Guardando il mio peso crescente e le cosce più grosse ogni giorno, il respiro di un cuore sta arrivando, penso di essere un membro esile, come ci è voluto così tanto tempo per diventare così forte? Ho anche pensato di alzarmi e correre ogni mattina, ma quando suona la sveglia, non posso fare a meno di spegnerlo e poi dormire fino a quando non lavoro fino a tardi.
Alla fine, ho dovuto fare un passo indietro e spostare il tempo dell'esercizio alla sera, ma non ho ancora iniziato i due giorni: ho visto la pazza ristampa della cerchia di amici WeChat che equivale a un suicidio cronico.
Si dice che il movimento umano dovrebbe seguire la traiettoria del Sole. Quando il sole sorge, è il momento più adatto per l'esercizio, cioè l'esercizio mattutino.Quando il sole tramonta, dovrebbe riposare.Se fai attività di sudorazione, allora potrebbe essere Infortunio a yang.
Quindi questa affermazione è corretta?
Perché l'esercizio notturno è dannoso per la salute?
Prima di tutto prestare attenzione all'alba rurale e il tramonto, giorno sette come già otto nelle prime fasi del negozio e andiamo a lavori agricoli, dopo una giornata di lavoro manuale, la sera, se ci esercitiamo, allora davvero sarà stanco per andare male, ma come ho vita urbana le persone andare al lavoro la mattina da quasi tutto il giorno sedentaria, senza alcun movimento durante la notte, finalmente un po 'di tempo, non attività appropriate?
Non esercitare durante il giorno, di notte per mangiare a letto o sul divano continuare, ipertensione, colesterolo alto e obesità che non è ancora trovare la porta vero? Quindi, se l'esercizio sera è pericoloso per la salute è personale, si può dire che questo non è volare.
Qual è il momento migliore per esercitare
Se non stai cercando il miglior tempo di esercizio, l'esercizio mattutino è una buona scelta, specialmente quando si mangia cibo ipercalorico, la stessa quantità di esercizio fisico, l'effetto dell'esercizio mattutino sarà molto meglio di altri esercizi.
L'affermazione tradizionale sulla salute è che lo yang del mattino è il più completo, quindi l'esercizio dovrebbe essere svolto al mattino, anche se questa affermazione non è sbagliata, non significa necessariamente che l'esercizio notturno sia sbagliato.
Perché questo dimostra semplicemente che l'esercizio mattutino è buono, non dimostra che l'esercizio notturno è dannoso per la salute, anzi, se vuoi davvero avere un corpo sano, invece di preoccuparti se l'esercizio notturno metterà in pericolo la tua salute, potresti anche prenderti cura di te. Apri la gamba.
Quindi, se davvero non hai il tempo di allenarti durante il giorno, anche se devi prenderti del tempo per esercitarti di notte, questo è decisamente meglio che sdraiarsi quando sei pieno.
A cosa prestare attenzione durante la notte
L'esercizio serale è scelto al meglio per un'ora dopo cena, e l'esercizio non può essere troppo intenso, altrimenti potrebbe portare allo stato di essere in uno stato di eccitazione quando si addormenta, incapace di addormentarsi rapidamente.
Gli sport serali sono più adatti per camminare a ritmo sostenuto, fare jogging o fare esercizi per perdere peso.
L'esercizio fisico è un'insistenza a lungo termine: dopo tutto, perdere peso è un problema a lungo termine: l'esercizio raro non è efficace.
