점점 더 많은 무게와 두꺼운 허벅지, 불어에 서지 질식 호흡. 또한 슬림 한에 속하는 사람 자신에게 물어보세요, 얼마나 그것의 두께에 그렇게 될 것입니다 성장하는 전에 매일 자신을 봐? 나는까지 매일 아침 실행 생각하지만, 도움이되지만 알람 시계 반지를 해제 한 후 후반 작업까지 잘 수 없었다.
마지막으로 그는 밤에 이동 모션의 시간, 다시 단계로했지만, 아직 이일 시작되지 않은 미친 자살 동일한 운동 저녁에 말을 원 안에 재현 마이크로 편지 친구를 보았다.
인간의 움직임은 태양의 궤적을 따라야한다고 말 해져 태양이 상승하면 운동, 즉 아침 운동에 가장 적합한시기이며 태양이 아래로 내려 가면 휴식해야합니다. 땀을 흘리면 활동이 일어날 수 있습니다. 양 부상.
이 진술은 정확합니까?
야간 운동이 건강에 해로운 이유는 무엇입니까?
우리 모두가 농촌 일출과 일몰, 일찍 가게에서 초기 여덟 7 일째에주의를 지불하고 우리가 운동을하면 저녁에 육체 노동의 하루를 보낸 후, 농장 작업에 가기 전에, 다음 실제로 잘못 피곤 수 있지만 것이다 나는 도시 생활로 사람들이 밤에 아무 움직임, 거의 하루 종일 앉아서에서 아침에 통근, 마침내 약간의 시간이 아니라 적절한 활동?
여전히 문을 찾을되지 않는 고혈압, 높은 콜레스테롤과 비만을 계속 침대 또는 소파에 먹고 밤에, 낮에는 운동? 그렇다면 저녁 운동은 건강에 유해하지 마십시오 것은 개인적인,이 아니라고 말할 수있다 신뢰할 수있다.
가장 좋은 운동은 몇시입니까?
운동 같은 양을 먹는 경우가 아닌 최적의 운동 시간을 찾고 있다면, 다음 아침에 운동을하는 것은 특히 높은 칼로리 음식에, 좋은 선택이다, 아침 운동 효과는 다른 시간 운동보다 훨씬 더 효과가있을 것입니다.
전통 건강 인수는이 인수가 잘못된 것은 아니지만, 가장 적절한 양의 아침 운동은 아침에 수행되어야하지만, 반드시 저녁 운동이 잘못 설명하지 않습니다.
이것은 단지 좋은 아침 운동 효과를 증명의 때문에, 당신이 정말로 건강한 몸을 갖고 싶어, 사실. 밤 스포츠의 건강에 유해한 증명보다는 밤에 운동이 아닌만큼 파이프 종료 보폭 건강에 유해 여부에 대해 걱정하지 않습니다 다리를여십시오.
그래서, 낮에 운동 할 시간이 없다면, 밤에 운동하는데 시간이 걸릴지라도, 꽉 차있을 때 누워있는 것보다 확실히 좋습니다.
밤에주의해야 할 것
그렇지 않으면 몸이 흥분 상태에 여전히 잠이 빨리 떨어질 수 없을 때 절전 모드로 이어질 수, 밤에 운동은 저녁 식사 후 한 시간을 선택하는 것이 가장, 그리고 운동은 너무 강렬 수 없습니다.
저녁 스포츠는 활발한 보행, 조깅 또는 체중 감량 운동을하는 요가 운동에 더 적합합니다.
결국 운동은 장기적인 주장이며 결국 체중 감량은 장기간의 문제이며 드문 운동은 효과적이지 않습니다.
