खो वजन आंख बंद करने के लिए तेजी से नहीं चाहते, यह केवल आप कम वसा कर देगा, और शुरू में वजन खोने के लिए भी ध्यान देने की जरूरत है, गलत तरीके से वजन कम नहीं मिल रहा है । आहार । ' सुशासन ' | आप वसा हैं?

जिस तरह से आपको लगता है कि आप अपना वजन कम कर सकते है की एक बहुत, लेकिन वास्तव में, भ्रामक हैं, छोटी श्रृंखला के साथ विश्वास नहीं है देखने के लिए ।

वजन कम करना चाहते है इतना आसान नहीं है, पहले आप अपने आप को एक जिम कार्ड देना है, और फिर हर दिन अपने आप को मनाने के लिए व्यायाम, लेकिन, हम सभी जानते है कि फिटनेस कार्ड मूल रूप से बर्बाद किया जाता है, क्योंकि बहुत कम पहल करेंगे ।

फिटनेस और आहार के अलावा वजन कम कर सकते है आह, तो लोगों को ऊपर आहार में लक्ष्य रखा है, लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि वजन कम कर सकते हैं, अक्सर वसा की वृद्धि में हैं, विश्वास नहीं है, एक साथ नीचे देखते हैं ।

1, वजन कम करने के लिए केवल सब्जियां और फल खाएं अगर वजन कम करने के लिए किसी भी तरह से सबसे तेजी से, यह भूख लगी है! लेकिन भूख मूल रूप से रुग्ण है, और कुछ लोगों पर पकड़ कर सकते हैं । तो कुछ लोगों को एक तरह से यह करने के साथ आया था, और शब्द "भोजन" बाहर आ गया ।

कुछ लोग खाने के लिए सब्जियों का उपयोग करते हैं, कुछ लोग खाने के लिए फल का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या यह सब्जियों या फलों के साथ है, जो हमारे शरीर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक सबसे बुनियादी बेसल चयापचय ऊर्जा का सामना करना होगा, तो लंबी अवधि के लिए मांसपेशियों को खोना शुरू हो जाएगा ।

एक और बात यह है कि सब्जियों और फलों में कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन शकर की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए अधिक सब्जियां और फल खाने से ब्लड शुगर भी बढ़ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप फैट जमाखोरी होती है.

2, एक भोजन एक दिन यह दृष्टिकोण कुछ हद तक इसके बाद के संस्करण के समान है, और प्रति दिन कैलोरी के सेवन को नियंत्रित करने से वजन घटाने को प्राप्त करने का इरादा है । जैसे नाश्ता और रात का खाना खाना नहीं है, या सिर्फ कुछ फल खाने के लिए, और दोपहर का भोजन पूरा खाने के लिए ।

वास्तव में, मानव शरीर का उपभोग करता है गर्मी के एक दिन धीरे से भस्म हो जाता है, भोजन की एक बड़ी राशि का अचानक सेवन बाहर जाना नहीं है और इस तरह वसा के संचय के लिए सीसा, हालांकि प्रारंभिक चरण में इस पद्धति का एक निश्चित प्रभाव होगा, लेकिन बाद अभी भी वसा है ।

3, अपने आहार के अत्यधिक दमन वजन नियंत्रण या वजन घटाने एक क्रमिक है, लेकिन छोटे भागीदारों के एक बहुत दुबला करने के लिए उत्सुक हैं, जैसे आहार में थोड़ा-सा तेल या केवल उबली हुई सब्जियां और इतने पर भी नहीं डालें, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते, जब तक खाना खाने से पहले एक कटोरी साफ सूप या कुछ फल खाएं, ताकि आप भोजन का सेवन कम कर सकें तो भी फुल पेट हो सकता है ।

भोजन के दौरान भी चबाने के लिए ध्यान दे सकते हैं, और फिर व्यायाम की उचित मात्रा के बाद, आहार नियम हो सकता है ।

4, आहार कई आहार में परहेज़ सबसे गलत तरीका है वजन कम है, हालांकि यह आप पतले बना सकते हैं, लेकिन यह तुंहारी मांसपेशियों की हानि पैदा कर सकता है ।

मांसपेशी हानि ड्रॉप करने के लिए अपने बेसल चयापचय दर पैदा कर सकता है, तो भी अगर आप प्रारंभिक अवस्था में पतली हो, तो आप बाद में मोटी मिल जाएगा ।

खो वजन आंख बंद करने के लिए तेजी से नहीं चाहते, यह केवल आप कम वसा कर देगा, और शुरू में वजन खोने के लिए भी ध्यान देने की जरूरत है, गलत तरीके से वजन कम नहीं मिल रहा है । आहार । ' सुशासन ' | आप वसा हैं? कहने के लिए: वजन घटाने के ये 4 तरीके हैं बेकार