چربی کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ جسم کی چربی کو کم کرنے کے لئے کس طرح زیادہ سے زیادہ ہے؟ آئیے اس کو ضیابین کے ساتھ دیکھو.
جب تک یہ کوشش گہری ہے، چربی آدمی کڑھائی انجکشن میں پتلی ہے.
موسم، گرم ہو رہی ہے وزن میں کمی زوروں میں بھی ہے، لیکن بہت سے پریوں اب بھی وزن کم کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے سب سے تیز، سب سے زیادہ آسان. وزن میں کمی نظریہ اصل سب سے پہلے ضروری نظریاتی علم فٹ ہونا ضروری ہے اصل شروع کرنے کے لئے سیکھا ہے ورزش، مجھے وزن میں کمی کے بارے میں کچھ پوائنٹس پر تعارف کرنے دو، ہم اس کے ساتھ ساتھ نظر آتے ہیں.
وزن میں کمی کے بارے میں 5 علمی پوائنٹس
1. کھانے کے لئے کچھ نہیں، آپ کتنے عرصے سے 1 کلوگرام چربی کھو سکتے ہیں؟
وزن میں بہت آسان ہے، لیکن بھوک کی طرف سے بالکل ناممکن ہے کھونے کے لئے، کھانے کے ایک بالغ لڑکی کچھ بھی نہیں چربی کے اگلے کلو گرام، 3 سے 4 دن لیتا ہے پھر پتلی کرنا چاہتے ہیں، چھوڑ دو وزن کم کرنے کے لئے، اور یہاں تک کہ کھڑے ہو جاؤ چاہتے ہیں. یہ بھی ایک بڑا مسئلہ ہے.
2.BMI معمول یہ صحت مند نہیں ہے؟
نہیں، لوگوں کے ایک طبقے چربی نہیں، بہت پتلی اعضاء اگرچہ لگتے نہیں ہے، لیکن جسم کو اب بھی subcutaneous چربی کے مقابلے میں visceral چربی کی ایک بڑی تعداد کے انسانی صحت کے لئے زیادہ خطرناک چربی کے جمع، کی ایک بہت ہے.
جب ایک شخص کے بی ایم آئی عام ہے اور جسم کی چربی کی شرح عام شخص کی رینج سے باہر ہے، تو یہ لوگ سخت موٹے لوگوں کو بلایا جاتا ہے. یہ لوگ عام موٹی لوگوں سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہیں. کیونکہ وہ محسوس نہیں کرتے کہ وہ موٹے ہیں. میں وزن کھونے کے بارے میں سوچوں گا، اور مجھے کھانے پر کوئی حرج نہیں ہے.
3. جسم پر گوشت کم ہوسکتا ہے؟
کچھ لوگ ایک مضبوط جسم رکھتے ہیں، اور یہ لوگ عام طور پر کم لچکدار ہوتے ہیں اور اس میں عضلات کا فاشیاہ ہوتا ہے. لہذا اس قسم کا وزن وزن کم کرنا چاہتا ہے. پہلی بات یہ ہے کہ ایک مضبوط حصہ کے لئے جزوی مساج ہو. اور آرام کرو
4. وزن کم کرنے کے لئے مزید چلائیں
وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے کے بارے میں، بہت سے لوگ مختلف رائے کے حامل ہیں، '، وزن صحت مندی لوٹنے لگی نہیں کرتا محروم کرنے ٹہلنا آنسو دل پرہیز' چھوٹے سیریز ایک ہی ہے. ایک طویل مدت کے طور پر گتہین دفتر کے کارکنوں کا کہنا ہے کہ لیکن یہ اب بھی بہت چلانے کے لئے تیار لوگوں کی ایک بہت ہے وزن کم کرنا، وزن کا اثر اور وزن کم کرنے کا اثر ہمیشہ ایسا نہیں ہے، کیوں؟
5. کیا آپ ورزش سے پہلے گرم کرنا چاہتے ہیں؟
چلنے سے پہلے گرمی کی کافی مقدار میں آپ کی چربی کو کم کرنے کی کارکردگی سے براہ راست متعلق ہے، اور چلنے سے قبل مکمل گرمی سے جسم کو ریاست میں پہلے ہی داخل ہونے کی اجازت دیتی ہے، اور کھیلوں کی چوٹوں کو مؤثر انداز سے بچ سکتا ہے.
چل رہا ہے پیسہ بچانے کی طرح. ایک بار پھر ایک ملین ڈالر نہیں بننا چاہتی ہے، جب تک کل سے آج کل زیادہ پیسہ ہے.
چلنے کے بعد، اس کو مسلسل یاد رکھنا اور جسم کی عضلات کو اپنی اصل لمبائی میں بحال کرنے دو. ہر وقت گرمی لگانے اور بڑھنے سے پہلے معیاری چل رہا ہے، لہذا بہت پریشان نہ ہو، لہذا ان کو چھوڑ دو.
