Qual è il modo migliore per ridurre il grasso? Come ridurre il grasso corporeo sempre di più? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Finché lo sforzo è profondo, l'uomo grasso è magro in un ago da ricamo!
Il clima sta diventando sempre più caldo, e anche la perdita di peso è in pieno svolgimento, ma molte piccole fate non sanno ancora come perdere peso è la più veloce e senza problemi. La perdita di peso deve essere teoricamente realistica, prima di tutto per apprendere le conoscenze teoriche Esercizio, lascia che ti presenti alcuni punti sulla perdita di peso, guardiamolo insieme.
5 punti di conoscenza sulla perdita di peso
1. Niente da mangiare, quanto tempo puoi perdere 1 chilogrammo di grasso?
Vuoi perdere peso è molto semplice, ma dalla fame è del tutto impossibile. Un adulto di sesso femminile niente da mangiare, vogliono sottili i prossimi chilogrammi di grasso prende 3 o 4 giorni, poi, figuriamoci per perdere peso, e anche stare in piedi E 'anche un grande problema.
2.BMI normale non è più sano?
No, c'è una classe di gente sembra però non grasso, membra molto sottili, ma il corpo è ancora un sacco di accumulo di grasso, più pericolosi per la salute umana di un gran numero di grasso viscerale di grasso sottocutaneo.
Quando di BMI normale tasso di grasso corporeo di una persona, e ha superato il range di normalità, allora queste persone sono chiamate duro obesi, queste persone un rischio maggiore di grasso normale, perché il grasso non si rende conto che essi non possono si vuole perdere peso, non mangiare relativamente contenuta.
3. carne stretto può ridurre?
Alcune persone in carne forti pregiudizi, queste persone sono di solito insufficienti flessibilità e fascia muscolare prestazioni stretto. Così queste persone vogliono perdere peso, prima di tutto dovrebbe fare è quello di confrontare il luogo della prima forte massaggio locale E rilassati.
4. Come eseguire più per perdere peso
A proposito di correre per perdere peso, molte persone hanno opinioni diverse, dire 'fare jogging per perdere peso non ritorno, dieta cuore fino alle lacrime' piccole serie è lo stesso. Come a lungo termine impiegati sedentari, ma è ancora un bel po 'di persone disposte a correre perdere peso, basta eseguire l'effetto della perdita di peso non è sempre così soddisfatto, questo è il motivo?
5. Prima i movimenti warm-up dovrebbe fare?
Prima di eseguire per riscaldare pienamente o non direttamente correlata alla vostra efficienza perdita di grasso, e sufficiente warm-up prima di eseguire anche permette al corpo di avanzare nello stato, ma anche in modo efficace a prevenire infortuni sportivi.
Esecuzione come per risparmiare denaro, non si improvvisamente vuole diventare un milionario, a patto che i soldi di oggi come se ci fosse un po 'più di ieri.
Dopo aver corso, ricordati di allungare e lasciare che i muscoli del corpo si riprendano alla loro lunghezza originale: una corsa standard dovrebbe essere fatta prima di riscaldarsi e allungarsi continuamente, quindi non essere troppo fastidioso, quindi rinunciare a questi.
