが、それは私たちの体が達成するために必要な最も基本的な基礎代謝エネルギーに直面するようになるかどうかは、野菜や果物と一緒ですので、長期的には
もう一つは、野菜や果物のカロリーは非常に低いですが、砂糖の量は非常に高いので、より多くの野菜や果物を食べることはまた、脂肪買いだめの結果、血糖値を増加につながる可能性があります。
2、1日一食
このアプローチは、上記と多少似ており、1日あたりのカロリー摂取量を制御して減量を図るものである。 朝食や夕食などは食べないか、果物をいくつか食べるだけで、お昼はいっぱい食べます。 実際には、人体は、熱の日を消費する徐々に消費され、大量の食品の急激な摂取量は、熱消費につながるので、脂肪の蓄積につながるが、初期段階では、このメソッドは、特定の効果があるが、後者はまだ太っている。
3、自分の食事の過度の抑圧
体重管理や減量は緩やかですが、小さなパートナーの多くは、痩せたいと熱望していますが、ダイエットなどはちょっと油を足したり野菜だけ煮たりなどはしていませんが、実際、そういうことはできないので、食事の前にははっきりしたスープのボウルを食べるか果物を食べるか、食事の摂取量を減らすこともできるのでお腹一杯にもなります 食事のコースではまた、咀嚼に注意を払うことができますし、運動の適切な量の後に、食事のルールはすることができます。
4、ダイエット
それはあなたが薄くすることができますが、多くのダイエットでダイエットは、体重を減らすために最も間違った方法ですが、それはあなたの筋肉の損失を引き起こす可能性があります。 筋肉の損失は、あなたの基礎代謝率が低下する可能性がありますので、たとえあなたが初期段階で薄くても、後で太ってしまうでしょう。
重量を失う盲目的に高速を求めていない、これはあなたが以下の脂肪だけになりますし、体重を減らすために初めにも注意を払う必要がある、重量を失うために間違った方法を見つけることはありません。
