Der Herbst steht vor der Tür, der Winter ist nicht weit weg, die Herbst- und Wintersaison nimmt ab, es ist wirklich schwierig darauf zu bestehen, das Wetter ist kalt, Essen kann dem menschlichen Körper Wärme bringen, nicht essen wird kalt sein Komm, wir stellen dir die folgenden 8 Arten von Essen vor Richtig, den Stoffwechsel ankurbeln lässt Sie schneller abnehmen.
Erstens, Bohnen: reduzieren Taille und Fettansammlung
Bohnen haben den Effekt, den Stoffwechsel zu fördern.
1, trinken oft Sojamilch.
2, geeignet für Mädchen Sojamilch.Wir können den Zucker in Sojamilch ändern, natürlich, nicht alle Orte können Beancurd kaufen, dieses Mal können Sie Sojabohnen, schwarze Bohnen statt wählen, dann verwenden Sie Sojamilch anstelle von Zucker.
3, farbige Sojamilch.Mit einer Rote Bete wie in einer Sojasauce gekocht, wird Sojamilch lila, gemischte Kürbis wird gelb.Neben der Förderung der Stoffwechsel kann auch Entgiftung Wirkung haben.
Kürbis kann einige Menschen mit metabolischem Syndrom haben mehr normalen Blutzucker, und die Chance, Blutzucker zu erhalten ist reduziert.Die Rote Beete kann die Giftstoffe der Leber.Wenn die Toxine aus dem Körper ausgeschlossen sind, sind sie weniger wahrscheinlich, Gewicht zuzunehmen.
Zur Studie fand heraus, dass, wenn unsere Ernährung oft zu Soja hinzugefügt wird, lange Vergangenheit unsere Taille kleiner sein wird. Koreanische Volk auch daran denken, wenn Sie häufig Bohnenpaste essen, kann der Körper die viszerale Fett reduzieren, erreichen Gewichtsverlust. Unsweetened Sojamilch und Tofu Selektionseffekt Besser und schwarze Bohnen sind besser als Sojabohnen, weil schwarze Bohnen blaue Blüten haben, blaue Pigmente die intestinale Lipase hemmen, Fett schwerer absorbieren können und Bohnen die Menschen sich satt fühlen lassen.
Zweitens, Knoblauch: Beschleunigen Sie den menschlichen Stoffwechsel
1, Knoblauch chop.Gang gehackter Knoblauch und dann duftend, plus Sauce, nach einem Tag Knoblauch, ist der Duft des Knoblauchs vollständig emittiert.
2, Knoblauch Huhn Knoblauch, geschälte Hähnchenschenkel, Reiswein und Salz.
3, Knoblauch Tintenfisch nach Tintenfischen und Knoblauch-Sauce von gekochtem Tintenfisch kalorienarm begleitet, Knoblauch hat auch bakterizide Wirkung, sehr gut für den Körper.
Obwohl Knoblauch Geschmack wirklich nicht sehr gut, aber sehr gesund, kann unser Stoffwechsel fördern. Muss die Zeit nehmen, Crush Knoblauch zu essen, wird die Komponente Allicin kann nach dem Zertrümmern nach zertrümmern freigegeben usw. 5-10 Minuten und dann Es wäre besser zu kochen.
Viele Menschen sie nehmen direkt mit dem ganzen Knoblauch gebraten, in der Tat, es gibt keine Ernährung ist. In der Regel gehen zu essen, wenn Sie Knoblauch essen, können Sie dünn machen, während auseinander, sondern auch die Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheit zu essen, Sterilisation, verhindern Erkältungen, viele Vorteile. kräftigen Geschmack nach Knoblauch zu essen, dieses Mal den Mund mit zwei Zitronen wird die Divergenz Geruch beschleunigen können.
Drei, Kreuzblütler
1, Brokkoli gebratene Pilze
2, schneebedeckte hundert Seiten
3, Tintenfischsuppe.Squid selbst ist sehr gut für die Haut, essen sehr Angst vor Fett.Wenn Sie Tintenfisch essen, können Sie den Kohl erhöhen, weil der Kohl selbst auch Ballaststoffe hat.
Das sogenannte Kreuzblütler ist eine wasserstoffhaltige Verbindung: Isothiocyanat Gemüse, Isothiocyanat kann unserer Leber helfen, eine bessere Entgiftung zu tun, wenn unsere Leber Giftstoffe reduziert werden, ist die Schlankheitseffekt deutlicher .. Manchmal sind Menschen wegen des Körpers Zu viele Giftstoffe sind leicht zu Gewicht, so dass nach der Toxine gereinigt werden, die Menschen natürlich abnehmen.Der Anti-Krebs-Effekt ist auch sehr gut.Essen Sie mehr Gemüse im Prozess der Gewichtsabnahme, so dass Sie mehr essen können.
Vier, Vollkorn-Rhizome
1, Schweinefleisch gebratener Reis mit gebratenem Reis
Essen kalter Reis kann tatsächlich Gewicht verlieren, weil kalte gebratene Reis resistente Stärke produzieren wird, so dass es leichter zu verlieren.Außerdem hat die Verwendung von braunem Reis, um gebratenen Reis tatsächlich viele Vorteile.Wenn eine Person immer mehr deprimiert ist, können Sie mehr brauner Reis essen. Weil Naturreis Zutaten enthält, die uns glücklicher machen.
2, Soba-Nudeln
3, Roggennußbrot Es enthält viele Nüsse, wie Mandeln, Cashewnüsse usw., sowohl gesund als auch geschmacklich.
Das vollständige Kornrhizom ist hauptsächlich, weil es einen niedrigeren GI-Wert hat, wie die Wahl des Buchweizenmehls, wenn er Soba-Nudeln auswählt, weil die Buchweizennudeln wirklich mit Buchweizenmehlmischmehl gemischt werden.
Fünf, Kaffee / Tee
1, schwarzer Kaffee Kaffee wird in flaches Backen und schweres Backen geteilt, will Gewicht verlieren, natürlich ist es notwendig, leichtes Backen zu wählen, weil es Kaffee-grüne Säure im flachen Backen gibt, das uns helfen kann, Gewicht zu verlieren Einige Drei-in-One-Kaffee, von denen die meisten mit Kaffeebohnen und Aromen gemacht werden, plus andere Zutaten wie Stärke, ist es empfehlenswert, dass Sie nicht kaufen, nicht dünner, aber dicker werden.
2, Matcha und Obst
Draußen ist eine dünne Schicht Matcha, ein bisschen Lähmung drinnen, und innen ist voller roter Bohnen.
Tee enthält Tee Polyphenole um Fett zu verbrennen.Wenn Sie Dessert essen wollen, ist es besser, einige Desserts mit Matcha zu essen.
Sechs, Chili
1, Curry Shrimp.Essen Sie essen mit Gewürzen kann den Stoffwechsel fördern, Schwitzen beim Essen.
2, Chili Pie.Essen Sie jeden Tag ein wenig, kann Pfeffer den Fettstoffwechsel fördern.
Pfeffer kann den Grundumsatz des Körpers um 25% erhöhen, also können Sie etwas leicht scharfes Essen wählen, wenn Sie essen, oder fügen Sie etwas Gewürz zu sich selbst. Wenn jedoch der Magen nicht gut ist oder Verstopfung Problem ist, können Sie nicht zu viel Pfeffer essen. .
Seven, Seetang / Seetang / Seetang
1, Kelp rollt
2, Seetang Salat
Seetang ist reich an Ballaststoffen und Jod, was uns hilft, Thyroxin abzusondern und den Stoffwechsel zu steigern.Wenn Sie eine Hyperthyreose haben, können Sie es nicht essen.
Acht, Meeresfrüchte
1, kalter Oktopus
2, 蛤蜊
3, Krabbenfüße
Wie Kakerlaken selbst Diuretikum, scheiden überschüssiges Wasser aus dem Körper aus, und Lebensmittel mit Jod können überschüssiges Wasser aus dem Körper ableiten, und die Kalorien sind sehr niedrig.Tatsächlich, im Prozess der Gewichtsabnahme, können Meeresfrüchte als Hauptquelle für unser Protein verwendet werden. Meeresfrüchte statt rotem Fleisch, kann der Gewichtsverlust Effekt sogar verdoppeln.
