มองไปที่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและต้นขาที่หนาขึ้นทุกวันแล้วลมหายใจของหัวใจจะมาถึงฉันคิดว่าฉันเคยเป็นสมาชิกที่ผอมแล้วมันใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะกลายเป็นคนอ้วนได้ ฉันยังคิดเกี่ยวกับการตื่นและวิ่งทุกเช้า แต่เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้นฉันไม่สามารถช่วยได้ แต่ปิดแล้วนอนจนกว่าฉันจะไปทำงานสาย
ในตอนท้ายฉันต้องย้อนกลับไปและเลื่อนช่วงเวลาของการออกกำลังกายไปจนถึงตอนเย็น แต่ฉันยังไม่ได้เริ่มต้นอีกสองวันฉันเห็นการโพสต์รูปบ้าของกลุ่มเพื่อน WeChat ที่เทียบเท่ากับการฆ่าตัวตายเรื้อรัง
ว่ากันว่าการเคลื่อนไหวของมนุษย์ควรเป็นไปตามวิถีของดวงอาทิตย์เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นมันเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกายนั่นคือการออกกำลังกายยามเช้าเมื่อดวงอาทิตย์ตกลงควรพักผ่อนถ้าคุณทำกิจกรรมเหงื่อออกบ้างก็อาจจะเป็น บาดเจ็บที่หยาง
คำพูดนี้ถูกต้องหรือไม่?
ทำไมการออกกำลังกายในเวลากลางคืนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ก่อนที่เราทุกคนให้ความสนใจกับพระอาทิตย์ขึ้นในชนบทและพระอาทิตย์ตกเจ็ดวันเป็นช่วงต้นแปดต้นในร้านและไปทำงานในฟาร์มหลังจากวันที่มีการใช้แรงงานในช่วงเย็นถ้าเราออกกำลังกายแล้วแน่นอนจะเหนื่อยไปผิด แต่ที่ผมใช้ชีวิตในเมือง คนเดินทางไปทำงานในตอนเช้าจากเกือบทุกวันอยู่ประจำเป็นเวลานานโดยไม่มีการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนในที่สุดบิตของเวลาไม่ได้กิจกรรมที่เหมาะสม?
ไม่ได้ออกกำลังกายในระหว่างวันในเวลากลางคืนที่จะกินในเตียงหรือบนที่นอนยังคงความดันโลหิตสูงไขมันสูงและโรคอ้วนที่ไม่ได้ยังคงพบว่าประตูมันได้หรือไม่ดังนั้นหากการออกกำลังกายตอนเย็นเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นส่วนบุคคลสามารถพูดได้ว่านี้ไม่ได้ บิน
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร?
หากคุณกำลังมองหาเวลาออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมแล้วการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นทางเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารสูงแคลอรี่เมื่อรับประทานอาหารจำนวนเดียวกันของการออกกำลังกายที่มีผลต่อการออกกำลังกายตอนเช้าจะได้ผลดีกว่าการเคลื่อนไหวอีกครั้ง
อาร์กิวเมนต์สุขภาพแบบดั้งเดิมก็คือว่ามันคือการออกกำลังกายตอนเช้าหยางเพียงพอมากที่สุดควรจะดำเนินการในช่วงเช้าถึงแม้ว่าเรื่องนี้ไม่ได้ผิด แต่ไม่จำเป็นต้องอธิบายการออกกำลังกายตอนเย็นที่เป็นธรรม
ด้วยเหตุนี้พิสูจน์ให้เห็นเพียงผลการเคลื่อนไหวในเช้าวันที่ดีก็ไม่ได้พิสูจน์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของกีฬาในเวลากลางคืน. ในความเป็นจริงถ้าคุณอยากที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงมากกว่ากังวลเกี่ยวกับว่าการออกกำลังกายในเวลากลางคืนเป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่มากเป็นท่อปิดกางเกง เปิดขา
ดังนั้นถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายในตอนกลางวันแม้ว่าคุณจะต้องออกกำลังกายในเวลากลางคืน แต่ก็ยิ่งดีกว่าการนอนราบเมื่อคุณอิ่มตัว
สิ่งที่ต้องใส่ใจกับตอนกลางคืน
การออกกำลังกายตอนเย็นได้รับการเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชั่วโมงหลังอาหารเย็นและการออกกำลังกายไม่สามารถรุนแรงเกินไปมิฉะนั้นอาจนำไปสู่สถานะของการอยู่ในสถานะของความตื่นเต้นเมื่อนอนหลับไม่สามารถหลับได้อย่างรวดเร็ว
กีฬาตอนค่ำเหมาะสำหรับการเดินเร็ววิ่งออกกำลังกายหรือทำโยคะกระโดดออกกำลังกายลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเป็นการยืนกรานในระยะยาวหลังจากสูญเสียน้ำหนักเป็นปัญหาระยะยาวการออกกำลังกายไม่บ่อยนักไม่มีประสิทธิภาพ
