क्या सबसे अच्छा तरीका है वसा कम करने के लिए है? अधिक से अधिक शरीर में वसा कितना अच्छा कटौती? के Xiaobian पर एक साथ नजर डालते हैं।
समय के साथ, पतली सुई में वसा!
मौसम गर्म हो रही है, वजन घटाने पूरे जोरों पर भी है, लेकिन कई परियों अभी भी कैसे अपना वजन कम करने के लिए पता नहीं है सबसे तेजी से सबसे अधिक सुविधाजनक। वजन में कमी सिद्धांत वास्तविक पहले आवश्यक सैद्धांतिक ज्ञान से फिट होना चाहिए क्रम वास्तविक शुरू करने के लिए सीखा है खेल, यहां वजन घटाने के बारे में अगले कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को लागू करना, पर एक साथ देखो।
वजन कम करने पर 5 ज्ञान
1. खाने के लिए कुछ भी नहीं है, कब तक आप वसा की 1 किलो खो सकते हैं?
वजन कम करना आसान है, लेकिन भूखा होना पूरी तरह से काम नहीं कर रहा है। एक वयस्क महिला कुछ भी नहीं खाती है। इसमें एक किलोग्राम वसा खोने में 3 से 4 दिन लगते हैं। उस समय, यहां तक कि पतला भी न हो, खड़े हो जाओ। यह भी एक बड़ी समस्या है।
2. क्या बीएमआई सामान्य और स्वस्थ है?
नहीं, वहां एक वर्ग है जो वसा प्रतीत होता है, और उनके अंग बहुत पतले होते हैं, लेकिन वे अभी भी शरीर में बहुत अधिक वसा जमा करते हैं। बहुत से आंतों की वसा मानव स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक वसा से अधिक हानिकारक है।
एक व्यक्ति के सामान्य बीएमआई, और शरीर में वसा दर सामान्य श्रेणी को पार कर गया है, तो इन लोगों को मुश्किल मोटे कहा जाता है, इन लोगों को सामान्य वसा की तुलना में अधिक खतरा है क्योंकि वसा है कि वे नहीं कर सकते हैं एहसास नहीं है आप अपेक्षाकृत संयमित खाने के लिए नहीं वजन कम करना चाहते हैं जाएगा।
3. शरीर तंग कटौती कर सकते हैं?
कुछ लोगों को मजबूत पूर्वाग्रह मांस, इन लोगों को आम तौर पर अपर्याप्त लचीलापन और मांसपेशी प्रावरणी तंग प्रदर्शन। इसलिए इन लोगों को अपना वजन कम करना चाहते हैं, सब से पहले क्या करना चाहिए पहली मजबूत स्थानीय मालिश की तुलना करने के लिए साइट है और आराम करो।
4. वजन कम करने के लिए और कैसे चलाएं
वजन कम करने के चलाने के बारे में, कई लोगों अलग राय रखते हैं, कहते हैं, 'वजन पलटाव नहीं है खोने के लिए दौड़ना, आँसू करने के लिए दिल डाइटिंग' छोटे श्रृंखला एक ही है। एक लंबी अवधि के रूप में आसीन कार्यालय कार्यकर्ता, लेकिन यह अभी भी काफी चलाने के लिए तैयार बहुत से लोगों को है अपना वजन कम, बस हमेशा वजन घटाने के प्रभाव से चलाया जाता है नहीं तो आत्मसंतुष्ट, ऐसा क्यों है?
5. वार्म अप आंदोलनों से पहले क्या करना चाहिए?
को गर्म करने के लिए पूरी तरह से है या नहीं सीधे अपने वसा हानि क्षमता से संबंधित है, और भी चलाने से पहले पर्याप्त अभ्यास शरीर राज्य में अग्रिम करने के लिए अनुमति देता है, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से खेल चोटों को रोकने को चलाने से पहले।
चल रहा है की तरह पैसे बचाने के लिए, आप नहीं अचानक कुछ और कल वहाँ की तरह एक करोड़पति, जब तक कि आज के पैसे बनना चाहता हूँ।
दौड़ने के बाद, शरीर की मांसपेशियों को अपनी मूल लंबाई में ठीक करने के लिए याद रखें और हर समय गर्म होने से पहले एक मानक चलाना चाहिए, इसलिए बहुत परेशानी न करें, इसलिए इन्हें छोड़ दें।
