Was ist der beste Weg, um Fett zu reduzieren? Mehr und mehr Körperfett, wie gut schneiden? Die bei Xiaobian zusammen aussehen lassen.
Mit der Zeit, das Fett in dünne Nadel!
Das Wetter wird heiß, Gewichtsverlust ist auch in vollem Gang, aber viele Feen immer noch nicht wissen, wie man Gewicht verlieren, ist die schnellste am bequemsten. Gewichtsverlust Theorie muss das tatsächliche erste notwendige theoretische Wissen passen gelernt, um die tatsächlichen zu starten Sport, hier die nächsten paar wichtige Punkte über Gewichtsverlust einzuführen, um zusammen zu betrachten.
5 Wissen über Gewichtsverlust
1. nichts zu essen, wie lange man 1 kg Fett verlieren?
Wollen Sie Gewicht verlieren ist sehr einfach, aber der Hunger ist völlig unmöglich. Ein erwachsene Frau nichts zu essen, die nächsten Kilogramm Fett zu dünn will 3 bis 4 Tage in Anspruch nehmen, dann, geschweige denn, Gewicht zu verlieren und sogar aufstehen es ist auch ein großes Problem.
2.BMI normal ist es nicht gesünder?
Nein, es gibt eine Klasse von Menschen, die fett zu sein scheint, und ihre Gliedmaßen sind sehr schlank, aber sie sammeln immer noch viel Fett im Körper an.Viele viszerale Fette sind schädlicher für die menschliche Gesundheit als subkutanes Fett.
Wenn der BMI einer Person normal ist und die Körperfettrate außerhalb der normalen Personenreichweite liegt, werden diese Menschen als übergewichtige Personen bezeichnet, die schädlicher sind als normale fette Menschen, weil sie nicht wissen, dass sie übergewichtig sind Ich werde darüber nachdenken, Gewicht zu verlieren, und ich habe keine Zurückhaltung beim Essen.
3. Kann das Fleisch am Körper reduziert werden?
Manche Leute haben ein starkes Fleisch, und diese Leute sind normalerweise weniger flexibel und haben eine verspannte Muskelfaszie.So will diese Art von Person abnehmen.Das erste, was zu tun ist, ist eine Teilmassage für einen stärkeren Teil. Und entspann dich.
4. Wie man mehr führt, um Gewicht zu verlieren
Über laufen, Gewicht zu verlieren, halten viele Menschen unterschiedliche Meinungen, zu sagen, Gewicht zu verlieren Joggen nicht Rebound, Diäten Herz zu Tränen "kleine Serie ist die gleiche. Als langfristige sesshaften Büroangestellte, aber es ist immer noch ziemlich viele Menschen bereit sind, zu laufen Gewicht verlieren, läuft nur Wirkung des Gewichtsverlustes ist nicht immer so selbstgefällig, das ist warum?
5. Möchten Sie sich vor dem Training aufwärmen?
Vor dem Ausführen voll zum Aufwärmen oder nicht direkt im Zusammenhang mit Ihrem Fettabbau Effizienz und einem ausreichendes Warm-up vor auch laufen ermöglicht es der Körper in den Zustand zu fördern, sondern auch effektiv verhindern, dass Sportverletzungen.
Laufen wie Geld zu sparen, müssen Sie nicht plötzlich zum Millionär werden wollen, solange der heutigen Geld wie es einige mehr gestern ist.
Nach dem Laufen, dehnen Sie sich und lassen Sie die Muskeln des Körpers wieder auf ihre ursprüngliche Länge kommen.Ein Standardlauf sollte vor dem Aufwärmen und Dehnen durchgeführt werden, also seien Sie nicht zu beschwerlich, also geben Sie diese auf.
