auf sich selbst schauen wächst jeden Tag mehr und mehr Gewicht und dicke Oberschenkel, ein Anstieg erstickte Atem auf weht. Fragen Sie sich, wer dazu gehört auch eine schlanke ein, wie lange, bevor es so in den Mittelpunkt des Geschehens werden? ich habe gedacht, und jeden Morgen läuft, konnte aber nicht helfen, aber der Wecker klingelt ausschalten und dann bis spät zur Arbeit schlafen.
Schließlich hatte er einen Schritt zurück, in die Zeit der Bewegung in der Nacht bewegt, aber noch nicht 2 Tage begonnen und sah, wie die Mikro-Brief Freunde verrückt im Kreis wiedergegeben zu sagen, am Abend der Übung gleich Selbstmord.
Es wird gesagt, dass die menschliche Bewegung der Flugbahn der Sonne folgen sollte.Wenn die Sonne aufgeht, ist dies die am besten geeignete Zeit für Bewegung, das heißt Morgengymnastik.Wenn die Sonne untergeht, sollte sie ruhen.Wenn Sie etwas schwitzen, dann kann es sein Verletzung von Yang.
Also ist diese Aussage richtig?
Warum ist Bewegung in der Nacht gesundheitsschädlich?
Bevor wir alle den ländlichen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang zahlen, Tag sieben bereits acht früh in dem Laden und gehen auf landwirtschaftliche Arbeiten, nach einem Tag der Handarbeit am Abend, wenn wir trainieren, dann wird in der Tat müde sein, falsch zu gehen, aber als ich die städtische Leben Menschen pendeln aus fast dem ganzen Tag lang sesshaft am Morgen arbeiten, ohne Bewegung in der Nacht, endlich ein wenig Zeit, nicht angemessen Aktivitäten?
Nicht während des Tages ausüben, nachts im Bett zu essen oder auf der Couch weiter, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Übergewicht, die nicht noch die Tür zu finden ist? Also, wenn Abend Übung ist gefährlich für die Gesundheit ist persönlich kann sagen, dass dies nicht fliegen.
Was ist die beste Zeit für Sport
Wenn Sie nicht nach einer optimalen Trainingszeit suchen, dann ist Morgengymnastik eine gute Wahl.Vor allem, wenn Sie kalorienreiche Nahrung zu sich nehmen, die gleiche Menge an Bewegung, ist die Wirkung von Morgengymnastik viel besser als bei anderen Zeittrainings.
Die traditionelle gesundheitsbezogene Aussage ist, dass das Morgen-Yang am vollständigsten ist, also sollte die Übung am Morgen durchgeführt werden.Obwohl diese Aussage nicht falsch ist, bedeutet dies nicht notwendigerweise, dass das Nachttraining falsch ist.
Weil dies nur beweist, dass die Morgengymnastik gut ist, beweist es nicht, dass nächtliches Training gesundheitsschädlich ist.Wenn Sie wirklich einen gesunden Körper haben wollen, anstatt sich Sorgen darüber zu machen, ob nächtliches Training Ihre Gesundheit gefährdet, sollten Sie genauso vorsichtig sein. Öffne das Bein.
Also, wenn Sie im Laufe des Tages zu tun ist keine Zeit für Bewegung, auch in der Nacht sollte einige Zeit beiseite gesetzt zu trainieren, wird dies essen auf jeden Fall viel stärker als du lügst.
Worauf man nachts achten sollte
Bewegung in der Nacht ist am besten eine Stunde nach dem Abendessen zu wählen, und die Bewegung nicht zu intensiv sein, sonst kann es zu schlafen führen, wenn der Körper noch im angeregten Zustand ist, nicht in der Lage schneller einschlafen.
Abendsportarten eignen sich eher für zügiges Gehen, Joggen oder Yoga-Absprungübungen.
Übung ist eine langfristige Beharrlichkeit.Nach allem ist Abnehmen ein langfristiges Problem.Einige Übung ist nicht effektiv.
