EINE Menge von der Art und Weise, wie Sie denken, können Sie abnehmen, aber in der Tat, sind trügerisch, glauben Sie nicht mit der kleinen Serie zu sehen.
Abnehmen wollen, ist nicht so einfach, zuerst muss man sich selbst eine fitnesskarte geben, und dann jeden Tag, um sich zum Training zu überreden, aber wir alle wissen, dass die fitnesskarte im Grunde genommen zu verschwenden ist, weil sehr wenig Initiative gehen wird.
Zusätzlich zu Fitness und Ernährung kann Gewicht verlieren ah, so dass die Menschen das Ziel in der Ernährung oben setzen, aber einige Leute denken, dass Gewicht verlieren kann, sind oft in der Erhöhung des Fettes, glauben Sie nicht, siehe unten zusammen.
1, nur Gemüse und Obst essen, um Gewicht zu verlieren Wenn es eine Möglichkeit gibt, Gewicht am schnellsten zu verlieren, ist es hungrig! aber der Hunger ist im Grunde morbide, und nur wenige Menschen können sich halten. So mancher kam auf einen Weg, um das zu tun, und das Wort "Mahlzeit" kam heraus.
Einige Leute verwenden Gemüse zum Abendessen, einige Menschen verwenden Obst zu essen, aber ob es mit Gemüse oder Obst, die unseren Körper mit der grundlegendsten basalstoffwechsel Energie, die benötigt wird, um zu erreichen, so langfristig wird beginnen, Muskeln zu verlieren.
Eine andere Sache ist, dass die Kalorien in Gemüse und Obst sehr niedrig sind, aber die Menge an Zucker ist sehr hoch, so dass der Verzehr von mehr Gemüse und Obst kann auch zu erhöhtem Blutzucker führen, was zu Fett horten.
2, eine Mahlzeit am Tag Dieser Ansatz ähnelt etwas dem oben genannten und soll durch die Kontrolle der Kalorienzufuhr pro Tag einen Gewichtsverlust erzielen. wie Frühstück und Abendessen essen Sie nicht, oder Essen Sie einfach etwas Obst, und Mittagessen, um voll zu essen.
In der Tat, der menschliche Körper verbraucht einen Tag der Hitze wird langsam verbraucht, eine plötzliche Einnahme von einer großen Menge an Lebensmitteln wird dazu führen, dass der Wärmeverbrauch nicht ausgehen und so zur Ansammlung von Fett führen, obwohl diese Methode in der frühen Phase wird eine bestimmte Wirkung haben, aber Letzteres ist immer noch Fett.
3, exzessive Unterdrückung der eigenen Ernährung Gewichtskontrolle oder Gewichtsverlust ist ein allmähliches, aber viele kleine Partner sind begierig, sich zu lehnen, wie die Diät nicht ein wenig Öl oder nur gekochtes Gemüse und so weiter, aber in der Tat, kann nicht tun, so lange wie das Essen vor dem Verzehr einer Schüssel mit klarer Suppe oder essen einige Früchte, so dass Sie die Einnahme von Mahlzeiten reduzieren können
Im Laufe des Essens kann auch auf das Kauen achten, und dann nach der entsprechenden Menge an Bewegung, Diät-Regeln sein können.
4, Diät Diät in vielen Diäten ist der falsche Weg, um Gewicht zu verlieren, obwohl es Sie dünner machen kann, aber es kann Ihren Muskelverlust verursachen.
Muskelverlust kann dazu führen, dass Ihr Grundumsatz sinkt, so dass Sie, auch wenn Sie in der Anfangsphase dünn sind, später dicker werden.
Verlieren Sie Gewicht nicht blind suchen, das wird nur weniger Fett, und am Anfang, um Gewicht zu verlieren, müssen auch Aufmerksamkeit zu zahlen, nicht den falschen Weg, um Gewicht zu verlieren. Diät | "Governance" | Sind Sie dick? Muss heißen: diese 4 Methoden der Gewichtsabnahme sind nutzlos
