Autunno, l'inverno non è lontano, per perdere peso le stagioni autunno e inverno, davvero difficile da attaccare alle cose. Freddo, mangiare dare al corpo per portare il calore, non mangiare ah freddo. Venite, vi presentiamo i seguenti otto tipi di cibo, solo mangiare Giusto, aumentando il metabolismo ti fa perdere peso più velocemente.
In primo luogo, fagioli: ridurre l'accumulo di vita e grasso
I fagioli hanno l'effetto di promuovere il metabolismo.
1, spesso bere latte di soia.
2, adatto per le ragazze di cagliata di latte. Siamo in grado di mettere lo zucchero nel latte, ovviamente, non tutti i posti dove è possibile acquistare il tofu, questa volta è possibile scegliere i fagioli, fagioli neri al posto di, poi il latte al posto dello zucchero.
3, latte di soia colorato.Utilizzando una barbabietola come cotto in una salsa di soia, il latte di soia diventerà viola, la zucca mista diventerà gialla e oltre a promuovere il metabolismo può anche avere un effetto disintossicante.
La zucca può far sì che alcune persone con la sindrome metabolica abbiano una glicemia più normale e la possibilità di ottenere zucchero nel sangue è ridotta.Le barbabietole possono scaricare le tossine del fegato.Quando le tossine sono escluse dal corpo, è meno probabile che aumentino di peso.
Per studio ha rilevato che, se la nostra dieta è spesso aggiunto alla soia, passato lungo la nostra vita sarà più piccola. Popolo coreano anche pensare che se si mangia spesso pasta di fagioli, in grado di ridurre il grasso viscerale del corpo, raggiungere la perdita di peso. Latte zuccherato di soia e effetto di selezione tofu migliori. Il meglio di semi di soia, i fagioli neri ha come antocianine, antociani in grado di inibire la lipasi intestinale, in modo che il grasso è più difficile da assorbire, e fagioli rendere le persone più sazietà.
In secondo luogo, l'aglio: accelerare il metabolismo umano
1 aglio ostriche. Dopo la prima aglio tritato fino fragrante, accoppiato con il sugo, posizionare un giorno dopo l'odore di aglio completamente esce.
2, aglio pollo, aglio, pollo pelati, vino di riso e sale.
3, calamari all'aglio dopo calamari più salsa di aglio accompagnato da bollito a basso contenuto di calorie calamari, aglio ha anche effetto battericida, molto buono per il corpo.
Anche se il gusto di aglio è in realtà non molto buona, ma molto sano, in grado di promuovere il nostro metabolismo. Deve prendere il tempo di mangiare aglio Crush, allicina può il componente viene rilasciato dopo scontro dopo scontro, ecc 5-10 minuti e poi cucinare sarebbe meglio.
Molte persone prendono direttamente al aglio intero fritto, infatti, non v'è la nutrizione. Di solito andare a mangiare quando si può mangiare l'aglio, può farti sottile mentre si mangia a parte, ma anche la prevenzione delle malattie cardiovascolari, la sterilizzazione, prevenire raffreddori, un sacco di vantaggi. gusto forte dopo aver mangiato aglio, questa volta la bocca con due limoni sarà in grado di accelerare l'odore divergenza.
Tre verdure crocifere
1, funghi fritti broccoli
2, centinaia di pagine innevate
3, zuppa di calamari, il calamaro stesso è molto buono per la pelle, mangia molto paura del grasso, quando si mangia calamaro si può aumentare il cavolo, perché anche il cavolo stesso ha fibre alimentari.
Il cosiddetto composto contenente idrogeno crocifere è: verdure isotiocianato, isotiocianati può aiutarci a fare meglio la disintossicazione del fegato, quando riduciamo le tossine del fegato, perdita di peso effetto è più evidente e, a volte le persone solo a causa del corpo. troppe tossine sarà più facile da aumento di peso, così dopo le tossine pulite, le persone naturalmente sottili. effetto antitumorale è anche molto buona. mangiare più verdure e povera di calorie nel processo di perdita di peso, in modo da poter mangiare più di pancia.
Quattro, rizomi di grano intero
1, riso fritto di maiale con riso fritto
Mangiare riso freddo può effettivamente perdere peso, perché il riso fritto freddo produrrà amido resistente, rendendo più facile perdere peso.Inoltre, l'utilizzo di riso integrale per fare il riso fritto ha in realtà molti vantaggi.Se una persona è sempre più depressa, puoi mangiare più riso integrale. Perché il riso integrale contiene ingredienti che ci fanno sentire più felici.
2, spaghetti soba
3, pane di noci di segale: contiene molte noci, come mandorle, anacardi, ecc., Sia salutari che gustosi.
Il rizoma di grano intero è principalmente perché ha un valore GI più basso, come la scelta della farina di grano saraceno quando si selezionano le tagliatelle di soba, perché i noodles di grano saraceno sono in realtà mescolati con farina mista di farina di grano saraceno.
Cinque, caffè / tè
1, caffè nero Il caffè è diviso in cottura superficiale e cottura pesante, vuole perdere peso, ovviamente, è necessario scegliere la cottura leggera, perché c'è un acido verde caffè nella cottura superficiale che può aiutarci a perdere peso. Alcuni caffè tre in uno, la maggior parte dei quali sono fatti con chicchi e aromi di caffè, oltre ad altri ingredienti come l'amido, si consiglia di non comprare, non più sottile, ma sarà più grasso.
2, matcha e frutta
Fuori c'è uno strato sottile di Matcha, un po 'di paralisi all'interno e l'interno è pieno di fagioli rossi.
Il tè contiene polifenoli del tè per aiutare a bruciare i grassi. Se vuoi mangiare un dessert, è meglio mangiare qualche dessert contenente il matcha.
Sei, chili
1, gamberetti al curry. Mangiare cibi con spezie può promuovere il metabolismo, ma anche la sudorazione quando si mangia.
2, pepe torta. Mangiare un po ', peperoncino può promuovere il metabolismo dei grassi.
Pepper può aumentare il metabolismo basale del corpo di 25%, in modo da mangiare cibo quando si può scegliere qualcosa da mangiare un po 'piccante, aggiungere un po' di spezie o comunque possedere. Ma se un mal di stomaco o costipazione problema, allora non mangiare troppo pepe .
Sette, fuco / alghe / alghe
1, rotoli di alghe
2, insalata di alghe
Alghe è ricco di fibra alimentare e iodio, ci può aiutare a secrezione di ormone tiroideo, migliorare il metabolismo. Se si dispone di ipertiroidismo, allora non mangiare.
Otto, frutti di mare
1, polpo freddo
2, 蛤蜊
3, piedi di granchio
Come si vongole come diuretico, il corpo di scarico dell'acqua in eccesso, e alimenti contenenti iodio nel corpo può scaricare l'acqua in eccesso, e con poche calorie. Infatti, nel processo di perdita di peso, frutti di mare come fonte principale di proteine. Se pesce al posto della carne rossa, perdita di peso può essere addirittura raddoppiata.
