ہر روز اپنے بڑھتے ہوئے وزن پر تلاش کر رہے ہیں اور thicker رانوں ہو رہی، ایک دل-حشو سانس آ رہا ہے ۔
ذرا انسان اپنے آپ کو ایک بار بھی ایک پتلی رکن کے لئے تعلق رکھتے ہیں کتنے عرصے تک تو بُڈّھا بن گیا ہے کہ کس طرح نہ؟ ہیں بھی سوچا کہ اٹھنے کے لئے اور ہر صبح چلائیں، لیکن جب انتباہ ہو تو، آپ بند نہیں کر سکتا آپ مرحوم کے لئے کام کر رہے ہیں یہاں تک کہ سو ۔
آخر میں قدم پیچھے تھا، نے رات کو منتقل کرنے کے لئے وقت کی تحریک مگر دو دن شروع نہیں کیا ہے، اور دوستوں پاگل کے دائرے میں ورزش ایک دائمی خودکش بیان جسے دینا سمجھا جاتا ہے شام میں پیش ویکحٹ دیکھیں ۔ یہ سورج ہے ہے جب کھیلوں، یعنی صبح ورزش کے لیے سب سے زیادہ مناسب جسم تحریک سورج کی ڈَگر پر عمل کرنا چاہئے کہ کہا جاتا ہے ۔
اور جب سورج جاتا ہے, اگر آپ کچھ سویاٹنگ کام کرتے ہیں تو یہ یانگ کیوئ کو نقصان ممکن ہے آپ، آرام کرنا چاہئے ۔
چنانچہ یہ کہنا درست بات ہے؟
کیوں کرتے ہیں رات کے وقت ورزش آپ کی صحت کے لیے برا ہے؟ سابق دیہی علاقوں میں ہم سب طلوع آفتاب اور غروب آفتاب، سات دن جلدی آٹھ جلد دوبارہ ورزش، پھر واقعی گا ہو تھکا ہوا تو کام، جسمانی سرگرمی رات کے ایک دن کے بعد فارم کے لیے توجہ دیتے ہیں.
لیکن بیٹھنے نہیں تھوڑا تھوڑا سا وقت کا تھوڑا سا رات کے وقت کھیلوں کے اب بھی سرگرمیوں کے تحت نہیں مناسب ہے ساکن، صبح تقریباً سارا دن کام کرنے کے لئے کام سے میں لوگوں کی ایک شہری زندگی کے طور پر، ہے؟
ورزش کے دوران دن نہیں، موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر ہیپرلاپادیمیا نہيں ہے تاکہ دروازہ تلاش کرنے کے لئے ایک ہی بستر یا صوفہ پر لیٹ کے لئے جاری رکھنے کے لیے پوری رات کے وقت کھانا؟ لہٰذا یہ کہنا کہ رات کے وقت ورزش آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال کر سکتے ہیں کہ آیا مختلف ہے ۔
ورزش کرنے کا بہترین وقت کیا ہے اگر آپ کے لئے بہترین ورزش وقت تلاش کر رہے ہیں، صبح ورزش ایک اچھا انتخاب ہے ۔
خاص طور پر جب اعلی کیلوری غذا کھانے, ورزش, ورزش دوسرے وقت کے مقابلے میں کافی بہتر ہو جائے گا صبح کا اثر کے اسی رقم ورزش ۔
روایتی صحت کہا جاتا ہے کہ صبح صبح میں اگرچہ یہ بات غلط نہیں ہے، لیکن یہ ضروری نہیں کہ رات مشق غلط ہے کہ یہ مطلب نہیں پورا ہونے کے سب سے زیادہ مناسب ورزش یانگ ہوئی ہے ۔ کیونکہ یہ صرف ورزش صبح میں اچھا ہے اور ہے کہ رات ورزش آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ثابت نہیں کہ ثابت ہوتا ہے ۔
اگر آپ واقعی میں آیا کہ رات کے وقت ورزش آپ کی صحت، اڈہ کے بارے میں پریشان ہونے کی بجائے ایک صحت مند جسم، رکھنا چاہتے ہیں در حقیقت یہ بند کرو اور اپنے پیروں کھولو سے بہتر ہے ۔
اگر آپ کو رات کے وقت ورزش کرنے میں کچھ وقت کرنا ہے یہاں تک کہ اگر آپ دن کے دوران، ورزش کرنے کا وقت نہیں، پس یہ جب آپ مکمل ہیں سے زیادہ بہتر ہونا چاہیے ۔
کیا رات کے کھیل پر توجہ کرنا
شام کی ورزش، کھانے کے بعد ایک گھنٹے میں سب سے بہترین منتخب کیا ہے اور ورزش بھی شدید نہیں ہو سکتا ہے یا یہ جسم میں اب بھی جوش، جلدی سو سکیں کی حالت میں ہے جب سونے کے لئے لے سکتے ہیں ۔
شام ورزش تیز چلنے، جاگنگ یا یوگا جمپ پھلکا ورزش کے لئے زیادہ مناسب ہے ۔
