Se acerca el otoño, el invierno no está lejos, perder peso con el otoño y el invierno, es realmente difícil insistir. El clima es frío, comer puede aportar calor al cuerpo, no comer estará frío. Ven, te presentamos los siguientes 8 tipos de alimentos, solo come Correcto, aumentar el metabolismo te hace perder peso más rápido.
En primer lugar, los frijoles: reducen la cintura y la acumulación de grasa.
Los frijoles tienen el efecto de promover el metabolismo.
1, a menudo beben leche de soja.
2, adecuado para leche de soja para niñas. Podemos cambiar el azúcar por leche de soja, por supuesto, no todos los lugares pueden comprar beancurd, esta vez puede elegir frijoles de soya, frijoles negros en lugar de leche de soya en lugar de azúcar.
3, el uso del color como la remolacha leche cocida en leche de soja alcanzó una docena, la leche se vuelven de color púrpura; calabaza mixta se vuelve amarillo, además de promover el metabolismo, pero también tiene el efecto de desintoxicación.
Calabaza puede hacer que algunos de síndrome metabólico más normal de azúcar en sangre, azúcar en la sangre normal de grasa reduce la posibilidad, y toxinas hepáticas de remolacha puede ser dado de alta, cuando las toxinas fuera del cuerpo, que son menos propensos a ganar peso.
Para estudio encontró que, si nuestra dieta a menudo se añade a la soja, mucho más allá de nuestra cintura será más pequeño. Coreanos llegan a pensar que si con frecuencia come pasta de judías, puede reducir la grasa visceral del cuerpo, lograr la pérdida de peso. Leche de soya sin azúcar y efecto de selección tofu mejor. La mejor situación que los frijoles de soya, frijoles negros tiene como antocianina, antocianina pueden inhibir la lipasa intestinal, por lo que la grasa es más difícil de absorber, y los frijoles que la gente más saciedad.
En segundo lugar, el ajo: acelerar el metabolismo humano
1 ostra ajo. Después de la primera ajo picado hasta que estén fragantes, junto con la salsa, coloque un día después del olor del ajo se sale completamente de.
2, el ajo pollo, ajo, pollo pelado, vino de arroz y sal.
3, ajo de calamar. El calamar se cocina con salsa y ajo. El calor del calamar es muy bajo, el ajo también tiene un efecto bactericida, que es muy bueno para el cuerpo.
Aunque el sabor del ajo no es muy bueno, es muy saludable y puede promover nuestro metabolismo. Cuando comes, debes triturar el ajo y triturarlo antes de liberar los ingredientes de la alicina. Después de romper, espera de 5 a 10 minutos. Sería mejor cocinar.
Muchas personas toman directamente el ajo entero y lo fríen. De hecho, no es nutritivo. Por lo general, cuando se come afuera, se puede comer más ajo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, esterilización y prevenir resfriados. Hay muchos beneficios. Después de comer ajo, el sabor es fuerte. En este momento, dos limones en la boca pueden acelerar el olor.
Tres, vegetales crucíferos.
1, brócoli, champiñones fritos
2, cien mil páginas nevadas
3, sopa de calamar. El calamar en sí mismo es muy bueno para la piel, come mucho miedo a la grasa. Cuando comes calamares, puedes aumentar la col, porque la col también tiene fibra dietética.
El llamado crucífero es un compuesto que contiene hidrógeno: vegetales de isotiocianato, el isotiocianato puede ayudar a nuestro hígado a hacer una mejor desintoxicación, cuando se reducen las toxinas del hígado, el efecto adelgazante es más obvio. Demasiadas toxinas son fáciles de ganar peso, por lo que después de limpiarlas, las personas pierden peso naturalmente. El efecto contra el cáncer también es muy bueno. Coma más verduras en el proceso de pérdida de peso para que pueda comer más.
Cuatro, rizomas de grano entero.
1, arroz frito de cerdo con arroz frito
Comer arroz frío en realidad puede bajar de peso, ya que el arroz frito produce almidón resistente, lo que hace que sea más fácil bajar de peso. Además, usar arroz integral para hacer arroz frito en realidad tiene muchos beneficios. Si una persona siempre está más deprimida, puede comer más arroz integral. Porque el arroz integral contiene ingredientes que nos hacen sentir más felices.
2, fideos soba
3, pan de centeno. Contiene muchas nueces, como almendras, anacardos, etc., saludables y de sabor.
El rizoma de grano entero se debe principalmente a que tiene un valor GI más bajo, como la elección de la harina de trigo sarraceno cuando se recogen fideos soba, ya que los fideos de trigo sarraceno se mezclan realmente con harina mezclada de harina de trigo sarraceno.
Cinco, cafe / te
1, café negro. El café se divide en horneado superficial y horneado pesado, por lo que se desea perder peso, por supuesto, es necesario elegir un horneado ligero, ya que hay café verde ácido en el horneado poco profundo que puede ayudarnos a perder peso. Un poco de café tres en uno, la mayoría de los cuales están hechos con granos de café y sabores, además de otros ingredientes como el almidón, se recomienda que no compre, no sea más fino, pero será más gordo.
2, matcha y fruta
En el exterior hay una capa delgada de Matcha, un poco de parálisis en el interior y el interior está lleno de frijoles rojos.
El té contiene polifenoles para ayudar a quemar grasas. Si quieres comer un postre, es mejor comer algunos postres que contengan matcha.
Seis chili
1, camarones al curry. Comer alimentos con especias puede promover el metabolismo, sudando al comer.
2, pastel de chile. Comer un poco todos los días, la pimienta puede promover el metabolismo de las grasas.
La pimienta puede aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo en un 25%, por lo que puede elegir algo de comida ligeramente picante cuando come, o agregar algo de especia para usted. Sin embargo, si el estómago no es bueno o el estreñimiento es un problema, no puede comer demasiada pimienta. .
Siete, algas / algas / algas
1, rollos de algas
2, ensalada de algas
Las algas marinas son ricas en fibra dietética y yodo, que nos ayudan a segregar tiroxina y aumentar el metabolismo. Si tienes hipertiroidismo, no puedes comerlo.
Ocho marisco
1, pulpo frio
2, 蛤蜊
3, pies de cangrejo
Como las cucarachas en sí mismas pueden ser diuréticas, excretan el exceso de agua del cuerpo y los alimentos que contienen yodo pueden drenar el exceso de agua del cuerpo, y las calorías son muy bajas. De hecho, en el proceso de pérdida de peso, los mariscos pueden utilizarse como la fuente principal de nuestra proteína. Mariscos en lugar de carnes rojas, el efecto de pérdida de peso puede incluso duplicarse.
