O outono está chegando, o inverno não está longe, perdendo peso para as estações de outono e inverno, é realmente difícil de insistir.O clima é frio, comer pode trazer calor para o corpo humano, não comer será frio.Venha, apresentamos-lhe os seguintes 8 tipos de alimentos, apenas comer Certo, impulsionar o metabolismo faz você perder peso mais rápido.
Em primeiro lugar, feijão: reduzir a acumulação de cintura e gordura
Feijão tem o efeito de promover o metabolismo.
1, muitas vezes bebem leite de soja.
2, adequado para o leite de soja das meninas.Nós podemos mudar o açúcar em leite de soja, é claro, nem todos os lugares podem comprar beancurd, desta vez você pode escolher grãos de soja, feijão preto em vez disso, em seguida, usar leite de soja em vez de açúcar.
3, o uso da cor como beterraba leite cozido em leite de soja atingiu uma dúzia, leite vai ficar roxo; abóbora mista ficará amarela, além de promover o metabolismo, mas também tem o efeito de desintoxicação.
Abóbora pode fazer parte da síndrome metabólica mais normal de açúcar no sangue, gordura normal de açúcar no sangue reduz a chance, e toxinas beterraba fígado pode ser descarregada, quando as toxinas para fora do corpo, eles são menos propensos a ganhar peso.
Para estudo descobriu que, se a nossa dieta é frequentemente adicionado a soja, muito além de nossa cintura será menor. Povo coreano até pensar que se você costuma comer pasta de feijão, pode reduzir a gordura visceral do corpo, conseguir a perda de peso. Leite de soja sem açúcar e efeito de seleção tofu melhor. a melhor situação do que grãos de soja, feijão preto tem como antocianina, antocianina pode inibir a lipase intestinal, até que a gordura é mais difícil de absorver, e feijão tornar as pessoas mais saciedade.
Em segundo lugar, alho: acelerar o metabolismo humano
1 alho ostra. Após o primeiro alho picado até perfumado, acoplado com o molho, coloque um dia após o cheiro de alho vem completamente fora de.
2, alho, alho, pernas de frango descascadas, vinho de arroz e sal.
3 lulas de alho Lulas são cozidas com molho e alho O calor da lula é muito baixo, o alho também tem um efeito bactericida, o que é muito bom para o corpo.
Embora o sabor do alho não seja muito bom, é muito saudável e pode promover o nosso metabolismo.Quando você come, você deve esmagar o alho e esmagá-lo antes de liberar os ingredientes da alicina.Após esmagar, espere de 5 a 10 minutos. Seria melhor cozinhar.
Muitas pessoas tomam o alho inteiro e fritam-no, na verdade, não é nutritivo.Quando você come fora, você pode comer mais alho, o que pode impedir que você coma doenças cardiovasculares, esterilização e prevenção de resfriados. Há muitos benefícios: depois de comer alho, o sabor é forte e, neste momento, dois limões na boca podem acelerar o aroma.
Três vegetais crucíferos
1, brócolis cogumelos fritos
2, cem nevadas
3, sopa de lula, a própria lula é muito boa para a pele, come com muito medo de gordura, e quando comer lula, você pode aumentar o repolho, porque o próprio repolho também tem fibra alimentar.
O chamado crucífero é um composto contendo hidrogênio: isotiocianato vegetais, isotiocianato pode ajudar o nosso fígado a fazer uma melhor desintoxicação, quando as toxinas do fígado são reduzidas, o efeito de emagrecimento é mais óbvio.Às vezes as pessoas são por causa do corpo Demasiadas toxinas são fáceis de ganhar peso, então depois que as toxinas são limpas, as pessoas naturalmente perdem peso.O efeito anti-câncer também é muito bom.Como mais vegetais no processo de perda de peso, para que você possa comer mais.
Quatro, rizomas de grãos inteiros
1, arroz frito de porco com arroz frito
Comer arroz frio pode realmente perder peso, porque o arroz frito frio irá produzir amido resistente, tornando mais fácil perder peso.Além disso, o uso de arroz integral para fazer arroz frito realmente tem muitos benefícios.Se uma pessoa é sempre mais deprimido, você pode comer mais arroz integral. Porque o arroz integral contém ingredientes que nos fazem sentir mais felizes.
2, macarrão soba
3, pão de centeio, contém muitas nozes, como amêndoas, castanhas de caju, etc., saudáveis e saborosos.
O rizoma de grãos inteiros é principalmente porque tem um valor mais baixo GI, como a escolha da farinha de trigo mourisco ao escolher macarrão soba, porque o macarrão de trigo sarraceno é realmente misturado com farinha de trigo mourisco farinha mista.
Cinco, café / chá
1, café preto.Café é dividido em cozimento superficial e cozimento pesado, quer perder peso, é claro, é necessário escolher a luz de cozimento, porque há ácido verde café no cozimento rasa que pode nos ajudar a perder peso. Alguns cafés três-em-um, a maioria dos quais são feitos com grãos de café e sabores, além de outros ingredientes, como amido, é recomendável que você não compre, não mais fino, mas será mais gordo.
2, matcha e frutas
Do lado de fora há uma fina camada de Matcha, um pouco de paralisia por dentro, e por dentro está cheio de feijões vermelhos.
O chá contém polifenóis do chá para ajudar a queimar gordura Se você quiser comer a sobremesa, é melhor comer algumas sobremesas contendo matcha.
Seis, pimentão
1, caril de camarão. Coma alimentos com especiarias pode promover o metabolismo, mas também suando quando comer.
2, pimenta bolo. Coma um pouco, pimentão pode promover o metabolismo da gordura.
Pimenta pode aumentar a taxa metabólica basal do corpo de 25%, para comer alimentos quando você pode escolher alguns alimentos ligeiramente picante, adicione um pouco de tempero ou não possuir. Mas se um estômago ruim ou problema de constipação, então não comer muito de pimenta .
Sete, algas / algas / algas
1, rolo de alga marinha
2, salada de algas
As algas são ricas em fibra dietética e iodo, pode nos ajudar a secreção do hormônio da tireóide, melhorar o metabolismo. Se você tem hipertireoidismo, então não comer.
Oito, Seafood
1, salada de polvo
2, amêijoas
3, carne perna de caranguejo
Como a própria moluscos como um diurético, o corpo de excesso de descarga de água, e alimentos que contenham iodo no organismo pode descarregar o excesso de água, e baixa em calorias. Na verdade, no processo de perda de peso, frutos do mar como a fonte principal de proteína. Se frutos do mar em vez de carne vermelha, perda de peso pode ser ainda dobrou.
