Muchas personas son propensas al dolor lumbar después de envejecer. ¿Sabe qué hábitos de nuestra vida son los más dañinos?
Los expertos en ortopedia dicen que en la vida, el impacto principal en la columna lumbar es principalmente agacharse o agacharse para transportar objetos pesados. Muchos pacientes con lesiones lumbares lo describirán cuando estén en el hospital. "Cuando mueves un cubo de agua hoy, de repente tienes una cintura. Duele. Debido a que la persona se inclina, especialmente cuando el peso está doblado, la presión sobre el disco es la más grande. Si se ha degenerado a un valor crítico, de repente una gran presión, el disco puede caerse.
Por lo tanto, doblarse o doblarse para transportar objetos pesados en las vértebras lumbares es relativamente grande, debemos tratar de evitarlo en la vida diaria.
Por supuesto, no estamos diciendo que no podamos hacer este ejercicio, pero trate de evitarlo, especialmente si hay algunos síntomas de dolor lumbar temprano, estas personas deben evitar agacharse y cargar de peso.
Si no se inclina, puede ponerse en cuclillas, levantarse y levantarse. De esta manera, nuestra cintura permanecerá relativamente recta, por lo que el daño a la columna lumbar será menor.
Además, independientemente de la acción que se tome, mientras se mantenga la misma postura durante mucho tiempo, se dañará el disco intervertebral, lo que causará daño a las vértebras lumbares, como estar de pie o sedentario. Por lo tanto, le sugerimos que mantenga la misma postura por más tiempo. En ese momento, la posición del cuerpo puede cambiarse adecuadamente durante el proceso y la actividad está activa en las vértebras lumbares. Por ejemplo, si está de pie durante mucho tiempo, puede sentarse y sentarse durante mucho tiempo para levantarse y caminar.
