Qual é a melhor maneira de reduzir a gordura? Como reduzir a gordura corporal mais e mais? Vamos olhar para ele com Xiaobian.
Enquanto o esforço é profundo, o homem gordo é magro em uma agulha de bordar!
O clima está ficando cada vez mais quente, e perda de peso também está acontecendo, mas muitas pequenas fadas ainda não sabem como perder peso é a mais rápida e sem problemas.A perda de peso deve ser teoricamente realista, em primeiro lugar para aprender o conhecimento teórico, a fim de iniciar o real Exercício, deixe-me apresentar-lhe alguns pontos sobre perda de peso, vamos olhar juntos.
5 pontos de conhecimento sobre perda de peso
1. Nada para comer, quanto tempo você pode perder 1 kg de gordura?
É fácil perder peso, mas sentir fome é totalmente impraticável. Uma mulher adulta não come nada. Demora de 3 a 4 dias para perder um quilo de gordura. Naquela época, nem emagrecer, nem mesmo ficar de pé. Também é um grande problema.
2. O IMC é normal e saudável?
Não, há uma classe de pessoas que parecem ser gordas e seus membros são muito finos, mas ainda acumulam muita gordura no corpo.Muita gordura visceral é mais prejudicial à saúde humana do que a gordura subcutânea.
Quando o IMC de uma pessoa é normal e a taxa de gordura corporal está fora do alcance da pessoa normal, essas pessoas são chamadas de pessoas obesas.Essas pessoas são mais prejudiciais do que as pessoas gordas normais.Porque não percebem que são obesas, elas podem não ser Vou pensar em perder peso e não tenho restrições para comer.
3. A carne do corpo pode ser reduzida?
Algumas pessoas têm uma carne forte, e essas pessoas geralmente são menos flexíveis e têm uma fascia muscular tensa.Então, esse tipo de pessoa quer perder peso.A primeira coisa a fazer é ter uma massagem parcial para uma parte mais forte. E relaxe.
4. Como correr mais para perder peso
Em relação à corrida e perda de peso, muitas pessoas têm opiniões diferentes.Eles dizem que "correr emagrecer não se recupera, e dieta perde o coração e pânico. Xiaobian também é assim. Como um trabalhador de escritório sedentário a longo prazo, muitas pessoas estão realmente dispostos a usar correndo. Perder peso, apenas o efeito de correr e perder peso é sempre não tão bom, por quê?
5. Você quer se aquecer antes do exercício?
A adequação do aquecimento antes da corrida está diretamente relacionada à sua eficiência de redução de gordura, e o aquecimento completo antes da corrida também pode permitir que o corpo entre no estado com antecedência e possa efetivamente evitar lesões esportivas.
Correr é como economizar dinheiro.Não quero ser um milionário de uma só vez, contanto que haja mais dinheiro hoje do que ontem.
Depois de correr, lembre-se de alongar e deixar os músculos do corpo se recuperarem ao seu comprimento original.Uma corrida padrão deve ser feita antes de se aquecer e alongar o tempo todo, portanto não seja muito problemático, então desista deles.
