Многие люди склонны к боли в пояснице после того, как они стары. Знаете ли вы, какие привычки в нашей жизни самые вредные?
Специалисты-ортопеды говорят, что в жизни основное влияние на поясничный отдел позвоночника заключается в том, чтобы сгибаться или наклоняться, чтобы носить тяжелые предметы. Многие пациенты с поясничными повреждениями расскажут это, когда они находятся в больнице. «Когда вы двигаете ведро с водой сегодня, у вас внезапно появляется талия. Больно, потому что человек наклоняется, особенно когда вес согнут, давление на диск является самым большим. Если оно выродилось до критического значения, внезапно большое давление, диск может выпасть.
Поэтому изгиб или изгиб для переноса тяжелых предметов на поясничные позвонки относительно велик, мы должны стараться избегать в повседневной жизни.
Конечно, мы не говорим, что мы не можем делать это упражнение, но стараемся избегать этого, особенно если есть некоторые симптомы ранней боли в пояснице, таким людям следует избегать сгибания и переноски веса.
Если вы не нагибаетесь, вы можете взять приседания, поднять и встать. Таким образом, талия останется относительно прямой, так что повреждение поясничного отдела позвоночника будет меньше.
Кроме того, независимо от того, какое действие предпринимается, пока сохраняется такая же поза в течение длительного времени, межпозвоночный диск будет поврежден, что может повредить поясничные позвонки, такие как стоячие или сидячие. Поэтому мы предлагаем вам сохранить такую же позу дольше. В то время положение тела может быть соответствующим образом изменено во время процесса, и активность активна в поясничных позвонках. Например, если вы стоите долгое время, вы можете долго сидеть и сидеть, чтобы встать и идти.
