Quelle est la meilleure façon de réduire la graisse? Comment réduire de plus en plus la graisse corporelle? Voyons cela avec Xiaobian.
Tant que l'effort est profond, le gros homme est mince dans une aiguille à broder!
Le temps devient de plus en plus chaud et la perte de poids bat son plein, mais beaucoup de petites fées ne savent toujours pas comment perdre du poids est la solution la plus rapide et la plus facile. Exercice, laissez-moi vous présenter quelques points concernant la perte de poids, examinons-le ensemble.
5 points de connaissance sur la perte de poids
1. Rien à manger, combien de temps peut perdre 1 kilo de graisse?
Il est facile de perdre du poids, mais avoir faim est tout à fait irréalisable: une femme adulte ne mange rien, il lui faut 3 à 4 jours pour perdre un kilo de graisse. C'est aussi un gros problème.
2. L'IMC est-il normal et sain?
Non, il y a une classe de personnes qui semblent être grasses et leurs membres sont très minces, mais ils accumulent toujours beaucoup de graisse dans le corps, beaucoup de graisse viscérale est plus nocive pour la santé que la graisse sous-cutanée.
Lorsque l'IMC d'une personne est normal et que son taux de masse graisseuse dépasse les valeurs normales, ces personnes sont alors appelées personnes obèses dures. Ces personnes sont plus nocives que les personnes obèses, car elles ne réalisent pas qu'elles sont obèses Je vais penser à perdre du poids et je n'ai aucune contrainte à manger.
3. Peut-on réduire la viande sur le corps?
Certaines personnes ont une chair forte et sont généralement moins souples et ont un fascia musculaire tendu. Ce type de personne veut donc perdre du poids. La première chose à faire est d’avoir un massage partiel pour une partie plus forte. Et détends-toi.
4. Comment courir plus pour perdre du poids
En ce qui concerne la course à pied et la perte de poids, de nombreuses personnes ont des opinions divergentes. Elles disent toutes que «courir, perdre du poids, ne rebondit pas et que les régimes amaigrissants perdent courage et panique. Xiaobian est également comme ça. Perdre du poids, le simple fait de courir et perdre du poids n’est pas toujours aussi bon, pourquoi?
5. Voulez-vous vous échauffer avant de faire de l'exercice?
L’efficacité de l’échauffement avant la course est directement liée à votre efficacité de réduction de la graisse, et un échauffement complet avant la course peut également permettre au corps de pénétrer dans l’état à l’avance et d’éviter efficacement les blessures sportives.
Courir, c'est comme économiser de l'argent: ne voulez pas être millionnaire à la fois, tant qu'il y a plus d'argent aujourd'hui qu'hier.
Après avoir couru, pensez à vous étirer et à laisser les muscles du corps reprendre leur longueur initiale.
