何最善の方法だと、脂肪を減らすことです？より多くの体脂肪どのように良いカット？さんが一緒のXiaobianを見てみましょう。
その努力が深い限り、太った男は刺繍針のように薄いです！
天気が熱い、減量がフルスイングでもあるが、多くの妖精はまだ重量を失うする方法がわからない、最速、最も便利である。減量の理論を取得している実際の最初に必要な理論的な知識が実際に開始するために学んだ収まらなければなりませんエクササイズ、体重減少についてのいくつかの点を紹介しましょう。それを一緒に見てみましょう。
体重減少に関する5つの知識ポイント
1.食べるものは何もなく、1kgの脂肪をどれくらい失うことができますか？
それは体重を減らすのは簡単ですが、空腹になることは全く不可能です。大人の女性は何も食べません。脂肪のキログラムを失うのに3〜4日かかります。それはまた大きな問題です。
2. BMIは正常で健康的ですか？
いいえ、太っているようで、手足は非常に細いですが、体内には多くの脂肪が蓄積しています。内臓脂肪の多くは、皮下脂肪よりも人間の健康に有害です。
人の体格が正常で、体脂肪率が通常の人の範囲を超えている場合、これらの人々は硬い肥満の人と呼ばれ、普通の太った人よりも有害です。私は体重を減らすことを考え、食べることには拘束がありません。
3.体の肉を減らすことはできますか？
ある人は強い肉体を持っており、これらの人々は通常柔軟性が低く、緊張した筋肉筋膜を持っているので、体重を減らそうとする人がまずいます。リラックスしてください。
4.どのように体重を減らすために実行する
ランニング・アンド・ウェイトについては、多くの人が異なる意見を持っています。「ランニング・ロスト・リバウンド、ダイエットは心を失い、パニックになります。体重を減らし、体重を減らして体重を減らすだけの効果は必ずしもあまり良くないのですが、なぜですか？
5.運動する前にウォームアップしますか？
ランニング前のウォームアップの妥当性は、脂肪低減の効率と直接関係しており、ランニング前の完全なウォームアップは、身体が事前に状態に入ることを可能にし、スポーツの怪我を効果的に回避することができる。
ランニングはお金を節約するようなものです。昨日より今日のお金がある限り、すぐに億万長者になりたくありません。
走った後、身体の筋肉を元の長さに伸ばすことを覚えておいてください。ウォーミングアップとストレッチをする前に、標準的な走行をする必要がありますので、あまり面倒ではありません。
