私の成長する体重と太い太ももを毎日見ると、心の息がかかります。私は以前はスリムなメンバーだったと思います。私はまた毎朝起き上がることを考えましたが、目覚まし時計が鳴ると、私はそれをオフにして眠り、遅くまで働きます。
結局のところ、私は一歩後退して練習の時間を夕方に移さなければならなかったが、私はまだ二日間を始めなかった。私は慢性の自殺と同等のWeChatサークルの友だちの奇妙な転載を見た。
人間の動きは太陽の軌道に従うべきだと言われています。太陽が昇ると運動に最適な時間、つまり朝の運動です。太陽が下がると安静になります。陽に負傷。
このステートメントは正しいですか？
夜間の運動が健康に有害なのはなぜですか？
我々はすべて我々が行使された場合は、その後、確かに間違って行くことは疲れて、私の都市生活となり、夕方に肉体労働の日の後、早ければ早いショップで8のように、農村部の日の出と日没に日7注意を払い、農作業に行く前に、人々は夜に動かないと、ほとんど一日中デスクワーク中心から朝の通勤、最終的には少しの時間ではなく、適切な活動を？
、ベッドやソファの上で食べて夜に、日中続け行使まだドアにそれを見つける？だから、夕方の運動は健康に有害である場合には、個人でされていない高血圧、高コレステロールや肥満、これがないと言うことができないでください。信頼できる。
最高の運動は何時ですか？
あなたは非最適運動時間を探している場合は、朝の運動は良い選択である、特に高カロリー食品における運動の同じ量を食べたときに、朝の運動効果は、他の回の運動よりもはるかに良い効果になります。
伝統的な健康引数は、この引数が間違っていないが、必ずしも夕方の運動が間違って説明していませんが、それは、ほとんどの十分な陽の朝の練習は午前中に行われるべきであるということです。
これの唯一の良い朝の運動の効果を証明しているので、夜のスポーツの健康に有害な証明にはならない。あなたが本当に健康な体を持っているのではなく、夜の運動は健康に有害であるかどうかを心配したい場合は実際には、限りないパイプはストライドをシャット足を開きます。
あなたが日中やるが、夜間でも脇行使するためにいくつかの時間を設定する必要があり、運動のための時間がないのであれば、これは間違いなくあなたが嘘をついているよりもはるかに強い食べるようになります。
夜に注意を払うもの
それ以外の場合は体が、興奮状態のまま眠って速く落ちることができないときにスリープ状態につながる可能性があり、夜間の移動は夕食後の時間を選択するのが最善である、と動きが強すぎることはできません。
早歩きのためのスポーツより適切夕方、運動をジャンプ体重を減らすためにヨガをやってジョギングや。
運動が長期順守の必要性である、体重の減少は、結局のところ、非常に長期的なことですが、運動は効果がありませんでしたしません。
