ما هي أفضل طريقة لتقليل الدهون؟ كيف تقلل الدهون في الجسم أكثر وأكثر؟ دعونا ننظر إليها مع Xiaobian.
طالما أن الجهد عميق ، فإن الرجل السمين يكون رقيقًا في إبرة تطريز!
الطقس هو الحصول على الساخن، وفقدان الوزن هو أيضا على قدم وساق، ولكن العديد من الجنيات ما زالوا لا يعرفون كيف لانقاص وزنه هو أسرع الأكثر ملاءمة نظرية فقدان الوزن يجب أن تناسب أول المعرفة النظرية اللازمة الفعلية المستفادة من أجل البدء الفعلي تمرينًا ، دعني أقدمك على بضع نقاط حول فقدان الوزن ، دعنا ننظر إلى الأمر معًا.
5 نقاط معرفة حول فقدان الوزن
1. لا شيء للأكل ، متى يمكنك أن تخسر 1 كيلوغرام من الدهون؟
من السهل إنقاص الوزن ، ولكن الجوع غير عملي تمامًا ، فالمرأة البالغة لا تأكل أي شيء ، حيث يستغرق الأمر من 3 إلى 4 أيام لفقدان كيلوغرام من الدهون ، وفي ذلك الوقت ، لا تنحسر حتى تقفز. إنها أيضًا مشكلة كبيرة.
2. هل مؤشر كتلة الجسم طبيعي وصحي؟
لا ، هناك فئة من الناس تبدو دهنية ، وأطرافهم نحيلة جدا ، لكنهم لا يزالون يتراكمون الكثير من الدهون في الجسم ، والكثير من الدهون الحشوية أكثر ضررا على صحة الإنسان من الدهون تحت الجلدية.
عندما يكون مؤشر كتلة جسم الشخص طبيعياً ويكون معدل الدهون في الجسم خارج نطاق الشخص الطبيعي ، فإن هؤلاء الناس يطلق عليهم اسم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فهؤلاء الناس أكثر ضرراً من الأشخاص العاديين ، لأنهم لا يدركون أنهم يعانون من السمنة المفرطة. سوف أفكر في فقدان الوزن ، وليس لدي أي ضبط النفس على الأكل.
3. هل يمكن تقليل اللحم على الجسم؟
بعض الناس لديهم لحم قوي ، وعادة ما يكون هؤلاء الأشخاص أقل مرونة ولديهم شد عضلي متوتر ، لذا فإن هذا النوع من الأشخاص يريد إنقاص الوزن ، أول شيء يفعله هو الحصول على تدليك جزئي لجزء أقوى. والاسترخاء.
4. كيفية تشغيل أكثر لفقدان الوزن
حول تشغيل لانقاص الوزن، وكثير من الناس يحملون وجهات نظر مختلفة، ويقول "الركض لانقاص وزنه لا تنتعش، واتباع نظام غذائي القلب للدموع" سلسلة صغيرة هي نفسها كما على المدى الطويل العاملين في المكاتب المستقرة، لكنه لا يزال الكثير من الناس على استعداد لتشغيل انقاص وزنه، فقط تشغيل تأثير فقدان الوزن ليست دائما متعجرف جدا، وهذا هو السبب؟
5. قبل حركات الاحماء يجب أن نفعل؟
قبل تشغيل عملية الاحماء بشكل كامل أو لا تتعلق مباشرة إلى كفاءة فقدان الدهون، ويكفي الاحماء قبل تشغيل أيضا يسمح للجسم للتقدم إلى الدولة، ولكن أيضا منع الإصابات الرياضية بشكل فعال.
تشغيل مثل لتوفير المال، وكنت لا تريد فجأة أن تصبح مليونيرا، ما دام المال اليوم مثل هناك بعض مزيد من أمس.
بعد الركض ، تذكر أن تمدد وتسمح لعضلات الجسم بالشفاء إلى طولها الأصلي ، ويجب أن تتم عملية الجري القياسية قبل الإحماء والتمدد طوال الوقت ، لذلك لا تكون مزعجًا جدًا ، لذا عليك التخلي عن ذلك.
