Regardez-vous chaque jour de plus en plus de poids et les cuisses épaisses, une montée subite souffle suffoqué souffle. Demandez-vous qui appartient aussi à un mince, combien de temps avant qu'elle ne le deviendra dans l'épaisseur de celui-ci? Je l'ai imaginé et courir tous les matins, mais ne pouvait pas empêcher d'éteindre les anneaux de réveil et puis dormir jusqu'à la fin du travail.
Enfin, il a dû revenir en arrière, au moment de la motion la nuit, mais n'a pas encore commencé deux jours et a vu les amis micro-lettre fou reproduit à l'intérieur du cercle de dire le soir d'exercice égal au suicide.
Il est dit que les mouvements humains doivent suivre la trajectoire du soleil. Lorsque le soleil se lève, c'est le moment le plus approprié pour faire de l'exercice, c'est-à-dire l'exercice du matin. Blessure au yang.
Cette déclaration est-elle correcte?
Pourquoi les exercices nocturnes sont-ils nocifs pour la santé?
Dans la campagne précédente, tout le monde prêtait attention au lever du soleil et faisait un coucher de soleil. Le matin et au début de la matinée, ils allaient travailler à la ferme. Après une journée d’activité physique, s’ils faisaient de nouveau l’exercice physique, alors ce serait très fatiguant. Les gens, du travail au travail le matin, presque toute la journée, assis immobile, aucun mouvement, il n’est pas facile d’avoir un peu de temps la nuit, ne peut toujours pas être correctement actif?
Ne faites-vous pas d’exercices pendant la journée, ne restez-vous pas allongés au lit ou sur le canapé la nuit, puis ne présentez pas d’hypertension artérielle, d’hypolipidémiants ou d’obésité à la maison? Fiable.
Quelle heure est le meilleur exercice?
Si vous ne recherchez pas le meilleur temps pour l'exercice, alors l'exercice du matin est un bon choix.En particulier lorsque vous mangez des aliments riches en calories, la même quantité d'exercice, l'effet de l'exercice du matin sera bien meilleur que celui des autres temps.
L'allégation de santé traditionnelle étant que le yang du matin est le plus complet, l'exercice doit donc être effectué le matin, bien que cette affirmation ne soit pas fausse, mais ne signifie pas nécessairement que l'exercice de nuit est mauvais.
Parce que cela prouve que les exercices du matin sont bons, cela ne prouve pas pour autant que les exercices de nuit sont néfastes pour la santé. Ouvre la jambe.
Donc, si vous n'avez vraiment pas le temps de faire de l'exercice pendant la journée, même si vous devez prendre du temps pour faire de l'exercice la nuit, c'est mieux que de rester allongé quand vous êtes rassasié.
À quoi faire attention la nuit
Il est préférable de choisir l’exercice du soir une heure après le dîner, qui ne peut pas être trop intense, sinon il peut provoquer un état d’excitation lorsque vous vous endormez, incapable de vous endormir rapidement.
Les sports du soir sont plus adaptés à la marche rapide, au jogging ou au yoga sautant aux exercices de perte de poids.
L'exercice est une exigence à long terme. Après tout, perdre du poids est un problème à long terme, mais un exercice peu fréquent n'est pas efficace.
