L’automne arrive, l’hiver n’est pas loin, perdant du poids en automne et en hiver, il est vraiment difficile d’insister, car il fait froid, manger peut apporter de la chaleur au corps humain, ne pas manger sera froid. Venez, nous vous présentons les 8 types d’aliments suivants: Bon, stimuler le métabolisme vous fait perdre du poids plus rapidement.
Tout d'abord, les haricots: réduisent la taille et l'accumulation de graisse
Les haricots ont pour effet de favoriser le métabolisme.
1, boivent souvent du lait de soja.
2, adapté au lait de soja des filles.Nous pouvons transformer le sucre en lait de soja, bien sûr, tous les endroits ne peuvent acheter du haricot, cette fois-ci vous pouvez choisir des fèves de soja, des haricots noirs à la place, puis utiliser du lait de soja au lieu du sucre.
3, lait de soja coloré.Utilisant une betterave comme celle cuite dans une sauce de soja, le lait de soja virera au violet, la citrouille mélangée virera au jaune.En plus de favoriser le métabolisme, elle peut également avoir un effet détoxifiant.
La citrouille peut faire en sorte que certaines personnes atteintes du syndrome métabolique aient une glycémie plus normale et que le risque de glycémie soit réduit.La betterave peut libérer les toxines du foie. Lorsque les toxines sont éliminées de l'organisme, elles ont moins de chances de prendre du poids.
Pour le savoir, si nous ajoutons souvent des fèves de soja à notre alimentation quotidienne, notre tour de taille diminuera à long terme. Les Coréens pensent même que si vous mangez de la pâte de haricots régulièrement, vous pouvez réduire la graisse viscérale dans votre corps et obtenir une perte de poids. Et les haricots noirs sont meilleurs que les graines de soja, car les haricots noirs ont des fleurs bleues, les pigments bleus peuvent inhiber la lipase intestinale, rendre la graisse plus difficile à absorber et les haricots permettent aux gens de se sentir plus rassis.
Deuxièmement, l'ail: accélérer le métabolisme humain
1, côtelette d'ail, d'abord hachée, puis parfumée et sauce, après une journée d'ail, le parfum de l'ail est complètement émis.
2, poulet à l'ail, ail, cuisses de poulet épluchées, vin de riz et sel.
3, l'ail de calmar, cuit avec la sauce et l'ail, la chaleur du calmar est très basse, l'ail a également un effet bactéricide, ce qui est très bon pour le corps.
Bien que le goût de l'ail ne soit pas très bon, il est très sain et peut favoriser notre métabolisme. Lorsque vous mangez, vous devez écraser l'ail avant de libérer les ingrédients de l'allicine. Après avoir écrasé, attendez 5 à 10 minutes. Il serait préférable de cuisiner.
Beaucoup de gens prennent directement l'ail entier et le font frire. En fait, ce n'est pas nutritif. Habituellement, quand vous mangez à l'extérieur, vous pouvez manger plus d'ail, ce qui peut vous aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, la stérilisation et le rhume. Il y a de nombreux avantages: après avoir mangé de l'ail, le goût est fort.A ce moment, deux citrons dans la bouche peuvent accélérer l'odeur.
Trois légumes crucifères
1, champignons frits au brocoli
2, cent pages enneigées
3, soupe de calmar.Le calmar lui-même est très bon pour la peau, manger très peur de la graisse.En mangeant un calmar, vous pouvez augmenter le chou, car le chou lui-même a également des fibres alimentaires.
Le crucifère est un composé contenant de l'hydrogène: l'isothiocyanate de légumes, l'isothiocyanate peut aider notre foie à mieux se détoxifier, lorsque nos toxines hépatiques sont réduites, l'effet amincissant est plus évident. Trop de toxines sont faciles à prendre en poids, donc après le nettoyage, les gens perdent naturellement du poids.L'effet anticancéreux est également très bon.Manger plus de légumes en train de perdre du poids pour mieux manger.
Quatre rhizomes de grains entiers
1, riz frit au porc avec du riz frit
Manger du riz froid peut effectivement faire perdre du poids, car le riz frit produira un amidon résistant, ce qui facilitera la perte de poids. De plus, utiliser du riz brun pour fabriquer du riz frit présente de nombreux avantages. Si une personne est toujours plus déprimée, vous pouvez manger plus de riz brun. Parce que le riz brun contient des ingrédients qui nous rendent plus heureux.
2, nouilles soba
3, le pain de seigle et de noix, qui contient beaucoup de noix, telles que des amandes, des noix de cajou, etc.
Le rhizome de grains entiers est principalement dû à sa valeur IG inférieure, telle que le choix de la farine de sarrasin lors de la cueillette de nouilles soba, car les nouilles de sarrasin sont en fait mélangées à de la farine mélangée à la farine de sarrasin.
Cinq, café / thé
1, café noir. Le café est divisé en une cuisson peu profonde et une cuisson lourde, vous voulez perdre du poids, bien sûr, il est nécessaire de choisir une cuisson légère, car il existe un acide café vert dans la cuisson peu profonde qui peut nous aider à perdre du poids. Certains cafés trois en un, dont la plupart sont à base de grains et de saveurs de café, ainsi que d’autres ingrédients tels que l’amidon, il est recommandé de ne pas acheter, ne pas diluer mais devenir plus gras.
2, matcha et fruits
À l'extérieur, il y a une fine couche de matcha, un peu de paralysie à l'intérieur, et à l'intérieur, il y a beaucoup de haricots rouges.
Le thé contient des polyphénols de thé qui aident à brûler les graisses.Si vous voulez manger un dessert, il est préférable de manger des desserts contenant du matcha.
Six, chili
1, crevettes au curry. Manger des aliments avec des épices peut favoriser le métabolisme, la transpiration en mangeant.
2, tourte au chili.Manger un peu tous les jours, le poivre peut favoriser le métabolisme des graisses.
Le poivre peut augmenter le taux métabolique de base du corps de 25%, vous pouvez donc choisir des aliments légèrement épicés lorsque vous mangez, ou vous en rajouter, mais si l'estomac n'est pas bon ou la constipation est un problème, vous ne pouvez pas manger trop de poivre. .
Sept, varech / algues / algues
1, rouleaux de varech
2, salade d'algues
Les algues sont riches en fibres alimentaires et en iode, ce qui nous aide à sécréter de la thyroxine et à augmenter le métabolisme.Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, vous ne pouvez pas en manger.
Huit fruits de mer
1, pieuvre froide
2,
3, pieds de crabe
Comme les cafards eux-mêmes peuvent diurétiques, excréter l'eau excédentaire du corps et que les aliments contenant de l'iode peuvent drainer l'excès d'eau de l'organisme, les calories sont très basses.En fait, lors de la perte de poids, les fruits de mer peuvent être utilisés comme source principale de protéines. Fruits de mer au lieu de la viande rouge, l’effet de perte de poids peut même doubler.
