Глядя на мой растущий вес и более толстые бедра каждый день, дыхание сердца приближается. Я думаю, что я был стройным членом. Как прошло так много времени, чтобы стать таким толстым? Я также думал о том, чтобы вставать и бегать каждое утро, но когда звонит будильник, я не могу не выключить его, а потом спать, пока я не закончу работу.
В конце концов, я должен был сделать шаг назад и перенести время упражнения на вечер, но я еще не начал два дня. Я видел безумную перепечатку круга друзей WeChat, что эквивалентно хроническому самоубийству.
Говорят, что движение человека должно следовать по траектории солнца. Когда солнце поднимается, это самое подходящее время для упражнений, то есть утреннее упражнение. Когда солнце садится, оно должно успокоиться. Если вы делаете какую-то потливость, тогда это может быть Травма для ян.
Так верно ли это утверждение?
Почему физические упражнения ночью вредны для здоровья?
В предыдущей сельской местности все обратили внимание на восход солнца и сделали закат. Утром и ранним утром они отправились на работу на ферму. После дня физической активности, если бы они упражнялись снова, тогда это было бы очень утомительно. Но, как городская жизнь, я Люди, с работы на работу по утрам, почти весь день, сидят неподвижно, нет движения, нелегко провести немного по ночам, все еще не может быть должным образом активным?
Разве вы не тренируетесь днем, продолжаете лежать в постели или на диване ночью, тогда высокое кровяное давление, высокий уровень жира в крови и ожирение не могут быть найдены дома? Так что это отличается от человека к человеку, если упражнение в ночное время поставит под угрозу здоровье. Можно сказать, что это не так. летать.
В какое время самое лучшее упражнение?
Если вы не ищете лучшее время для тренировки, то утреннее упражнение - хороший выбор. Особенно, если вы едите высококалорийную пищу, такое же количество упражнений, эффект утренних упражнений будет намного лучше, чем в другие упражнения времени.
Традиционное требование здоровья состоит в том, что утренний ян является самым полным, поэтому упражнение должно выполняться утром. Хотя это утверждение не является неправильным, это не обязательно означает, что ночное упражнение неверно.
Потому что это просто доказывает, что утреннее упражнение хорошее, это не доказывает, что ночные упражнения вредны для вашего здоровья. На самом деле, если вы действительно хотите иметь здоровое тело, вместо того, чтобы беспокоиться о том, будет ли упражнение ночью угрожать вашему здоровью, вы также можете проявлять большую осторожность. Откройте ногу.
Итак, если у вас действительно нет времени на тренировки в течение дня, даже если вам нужно заняться чем-то ночным упражнением, это определенно лучше, чем лежать, когда вы полны.
О чем обратить внимание ночью
Вечернее упражнение лучше всего выбрать в течение часа после ужина, и упражнение не может быть слишком интенсивным, иначе это может привести к состоянию пребывания в состоянии возбуждения при засыпании, неспособном быстро заснуть.
Вечерние виды спорта более подходят для быстрой ходьбы, бега трусцой или занятий йогой с потерей веса.
Упражнение - долгосрочная настойчивость. В конце концов, потеря веса - это долгосрочная проблема. Нечастые упражнения не эффективны.
