Осень наступает, зима не за горами, теряя вес осенне-зимних сезонов, на самом деле трудно настаивать. Погода холодная, еда может принести тепло человеческому телу, а не есть будет холодно. Приходите, мы познакомим вас с следующими 8 видами пищи, просто поешьте Правильно, повышение метаболизма заставляет вас быстрее терять вес.
Во-первых, бобы: уменьшают накопление талии и жира
Бобы влияют на метаболизм.
1, часто пьют соевое молоко.
Разумеется, не все места могут купить beancurd, на этот раз вы можете выбрать соевые бобы, черные бобы вместо этого, а затем использовать соевое молоко вместо сахара.
3, цветное соевое молоко. Использование свеклы, приготовленной в соевом соусе, соевое молоко станет фиолетовым, смешанная тыква станет желтой. В дополнение к стимулированию метаболизма также может проявиться эффект детоксикации.
Тыква может заставить некоторых людей с метаболическим синдромом иметь более нормальный уровень сахара в крови, а вероятность получения сахара в крови снижается. Свекла может выделять токсины печени. Когда токсины исключаются из организма, они с меньшей вероятностью набирают вес.
Чтобы узнать, если мы часто добавляем соевые бобы в наш ежедневный рацион, наша окружность талии будет уменьшаться в долгосрочной перспективе. Корейцы даже думают, что если вы регулярно едите фасоль, вы можете уменьшить висцеральный жир в организме и добиться потери веса. Соевое молоко и бобовый цветок не выбирают никакого эффекта сахара. Лучше, а черные бобы лучше, чем соевые бобы, потому что черные бобы имеют синие цветы, синий пигмент может подавлять кишечную липазу, затрудняет усвоение жира, а бобы заставляют людей чувствовать себя более полными.
Во-вторых, чеснок: ускорить метаболизм человека
1, чесночный отбивной. Сначала нарезанный чеснок, а затем ароматный, плюс соус, после дня чеснока, аромат чеснока полностью испускается.
2, чесночный цыпленок. Чеснок, очищенные куриные ножки, рисовое вино и соль.
3, кальмаров чеснока. Кальмар готовят с соусом и чесноком. Жара кальмара очень низкая, чеснок также обладает бактерицидным эффектом, который очень хорош для организма.
Хотя вкус чеснока не очень хорош, он очень полезен и может способствовать нашему метаболизму. Когда вы едите, вы должны разбить чеснок и разбить его, прежде чем выпускать ингредиенты аллицина. После разгрома подождите 5-10 минут. Было бы лучше приготовить.
Многие люди прямо принимают весь чеснок и жарят его. На самом деле это не питательно. Обычно, когда вы едите снаружи, вы можете есть больше чеснока, который может помочь вам предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, стерилизацию и предотвратить простуду. Есть много преимуществ: после употребления чеснока вкус сильный. В это время два лимона во рту могут ускорить запах.
Три, крестоцветные овощи
1, брокколи жареные грибы
2, снежные сто страниц
3, кальмарный суп. Сам кальмаль очень хорош для кожи, очень сильно боится жира. Когда вы едите кальмара, вы можете увеличить капусту, потому что сама капуста также имеет клетчатку.
Так называемый крестоцветный является водосодержащим соединением: изотиоцианатные овощи, изотиоцианат может помочь нашей печени лучше обезвреживать, когда наши токсины в печени уменьшаются, эффект похудения более очевиден. Иногда люди из-за тела Слишком много токсинов легко набирать вес, поэтому после очистки токсинов люди, естественно, теряют вес. Эффект против рака также очень хорош. Ешьте больше овощей в процессе похудения, чтобы вы могли больше есть.
Четыре, ризомы цельного зерна
1, свиной жареный рис с жареным рисом
Употребление холодного риса может действительно похудеть, потому что холодный жареный рис будет давать стойкий крахмал, что облегчает похудение. Кроме того, использование коричневого риса для приготовления жареного риса на самом деле имеет много преимуществ. Если человек всегда более подавлен, вы можете съесть больше коричневого риса. Потому что коричневый рис содержит ингредиенты, которые заставляют нас чувствовать себя более счастливыми.
2, лапша сова
3, хлеб из ржаного ореха. Он содержит много орехов, таких как миндаль, кешью и т. Д., Как здоровые, так и вкусные.
Весь зерновой корневище происходит главным образом потому, что он имеет более низкое значение GI, например, выбор гречневой муки при сборке лапши Соба, потому что гречневая лапша на самом деле смешивается с мучной мукой из гречневой муки.
Пять, кофе / чай
1, черный кофе. Кофе делится на мелкую выпечку и тяжелую выпечку, хочется похудеть, конечно же, нужно выбирать легкую выпечку, потому что в мелкой выпечке есть кофейная зеленая кислота, которая может помочь нам сбросить вес. Некоторые три-в-одном кофе, большинство из которых сделаны из кофейных зерен и ароматизаторов, а также других ингредиентов, таких как крахмал, рекомендуется не покупать, не тоньше, а быть толще.
2, матч и фрукты
Снаружи - тонкий слой Матча, немного паралича внутри, и внутри полно красных бобов.
Чай содержит чайные полифенолы, помогающие сжигать жиры. Если вы хотите есть десерт, лучше съесть несколько десертов, содержащих спичку.
Шесть, чили
1, карри креветки. Ешьте пищу со специями, способствующую метаболизму, потливость при еде.
2, чили пирог. Ешьте немного каждый день, перец может способствовать жировому обмену.
Перец может увеличить базовую скорость метаболизма тела на 25%, поэтому вы можете выбрать немного острую пищу, когда едите пищу, или добавляете какую-то пряность себе. Однако, если желудок плохой или запор является проблемой, вы не можете есть слишком много перца. ,
Семь, водоросли / морские водоросли / морские водоросли
1, бурых водорослей
2, салат из морских водорослей
Морские водоросли богаты клетчаткой и йодом, что помогает нам выделять тироксин и увеличивать обмен веществ. Если у вас гипертиреоз, вы не можете его есть.
Восемь, морепродукты
1, холодный осьминог
2, 蛤蜊
3, лапы краба
Как тараканы сами могут мочиться, выделяют лишнюю воду из организма, а продукты, содержащие йод, могут сливать лишнюю воду из организма, а калории очень низкие. Фактически, в процессе потери веса морепродукты можно использовать в качестве основного источника нашего белка. Морепродукты вместо красного мяса, эффект потери веса может даже удвоиться.
